汗牛养生馆 第8季 家庭营养师
作者：韦杨丽 编著
出版时间：2010年版
内容简介:
《家庭营养师》根据人们对于营养知识的需求，以通俗的语言、新颖的体例、丰富的内容以及科学详实的资料，系统而全面地呈现了健康营养及科学饮食的各个方面，指导人们正确饮食，吃出健康。
目录:
一定要了解的营养知识
膳食平衡是健康之本
营养平衡膳食宝塔
人体必需营养素你知多少

五谷：能量之王
五谷有哪些营养特点
小米
大米
玉米
小麦
燕麦
薏米
绿豆
黄豆
豆腐
山药
红薯
花生
板栗
莲藕
土豆
肉类：蛋白质和能量的
主要来源

肉炎食物营养价值多
服药食肉有禁忌
岗类食品禁忌常识
猪肉
牛肉
羊肉
鸡肉
鸡蛋
鸭肉
鸭蛋
草鱼
鲤鱼
鲫鱼
胖头鱼
鳝鱼
带鱼
虾
蟹
海带

蔬菜：维生素和纤维
素的重要来源
让我们一起来了解蔬菜
菠菜
白菜
生菜
莴笋
芹菜
芥蓝
萝卜
胡萝卜
冬瓜
黄瓜
苦瓜
木瓜
菜花
番茄
草菇
黑木耳
金针菇、
香菇
蔬菜饮食有禁忌

水果：抗癌防衰的神奇“药物”
水果的四性五味
水果的营养特点
选择水果是门学问
四大水果防牙病
老年人如何吃水果
苹果的营养价值和人体健康
草莓的药用良方
芒果药用有学问
桑椹入馔是良药
柑橘类水果的营养功效
多种水果的另类功效
水果食用禁忌




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