从饮食说健康 素食养生健康密码 作者:陶涛 著出版时间: 2010年版内容简介 素食养生在我国有着悠久的历史,通过对素食者的健康状况进行观察,我们也可以发现,素食者很少患高血压及心脑血管疾病,贫血和营养不良的患病率也极低。而素食者的充沛精力及健康乐观的生活态度,也给我们做出了优秀的表率。素食应该怎么吃?简单地说,就是除了那些因您本身的疾病原因不适合食用素食之外,能吃到的都要吃,但哪一种都不能多吃,如果您能够掌握更适合自己身体状况的食素重点,能够掌握不同素食之间的相吸或相斥的关系,并加以实际运用,那么您的素食生活将会更加完美。相信我们这本书,能成为素食者及素食爱好者的好伙伴,也能成为素食主妇的好帮手。目录第一章 食素需要好态度好方法健康课堂:素食包括唧些食物肉食会让你的健康付出哪些代价为素食说句公道话吃素不能一步到位什么样的人不能做素食者蔬菜也“好色”吃水果的最佳时间坚果应该怎么吃什么时间喝牛奶最好羊奶比牛奶更适台素食者怎样吃鸡蛋最营养吃蔬菜不能只尝鲜饮食不一定要趁热吃久存的蔬果你别吃果汁好喝悠着点儿给蔬蒂洗“热水澡”要慎重看“相貌”选水果科学生食好处多饮食常识:素食知识小问答第二章 素食养生为健康护航健康课堂:素食养生要怎样进行我们为什么提倡素食养生营养素食,瘦身专家看素食如何给你秀美外貌素食能使糖尿病患者摆脱药物血脉畅通.素食功不可没素食与心血管亦敌亦友素食者如何健齿强骨素食者的失眠方感冒素食方素食也壮阳老年人不适合长期素食巧妈妈让孩子爱上素食怎养做健康食素孕产妇常见疾病的素食调理饮食常识:素食养生知识小问答第三章 这素食你一定要吃健康课堂:如何打开素食的营养症结静心素食减肥素食美容素食益智素食长寿素食祛病素食饮食常识:素食制作误区第四章 做个素食巧厨娘健康课堂:物超所值的素食烹饪法热菜类食谱凉蒂类食谱汤羹类食谱素粥类食谱饮食常识:蔬菜烹饪小窍门结束语:食素食一种生活附录:果蔬抗衰老活性排行榜(从强到弱) 上一篇: 中国现代保健药物食物大全 《中国现代保健药物食物大全》编委会 2012年版 下一篇: 中国人应该这样吃 家庭营养保健全书 刘安祥 编著 2016年版