不生病的秘诀 易经养生之道 作者：杨智麟 编出版时间： 2011年版内容简介 正确找到自己身体不舒适的根本原因，才能使用最有效的方式进行身体的养护。那么，我们应该如何进行养生，同时又如何利用《易经》的知识来为自己保驾护航呢？《不生病的秘诀》从《易经》的“天人合一”的养生思维、“阴阳平衡”的养生智慧、脏腑养生、饮食养生、经络养生、七情养生、体质养生等方面讲解，为您提供一个养生的参考。书中配有大量人体穴位图片，在此感谢何林苡老师为本书提供图片。通过图文结合的形式，帮助您准确地找到穴位。图书对专业深奥的《易经》理论，通过通俗易懂、百姓喜闻乐见的语言进行表述，将各种养生学原理分析得十分清楚，所介绍的养生技巧和饮食调理方法拿来就能用，让人一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵。书中还穿插了大量真实生动的案例，极具借鉴意义。《不生病的秘诀》旨在提醒大家积极预防疾病，提早化解潜藏在人体的隐患，把疾病消灭在萌芽状态；但当出现重症、急症和危症时，请大家及时去医院进行治疗。本书由杨智麟教授著。目录绪言第一章 《易经》“天人合一”的养生思维——先天体质的决定性作用1.《易经》和中医学2.什么是天人合一3.天时与养生——出生的时间判断先天体质4.地利与养生——出生的地点影响健康5.人和与养生——养生的关键在于认识自己6.日养生——十二时辰养生智慧7.年养生——四季养生智慧8.天、地、人综合考虑，准确判断自我属性第二章 《易经》“阴阳平衡”的养生启示——阴阳生命律的健康原则1.阳气的强弱决定着我们生命的盛衰2.五脏阳虚的各种表现症状3.阴阳平衡的养生智慧之一：重视养护阳气4.阴阳平衡的养生智慧之二：防衰始于中年5.阴阳平衡的养生智慧之三：及时排除阴浊6.阴阳平衡，百病不生第三章 《易经》八卦的脏腑养生——五脏六腑的保养方法1.由《易经》卦象而来的人体“象系统”2.离卦——心系统的保养方法3.坤卦——脾系统的保养方法4.震卦——肝系统的保养方法5.兑卦——肺系统的保养方法6.坎卦——肾系统的保养方法7.巽卦——胃系统的保养方法8.艮、乾两卦——大小肠系统的保养方法第四章 《易经》的疾病预测及防治——人体内病外治疗法1.易经内病外治法有何妙意2.使用内病外治法的注意事项3.如何治疗遇上阴雨天就犯的病4.颈椎不好要靠自己的双手来保护5.各种失眠症状，统统一招搞定6.中风发作别担心，十指指尖放血就缓解7.呕吐、腹泻，十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃8.肠胃敏感，艾灸内关最有效9.老是觉得饿是你的胃火过盛所致10.人参是爱流鼻血之人的福音11.“要人命”的牙痛怎么治12.女性经期小腹胀痛，艾灸神门即可解13.天麻填肚脐，乳腺不增生14.两种外敷法治疗输卵管堵塞15.血海、中封、三七花就足够对付卵巢囊肿16.眩晕、心跳过速，找白参、膈俞帮忙17.远离“流行”的抑郁，求求莲子和少冲第五章 《易经》里的“食疗养生”——用饮食来养护身体的方法1.《易经》为我们所准备的“食谱”2.运用食物的“颜色”和“味道”进行养生3.补脑的灵丹——桂圆4.除了补脑，核桃还有很多您想不到的功效5.大补脾胃的灵根——莲藕6.往往被我们忽视的养生食物——大米粥7.最为纯粹的补肾食物——猪肉8.水中物——补肾之良品9.家中常备紫苏，不怕贝类寒伤人10.养生治病的宝石——玉米11.家有土豆，一生无忧12.南瓜，为我们补血13.吃饴糖治胃痛14.多吃高粱，百病不长15.补心之神——菠菜第六章 《易经》里的“经络养生”——经络疏通与穴位按摩疗法1.《易经》与经络的关系2.轻松养生保健的“飞腾八法”3.想要解放胃、心、胸，请用内关配公孙4.保护我们的眼和颈，请找后溪和申脉5.眼疾、耳鸣，外关、足临泣来帮忙6.喉咙疼痛，列缺配照海有奇效7.起死回生的人中穴8.要想真气滚滚来，每天按揉百会穴9.按揉太白，补脾又益肝10.修复先天之本的方法，按揉太溪11.按揉丘墟，从源头保护我们的胆12.养胃，请找准冲阳13.保养心系统的要穴，神门14.太渊，有效地养护我们的肺系统15.太冲，护肝的大穴第七章 《易经》里的“体质养生”——中医体质养生功法1.形神和谐的“平和体质”养生方案2.畏寒怕冷的“阳虚体质”养生方案3.脾肺功能偏弱的“气虚体质”养生方案4.容易发胖的“痰湿体质”养生方案5.排泄不畅的“湿热体质”养生方案6.口干咽燥的“阴虚体质”养生方案7.血脉不畅通的“瘀血体质”养生方案8.气机不顺的“气郁体质”养生方案第八章 《易经》里的“德养生”——七情养生杂谈1.七情是五脏的温度表2.心理失衡要不得3.心理障碍不可小视4.“一夜暴富”所引发的心理危机5.神经衰弱别在意，放在一旁随它去6.德养生，七情养生的根本所在附录 卦象查询表 上一篇: 常见病的中医预防调护 内科 上 李盛华总主编 汪龙德分册 主编 2011年版 下一篇: 百岁国医大家钟一棠的养生之道 王邦才 主编 2016年版
