百姓健康沙龙 不用药物治失眠 失眠非药物疗法完全手册作者：李雪 主编 出版时间：2008年版丛编项： 百姓健康沙龙内容简介 常言道“是药三分毒”，也就是说任何药物都有一定的副作用：苯巴比妥——可导致困倦、头晕、精神不振、过敏反应。唑吡坦——可导致眩晕、嗜睡、乏力、恶心、呕吐、头痛。安定——可导致思睡、乏力、肌张力低、易摔倒，长期服用可成瘾。氟安定——可导致眩晕、头昏、嗜睡、共济失调、胃肠道反应。虽然镇静催眠药物有这么多的副作用，但是我们不能说，药物有副作用我们就不用它。值得庆幸的是，我们还行之有效的非药物疗法。这些方法简单易行，经过长期的临床验证，可作为轻症失眠患者的首选治疗方法。对于病情较重的失眠患者，在药物治疗的基础上，非药物疗法可以起到很好的辅助治疗作用，并能镇静催眠药物的用量，最大限度地减小药物副作用对身体造成的伤害。目录1 患者必知失眠的定义失眠的分类失眠的表现失眠的病因失眠的治法失眠的中医学认识2 食物助眠法饮食原则助眠食物粟米小麦糯米灵芝银耳核桃仁龙眼肉桑葚荔枝牛奶蜂蜜莲子酸枣仁枸杞子百合芹菜黄花菜牡蛎茼蒿……3 药膳助眠法4 按摩助眠法5 调心助眠法6 其他非药物助眠法附录 上一篇: 从《黄帝内经》中来 高红敏 编著 2010年版 下一篇: 百位专家说健康 献给父母的中老年实用养生书 叶雪萍 主编 2012年版
