从《黄帝内经》中来 作者：高红敏 编著 出版时间：2010年版内容简介 《从中来：解密中的养生智慧》是一部上古奇书，它是我国医学宝库中祝存成书最早的一部医学典籍。它包括《素问》八十一篇和《灵柩》八十一篇，各有九卷。作为一部奇书，它同时也为现代人指明了养生的方向。基于此，我们特编撰了从《黄帝内经》中来一书，《从中来：解密中的养生智慧》从《黄帝内经》中精心挑选了能反映《黄帝内经》基本思想、基本理论、基本现点、基本原则的，重要原文，进行详细的阐述，并延伸出经典的养生智慧。让现代人在了解其内容时基础上，掌会如何更好地养生防病、更好让《黄帝内经》服务于我们的身体。目录总论养生之本——法于阴阳，和于术数阴阳者，天地之道也阴乎阳秘，精神乃治年四十，而阴气自半也治病必求于本第一章 顺时养生——春夏养阳，秋冬养阴夜卧早起，广步于庭被发缓形，以使志生生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少逆春气，则少阳不生，肝气内变春伤于风，夏生飧泄春气者病在头肝者，通于春气夜卧早起，无厌于日使志无怒，使华英成秀使气得泄，若所爱在外逆之则伤心，“秋为痃疟，奉收者少，冬至重病”逆夏气，则太阳不长，心气内洞夏伤于暑，秋必痃疟夏气者病在脏心者，通于夏气早卧早起，与鸡俱兴使志安宁，以缓秋刑收敛神气，使秋气平无外其志，使肺气清逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少逆秋气，则太阴不收，肺气焦满秋伤于湿，冬生咳嗽秋气者病在肩背肺者，通于秋气早卧晚起，必待日光使志若伏若匿，若有私意，若已有得去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉冬伤于寒，春必温病冬气者病在四肢肾者，通于冬气第二章 饮食养生——不必求参汤，食物是仙方五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味火生苦，苦生心木生酸，酸生肝土生甘，甘生脾金生辛，辛生肺水生成，咸生肾多食咸，则脉凝泣而变色多食苦，则皮槁而毛拔多食辛，则筋急而爪枯多食酸，则肉胝月而唇揭多食甘，则骨痛而发落膏梁之变，足生大疔饮食自倍，肠胃乃伤第三章 脏腑养生——保卫身体的“王国”从现在做起心者，君主之官也，神明出焉南风生于夏，病在心，俞在胸胁南方赤色，人通于心心者，其华在面心恶热五脏在液：心为汗心藏神心主身之血脉舌者，心之官也肝者，将军之官，谋虑出焉东风生于春，病在肝，俞在颈项东方青色，入通于肝肝者，其华在爪一肝恶风五脏化液：肝为泪肝藏魂肝主身之筋膜目者，肝之官也脾胃者，仓廪之官，五味出焉中央为土，病在脾，俞在脊中央黄色，入通于脾脾恶湿五脏化液：脾为涎脾藏意脾主身之肌肉口唇者，脾之官也肺者，相傅之官，治节出焉西风生于秋，病在肺，俞在肩背两方白色，入通于肺肺者，其华在毛肺恶寒五脏在液：肺为涕肺藏魄肺主身之皮毛鼻者，肺之官也肾者，作强之官，伎巧出焉北风生于冬，病在肾，俞在腰股北方黑色，入通于肾肾者，其华在发肾恶燥五脏化液：肾为唾……第四章 经络养生——经络是养生的捷径第五章 情志养生——你的情志决定你的健康第六章 起居养生——起居有常，胜服补药第七章 医药养生——不治已病治未病 上一篇: 24节气养生法 迷罗 著 2015年版 下一篇: 百姓健康沙龙 不用药物治失眠 失眠非药物疗法完全手册 李雪 主编 2008年版
