专属女人的健康日历 365天的健康叮咛 作者：（美）维多利亚 莫瑞著，李力等译 出版时间：2009年版内容简介为什么有的女人随着年龄的增长越来越散发出魅力，而有的女人却随着岁月流逝而逐渐枯萎？如何能不断完善自己从而达到一种*状态，同时又保持自己的本色？如何充分发挥你的脑力去应付每一件未知的事情，其中包括不断增长的年龄？本书用温馨而幽默的笔触，结合医学和哲学的智慧，为你解答了这些难题，同时，作者还归纳出切实可行的方法，诉诸文字与你分享。 留住时光的脚步，减缓衰老的速度，并不是不可能的。随着时间的流逝，我们的自信、美丽和生命力不应该被销蚀殆尽，而应该与日俱增。维多利亚。莫瑞在《一天比一天年轻》中将会告诉我们重返青春的秘诀。这种美好的心态，在你读完本书后就会深深植入你的心中。从你开始阅读的那一天起，随便哪一天，都能亲身体验到奇妙的变化。等到明年的今天，你一定会为自己的转变感到惊异。目 录1月 可能性1月1日 一切皆有可能1月2日 用全新的眼光看待自己的年龄1月3日 开始写日记1月4日 返老还童的真理1月5日 恢复青春强力组合1月6日 不再做隐形人1月7日 为生命而进餐1月8日 修饰打扮1月9日 把握此时此刻1月10日 沐浴与新生1月11日 四季人生1月12日 如果世上真有万用灵药，那就是锻炼1月13日 积极向上1月14日 清晨的温油按摩／推油1月15日 今天休息1月16日 丰富的内心世界1月17日 衣着别致1月18日 周详的计划1月19日 优雅的仪态1月20日 健康肌肤十二步1月21日 越来越强的好奇心1月22日 从外在做起1月23日 如何补充营养1月24日 将希冀与梦想拼贴成一幅画1月25日 美发1月26日 反弹1月27日 忘掉琐碎小事1月28日 一杯热柠檬水1月29日 与更年期和平共处1月30日 今天休息1月31日 你肩负的使命——如果你愿意接受的话2月 爱2月1日 用爱缔造出来的女人2月2日 忘年之交2月3日 轻言细语分量重2月4日 天气真的允许2月5日 彻底原谅自己2月6日 浪漫你的生活2月7日 席地而坐2月8日 聪明女人的选择2月9日 爱一行干一行2月10日 除臭剂和止汗药2月11日 睡衣2月12日 与时俱进2月13日 尊重2月14日 能够如此美妙的，唯有巧克力2月15日 今天休息2月16日 照亮你的生活2月17日 无牵无挂2月18日 自然生长的食物2月19日 纯粹为了自己做点事情2月20日 使用加湿器2月21日 适当的环境2月22日 你美丽的指甲2月23目 无心插柳2月24日 正确选择复合维生素2月25日 历经沧桑，性感依然2月26日 寻找生活中的快乐，然后像抓住救生衣一样抓住他们2月27日 将自身的细胞当成独立个体对待2月28日 今天休息3月 力量3月1日 获得新的力量3月2日 起床后的件事3月3日 50个美好的形容词3月4日 自己创立几个节日3月5日 做回我自己3月6日 钥匙的保管者3月7日 牙刷和牙线3月8日 举足轻重的三大项3月9日 青春的源泉3月10日 出去看世界3月11日 寻找高品位的杂志3月12日 “应该怎么样”3月13日 强力早餐3月14日 坚定的自信心3月15日 今天休息3月16日 能挽救生命的运动3月17日 抱虎3月18日 迷人的双唇3月19日 富有创意的表达方式和你的大脑3月20日 正视你内心深处的斗土3月21日 春分3月22日 维生素E3月23日 你的每一次呼吸3月24日 何为自由基3月25日 接受你的权威3月26日 获得手的蛋白质3月27日 自己独有的标记3月28日 按自己的方式行事3月29日 提高政治意识，甚至积极参政3月30日 今天休息3月31日 为什么要使用天然化妆品4月 轻松与幽默4月1日 开开玩笑4月2日 摆脱担忧4月3日 戏剧女王4月4日 慧眼识别碳水化合物4月5日 找一位非凡的发型师4月6日 何谓“里拉”4月7日 看包识女人4月8日 安稳的睡眠4月9日 新鲜果汁4月10日 四十岁女人化妆十戒4月11日 卸下重负4月12日 随兴4月13日 维生素B12及其家族4月14日 分享微笑4月15日 今天休息4月16日 退隐静修4月17日 信息素4月18日 多吃坚果好处多4月19日 做一个创新型的母亲4月20日 尺码不过是标签上的数字而已4月21日 陕乐更年期4月22日 脂肪4月23日 留心小的惊喜4月24日 忧郁的人，都是从哪里冒出来的？4月25日 分清轻重缓急4月26日 “钢铁药丸”4月27日 心不老，人不老4月28日 梳妆台上的物品4月29日 绝不错过任何事情4月30日 今天休息5月 美5月1日 美是一种生存状态5月2日 防晒小常识5月3日 27条解决之道5月4日 钙、镁、维生素D与健壮的骨骼5月5日 健壮的骨骼(续篇)5月6日 花草怡情5月7日 着眼于小处5月8日 水果慕司5月9日 前方永远都有目标5月10日 释放你的激情5月11日 挑战地球引力5月12日 要多交往能够赏识你的人5月13日 专心致志5月14日 文胸5月15日 今天休息5月16日 给心灵飨以艺术的美食5月17日 漂亮的腹肌5月18日 为自己做点小事5月19日 植物化学物质5月20日 勇敢之美5月21日 冥想与返老还童5月22日 维生素5月23日 “机会岁月”5月24日 悬挂你儿时的照片5月25日 音乐疗法5月26日 特大新闻：原来大多数女人长得都一样5月27日 专业的皮肤科医生5月28日 量身打造的运动项目5月29日 随时保持衣饰整齐5月30日 今天休息5月31日 每天都要变得优雅一点6月 开心快乐6月1日 开心快乐没有错！6月2日 举办睡衣晚会6月3日 古玩摆件6月4日 尽享人世间的快乐6月5日 新鲜水果当作饭后甜点6月6日 环绕在绿洲当中6月7日 按摩——小动作，大作用6月8日 遗传基因6月9日 日省吾身6月10日 散步6月11日 让自己置身于感觉美妙的地方6月12日 性欲6月13日 激情燃烧的岁月6月14日 嗅觉6月15日 今天休息6月16日 人物传记6月17日 保持青春的七种饮食习惯6月18日 季节交替的时候要安排一次美容6月19日 巧合6月20日 钾6月21日 夏至6月22日 保护自己的听觉6月23日 辅酶Q-106月24日 不要做一个唯唯诺诺的女人6月25日 明天过得更快乐6月26日 挤时间6月27日 温泉和矿泉浴6月28日 躲避电磁场6月29日 过着梦寐以求的生活6月30日 今天休息7月 无拘无束7月1日 自由如风7月2日 换种眼光看世界7月3日 开怀享用食物7月4日 保护自己免受日晒的伤害7月5日 步行矫形器7月6日 戒烟7月7日 在变老之前卸下包袱7月8日 改掉攀比的习惯7月9日 整理食品柜和冰箱7月10日 接着整理厨房7月11日 满意自己7月12日 谨防怀旧的陷阱7月13日 把握现在7月14日 低潮期7月15日 今天休息7月16日 心平气和地面对改变7月17日 铬7月18日 创造一个延缓衰老的宽松环境7月19日 学会放手7月20日 当个行家里手7月21日 不要为你现在所处的年龄感到抱歉7月22日 坚决拒绝软饮料7月23日 不要被悲观言论传染7月24日 返老还童的费用7月25日 药物7月26日 生鲜食品7月27日 减少羁绊限制7月28日 换个角度看待女权主义7月29日 显微镜还是望远镜？7月30日 今天休息7月31日 清楚自己想要干什么8月 悠然自得8月1日 顺其自然的艺术8月2日 你和你的牙医8月3日 心胸开阔8月4日 科学护理头发8月5日 勤奋工作，但不要成为工作狂8月6日 重视你的淋巴系统8月7日 把日常工作变成精神享受8月8日 必需脂肪酸8月9日 自律和常规8月10日 蔬菜蘸酱8月11日 当你处在陌生的环境中8月12日 欲速则不达8月13日 舒缓催人衰老的压力8月14日 听一听父母和孩子们喜欢的音乐8月15日 今天休息8月16日 保护关节8月17日 本地出产的蔬菜8月18日 美腿8月19日 生活在真实的时间里8月20日 代偿性衰老——杞人忧天8月21日 肩部按摩8月22日 不会墨守成规的年轻人8月23日 物美价廉8月24日 来自巴黎的明信片8月25日 顺应潮流8月26日 直立的好处8月27日 B一胡萝卜素8月28日 我们是旅人8月29日 当心饮食教条主义8月30日 今天休息8月31日 大开眼界9月 智慧9月1日 我的智慧怎么没有随着年龄一起增长？9月2日 以前读过或错过的书，现在重新读一读9月3日 适合你的俱乐部9月4日 刚刚萌发出来的直觉9月5日 做算术、猜字谜、精通一门语言9月6日 无论疾病和健康9月7日 稍微关注通俗文化9月8日 早餐、午餐和晚餐9月9日 古老的谚语9月10日 硒9月11日 别把恐惧当成动力9月12日 体形变化9月13日 使人衰老的手机9月14日 晒太阳的门道9月15日 今天休息9月16日 尊重限制9月17日 每周学一个单词9月18日 排毒9月19日 个人的发展9月20日 把自己知道的传授给他人9月21日 喝茶9月22日 心灵的转变9月23日 秋分9月24日 看透9月25日 超越胆怯9月26日 神圣的女性9月27日 如果有必要，就把自己推入生活9月28日 钻研心灵的杰作9月29日 加糖9月30日 今天休息10月 魔术10月1日 魔法人生10月2日 烛光里的你更可爱10月3日 认识自己的生活模式10月4日 梦的启示10月5日 生命的内部改变10月6日 什锦汤10月7日 整容手术，可以了解但不要急于作出决定10月8日 渗透驻颜术10月9日 香薰疗法10月10日 柳条效应10月11日 咒语10月12日 染发10月13日 长寿秘诀10月14日 大自然的时刻表10月15日 今天休息10月16日 你呼吸的都是些什么？10月17日 粲然一笑10月18日 灵感天天有10月19日 参加化装晚会10月20日 干肤按摩10月21日 保持青春的瑜伽10月22日 神秘论者多明智10月23日 锌10月24日 给自己照相10月25日 沐浴疗法10月26日 有阳光的那一面10月27日 必须抽时间去公园走走10月28日 容貌也要升级换代10月29日 一生中必须要做的几件事10月30日 今天休息10月31日 把死亡抛到一边11月 联系11月1日 为隐秘的秘密11月2日 回忆往昔的辉煌11月3日 岁月给你的恩赐必须等你发觉之后才能享受11月4日 千万不要摔跤11月5日 揭秘黄色蔬菜和绿色蔬菜11月6日 饮水的战争11月7日 提高修养11月8日 我现在看清楚了11月9日 下午四点，你怎么了？11月10日 增强免疫力11月11日 置身不平凡的氛围中11月12日 有机食品须知11月13日 记住别人的称赞11月14日 了解自己的母亲11月15日 今天休息11月16日 坚定信仰11月17日 优雅的仪态11月18日 传统习惯11月19日 休养生息11月20日 养宠物11月21日 注意超级食物11月22日 永远心怀感激11月23日 蒸汽浴和桑拿11月24日 慷慨与仁慈11月25日 重新发现自我11月26日 每年做一次体检11月27日 女伴11月28日 行为的榜样11月29日 足疗11月30日 今天休息12月 庆典12月1日 全方位反应12月2日 永远不放弃梦想12月3日 放弃追求完美12月4日 古典服装的魅力12月5日 盛大的生日聚会12月6日 孩子气12月7日 克服反对意见12月8日 为朋友的成功而喜悦12月9日 干杯！12月10日 旧时代的魅力12月11日 减少日程表上的安排12月12日 眼霜12月13日 接纳自己的方方面面12月14日 生活中的仪式12月15日 今天休息12月16日 别信雷奥叔叔的故事12月17日 跟你的体重休战讲和12月18日 在余下的时间里，今天是你年轻的一天12月19日 自得其乐12月20日 脚部护理12月21日 火车，飞机和汽车12月22日 冬至12月23日 让自己的香味与众不同12月24日 把自己的晚年生活幻想得很美好12月25日 喜迎圣诞12月26日 睡前要卸妆12月27日 烧掉所有的烦恼12月28日 把衣柜里不喜欢的衣服都拿走12月29日 为大器晚成者叫好12月30日 今天休息12月31日 长长久久 上一篇: 现代科普博览丛书 人体健康与微量元素 杨天华 编 2017年版 下一篇: 松针革命 健康长寿启示录 董亦明，董看看 主编 2009年版
