三高营养调理手册 作者：健康生活图书编委会 编著 出版时间：2010年版内容简介 “三高”病症虽然难缠，但并不是不可防治，只要正确认识和了解“三高”，采取科学的疗法和正确的调养，“三高”病症一定会得到合理的控制或减缓。因此，《三高营养调理手册》以通俗易懂的语言普及“三高”饮食养生保健知识，分别介绍了“三高”饮食营养知识、“三高”人群的饮食宜忌、“三高”营养健康食谱与食疗药膳等方面的知识。科学严谨地系统阐述了“三高”人群在日常生活中怎样控制病情、减缓症状、达到养生保健、延年益寿的目的。同时，在编写时力求去粗求精、去繁就简、实用方便、疗效显著，相信《三高营养调理手册》将成为“三高”人群的必备保健书。目录PART 1 高血压的饮食营养法则高血压的基本知识什么是高血压高血压的危险报告高血压饮食贴心提醒高血压的头号大敌——脂肪血压与脂肪降压备忘录食疗TIPS降压黄金食谱降压营养同盟军——蛋白质血压与蛋白质降压备忘录食疗TIPS降压黄金食谱“一限三补/、降血压——矿物质与微量元素血压与矿物质元素降压备忘录食疗TIPS降压黄金食谱降压饮食红绿灯——碳水化合物血压与碳水化合物降压备忘录食疗TIPS降压黄金食谱防治高血压的营养壁垒——维生素血压与维生素降压备忘录食疗TIPS降压黄金食谱健康降压的营养基础——五谷杂粮血压与五谷杂粮降压备忘录食疗TIPS降压黄金食谱降压饮食常青树——蔬菜水果血压与蔬菜、水果降压备忘录食疗TIPS降压黄金食谱降压饮食长寿果——坚果类血压与坚果类降压备忘录食疗TIPS降压黄金食谱血压的稳压器——水产类血压与水产类降压备忘录食疗TIPS降压黄金食谱解开高血压的饮食谜团——肉类血压与肉类降压备忘录食疗TIPS降压黄金食谱平衡血压的营养天平——菌藻类血压与菌藻类降压备忘录食疗TIPS降压黄金食谱PART 2 高血脂的饮食营养法则高血脂的基本知识什么是高血脂高血脂危险报告高血脂饮食贴心提醒人体细胞的“灵魂”——优质蛋白质血脂与蛋白质降血脂备忘录食疗TIPS降血脂黄金食谱动脉粥样硬化“防火墙”——海产品血脂与海产品降血脂备忘录食疗TIPS降血脂黄金食谱阻止胆固醇吸收的法宝——膳食纤维血脂与膳食纤维降血脂备忘录食疗TIPS降血脂黄金食谱血管弹性调试剂——水果血脂与水果降血脂备忘录食疗TIPS降血脂黄金食谱胆固醇升高的导火索——动物内脏血脂与动物内脏降血脂备忘录食疗TIPS降血脂黄金食谱血管的“清道夫”——豆类食物血脂与豆类降血脂备忘录食疗TIPS降血脂黄金食谱调节血脂的调节器——植物油血脂与植物油降血脂备忘录食疗TIPS降血脂黄金食谱降低胆固醇的营养利器——菌类食物血脂与菌类降血脂备忘录食疗TIPS降血脂黄金食谱动脉硬化的催化剂——甜食血脂与甜食降血脂备忘录食疗TIPS降血脂黄金食谱坏胆固醇的克星——大蒜血脂与大蒜降血脂备忘录食疗TIPS降血脂黄金食谱血液黏稠的稀释液——冰血脂与水食疗TIPS降血脂黄金食谱降血旨的良方——茶叶血脂与茶叶降血脂备忘录食疗TIPS降血脂黄金食谱PART 3 高血糖的饮食营养指导高血糖的基本知识什么是高血糖高血糖危险报告高血糖饮食贴心提醒高血糖的大敌——甜食血糖与甜食降血糖备忘录食疗TIPS降血糖黄金食谱高血糖的能量源泉——碳水化合物血糖与碳水化合物降血糖备忘录食疗TIPS降血糖黄金食谱血糖平稳的跷跷板——脂肪血糖与脂肪降血糖备忘录食疗TIPS降血糖黄金食谱稳定血糖的营养素——蛋白质血糖与蛋白质降血糖备忘录食疗TIPS降血糖黄金食谱血糖升高的催化剂——胆固醇血糖与胆固醇降血糖备忘录食疗TIPS降血糖黄金食谱糖尿病并发症的预防针——维生素血糖与维生素降血糖备忘录食疗TIPS降血糖黄金食谱血糖吸收的延缓剂——膳食纤维血糖与膳食纤维降血糖备忘录食疗TIPS降血糖黄金食谱降糖调节器——无机盐和微量元素血糖与无机盐降血糖备忘录食疗TIPS降血糖黄金食谱科学膳食，促进发育——儿童高血糖控制什么是儿童高血糖降血糖备忘录食疗TIPS降血糖黄金食谱合理饮食，确保健康——老年高血糖控制什么是老年高血糖降血糖备忘录食疗TIPS降血糖黄金食谱营养降糖，食疗瘦身——肥胖高血糖控制什么是肥胖高血糖降血糖备忘录食疗TIPS降血糖黄金食谱胎儿健康，妈妈成就——孕妇高血糖控制什么是孕妇高血糖降血糖备忘录食疗TIPS降血糖黄金食谱 上一篇: 中老年人的营养与食疗药膳 上 营养食疗 四季食疗 不同体质食疗 张正浩，胡慧 编 2013年版 下一篇: 宁夏大学农学院服务“三农”系列丛书 营养保健实用知识 邵佩兰，徐明 编著 2010年版
