健康时报创刊十周年精彩记录系列丛书 想养生，跟着中医学几招 作者：赵晴晴 编出版时间： 2010年版丛编项： 健康时报创刊十周年精彩记录系列丛书内容简介 《想养生，跟着中医学几招》是健康时报创刊十周年精彩记录系列丛书之一。内容包括6个部分：在家就能做的保健；小食疗能有大功效；有些“偏方”不可信；治这些病可以看中医；那些和中医有关的传奇；中药，你吃对了吗。《想养生，跟着中医学几招》是健康时报十年来所刊登的关于传统中医的文章的一次精选结集，所选文章集中体现了传统中医在日常生活中的实用性和普及性，是指导公众健康生活的延续和深化。目录钟南山院士序前言第一部分 在家就能做的保健刮痧在家就能做选个药枕睡得更香熏熏中药不怕冷给疲劳的眼睛做“桑拿” 在家泡脚最好用木盆冬季“进补”试试隔盐灸用黄杨木梳按摩强身按摩穴位缓解手脚冰凉抱紫檀枕有益肠胃像蜗牛一样细嚼慢咽中医帮你调“口味”分清凉、热，防秋燥按摩五穴除疲劳中医养生拯救“夜猫子”防颈椎病常按大杼穴在家也能做足疗春天养生盯住俩地儿多梳头可疏通尿路热水泡脚加点“作料”气不顺时刮刮痧中药渣是泡脚的好材料鼻子不爽可按6个穴春季养生家常招儿走动的火罐更保健中医教您以“睡”制“困”家里保健试试拔气罐按大拇指能帮鼻子抗寒按摩，顺时针还是逆时针春季养肺多按摩鼻喉刮痧后喝杯温开水喝热茶预防热伤风护肝可用五味子泡水喝家庭保健常用“六总穴”脸色不好中医来解决深呼吸也能“补肾”晚上9点泡脚最补肾针灸大夫一般不爱感冒中国人体质有九种点点身上的“开心穴”戴个香囊护心脏胸闷心慌练十指功脊椎养生推荐6个字第二部分 小食疗能有大功效补肾温中属羊肉补肾生发多吃芝麻甲鱼滋阴退虚火玉米身价“节节高”补气食品善扶正补气健脾吃香菇牛肉益气强筋骨莲子清心又安神莲藕凉血又止血苦瓜味苦能解毒按照体质选食物枸杞养肝补肾精冬虫夏草其实很普通多吃白色食物缓解咳喘泥鳅益气又壮阳吃一撮胡椒治胃寒养阴润燥吃海参滋阴健脾西红柿上班族多饮菊花茶大蒜虽辣药用广绿色蔬菜巧养生多吃洋葱别怕呛夏三月宜清补百果之宗吃雪梨粥为天下之第一补物冬季止咳有“三宝”“松仁玉米”抗眼睛老化防胃癌常吃点生姜埋头工作时喝杯葛根茶体虚的人喝点麦苗汁清肝：来点陈皮茶养心茶从春天开始喝别让肝火伤了脾心情不好来杯花茶在家就能做的开胃药清肺热吃点“江南人参”咽燥咳嗽先食疗体质不好喝碗五行汤人人都需要养脾胃食疗有禁忌吃前先辨证“中式可乐”防胖又解馋吃辣椒去湿没道理口含果核可生“津”人参可以每天吃一点儿体质弱喝点红枣水滋阴养血小米粥自制秋天“润肤茶” 第三部分 有些“偏方”不可信足底按摩不是“诊断书” 西洋参含片别和茶搭伴喝菊花茶加糖并非人人适宜不明原因晕倒乱掐人中不妥中医治肌瘤别钻“死胡同” 乌鸡白凤丸不能随便吃有些“好”习惯应改一改喝苦丁茶并非人人皆宜芦荟不是“万能药” 火疗后为何口腔溃疡嗓子哑别急着服胖大海“花茶”最好不要随意喝中医一定“来得慢”吗“吃啥补啥”的真与假白领亚健康不宜穴位贴敷鼻出血别盲目清火凉茶越苦越下火吗祛痘中药不可长期吃止咳经常错用了贝母别用热水浸泡中药材第四部分 治这些病可以看中医除口臭：内服外用任你选足跟痛试试中药泡脚止咳和化痰不是一回事治青春痘要“察言观色” 小儿感冒看看中医艾灸巧治带状疱疹小妙招对便秘很有效推垒按摩能调节小儿脾胃“耳穴埋豆”可减肥脚扭了，火针两小时消肿中医捏积能治很多小孩病自我按摩防治冠心病退“无名烧”中医效果更好5种方法缓解偏头痛久咳最好用中医调理学生近视针灸效果好治带状疱疹中医有绝招推拿治疗小儿遗尿降压试试梅花针灸疗治病生姜助阵中药能止住皮肤瘙痒针刀：半小时根治足跟痛治慢性鼻窦炎可先选中医刮痧“刮”好了产后缺乳砭石治疗颈肩背痛中医点穴治疗脑瘫中医针刺治疗老年痴呆胃肠痉挛“手推痛消” 治单纯性肥胖试试针灸中药炒盐熨敷可缓解痛经“玉屏风散汤”防感冒虚寒性胃痛试试隔姜灸“隔空打穴”治乳腺疾病手脚多汗中药解决腹针疗法可治疑难病治关节病可用“雪茄”灸中医“四大秘技”治弱视酒后，用中药给肝做急救颈椎病中医“反”着治找中医瞧瞧“夫妻病” 中药补脾巧治“干燥” 中医调理“头顶大事” 拔火罐能拔掉消化不良人体的“120”——人中穴悬灸疗法治常年便秘“六君子汤”防便秘中医防治八月常见病自刺手上穴位来防病入秋保健讲养收第五部分 那些和中医有关的传奇跟着乾隆学“撮谷道” 萝卜籽止住了慈禧流鼻血柴胡治寒热病的由来古人是怎样消暑的胡适爱喝黄芪水睡觉长短话失眠美国有个“针灸日” 柴胡治好林黛玉的多疑病从慈禧受益看阿胶的药用功效从咸丰之死，看鹿血的药用功能健脾止泻服白术茯苓第六部分 中药，你吃对了吗润喉片不能总含着板蓝根不能当茶喝服中药别嫌见效慢便秘慎服牛黄上清丸吃中成药用水要“搭好伴” 鹿茸泡酒治病有讲究调经药酒要趁热喝更年期选对补肾药嗓子难受巧选中药含片三种人不宜服六味地黄丸吃速效救心丸要对症中药还是在家煎好吃药先看口腔溃疡颜色吃中药要看“药引” 保和丸：孩子吃多少合适体胖者少吃六味地黄丸服阿胶前先查是否贫血盗汗吃些六味地黄丸吃中药留心“安全用量” 服汤药36℃苦味最轻家里的中药如何保存家养薄荷可否药用降暑“两水”慎替用进补不当如同“火上浇油” 六味地黄丸并非壮阳药哪些人可冬食“膏滋药” 汤药里加糖别自作主张虚证才需服补药“摩登人参”也大补吃参每天别超过6克煎中药最好用凉白开桑黄功效不比冬虫夏草差家中常备甜中药备好中药防暑热 上一篇: 国家职业资格技能鉴定 心理咨询师真题解析 三级 2014年修订版 第二版 邱官钦，祖玉华，胡海波，陈 下一篇: 哈他瑜伽 (美)马丁 柯(MartinKirk)，(美)布鲁克 布恩(BrookeBoon) 著 2009年版
