民间养生密码 民间养生大智慧 作者：薛慧 著出版时间： 2010年版内容简介 一代伟人毛泽东同志说过：“战争的伟力之最深厚的根源，存在于民众之中”，现在，我们把这句话用到这里：养生智慧之最深厚的根源，存在于民间。从民间谚语与中医理论的相互论证，从我们惯常的的生活习俗到常用的土方疗法，从少数民族医学的来源与发展、古老而正宗的民间疗法到民间长寿老人的养生之道，以及一年二十四节气的划分与养生要点，都印证着这样一个道理：无论是经典的中医论著，还是“不登大雅之堂”的神奇土方，其根源无不是来自于民间，可以说，民间蕴含着最深厚、最广博的养生智慧。《民间养生密码：民间养生大智慧》将民间养生最贴近生活、最具科学性的内容呈现给大家，希望大家用这些最简单而实用的方法，获得健康和长寿。目录民间谚语中的养生智慧中医典籍印证民间谚语中的养生智慧人身三宝精、气、神人活一口气肾为先天之本百病生于气是药三分毒“民以食为天”，民间关于饮食养生的谚语药补不如食补人可三日无餐，不可一日无水饭前先喝汤，胜过良药方若要身体壮，饭菜嚼成浆冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方四季不离蒜，不用去医院宁可食无肉，不可食无豆一天三枣，终身不老多吃成盐，少活十年民间谚语中“动为纲”的养生之道运动好比灵芝草，何必苦把仙方找没事常走路，不用进药铺饭后百步走，能活九十九要得腿不废，走路往后退常打太极拳，益寿又延年冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗“仁者寿”，民间谚语中的情志养生法养生莫若养性心宽体胖笑一笑，十年少不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年养生必先养德，大德必得其寿民间谚语关于生活习惯的养生法一觉闲眠百病消人老腿先老睡前洗洗脚，犹如吃补药有钱难买老来瘦吃得快，睡得快，便得快民间谚语中的春夏秋冬养生语录春捂秋冻门前一树椿，春菜不担心到了三月三，荠菜赛灵丹夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方夏日吃西瓜，药物不用抓八月甜梨口水滴新采嫩藕胜太医吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬立冬白菜赛羊肉民间谚语中的疾病对治法若要不失眠，煮粥加白莲多吃芹菜不用问，降低血压喊得应花生能降胆固醇菊花明目治头眼红花丹参淤血散头痛天麻与命还蜂蜜润肺气还原三七活血能扩冠甘草益气毒气减当归补血又通脉来源于民间的二十四节气养生经春季立春雨水惊蛰春分清明谷雨夏季立夏小满芒种夏至小暑肝炎肺炎支气管炎关节炎各种外科疾病的民间疗法便秘痔疮头痛落枕脚气疖子痤疮烧烫伤各种妇科疾病的民间疗法月经不调缺乳痛经乳腺炎盆腔炎阴道炎更年期综合征各种男科疾病的民间疗法阳痿早泄遗精前列腺疾病大暑秋季立秋处暑白露秋分寒露霜降冬季立冬小雪大雪冬至小寒大寒民间治愈各种疾病的神奇土方各种内科疾病的民间疗法中暑感冒哮喘肠炎消化不良胃溃疡慢性胃炎男性更年期综合征各种儿科疾病的民间疗法厌食流口水咳嗽感冒发热呕吐腹泻遗尿小儿多动症佝偻症惊厥耳鼻喉科疾病的民间疗法牙痛口腔溃疡口臭耳鸣龋齿中耳炎扁桃体发炎慢性咽炎鼻窦炎牙周炎咽喉肿痛少数民族世代相传的养生之道藏医养生，来自雪域高原的神秘养生之道走近神奇的藏医学藏医理论的核心：三因学说藏医的致病理论：内因和外缘藏医学中的饮食养生具有神奇疗效的高原药物苗家养生，一个古老民族的特色养生方法原始苗医与“巫医合一”苗医的特色诊断方法苗医学的熏蒸疗法及苗族养生法苗家人的养生保健法蒙医，具有鲜明民族特色和地域特点的医学走进历史悠久的蒙医蒙药蒙医的基本理论指导：阴阳五行学说蒙医的诊法原理：全息理论蒙医的诊断三法：问诊、望诊、触诊蒙医的特色治疗方法瑶族养生，瑶山大自然赐予的神奇养生法独具一格的瑶医瑶药瑶医以盈亏平衡理论为指导瑶医总结导致疾病的各种因素要想身体安，火罐经常沾家常拔罐的注意事项药膳：通过饮食来防治疾病的方法药膳：良药也可口中医传统药膳的功效药膳的应用原则食用药膳时的注意事项推拿：中国古老的医治伤病的方法“元老医术”——推拿中式推拿的特点按摩的主要手法推拿时可能出现的异常情况及处理气功：中国特有的健身养生术气功，调适身心的古老养生法中国气功的九大特色以气功导引为基础的五禽戏练气功出现偏差的原因及预防方法火疗：促进血液循环的火灸疗法何为火疗中医火疗的主要功效火疗禁忌向民间长寿老人学习养生之道向一代风云人物学养生瑶医医药相兼的诊疗方法瑶医的特色药浴．维医，丝绸之路上发展起来的独特医学体系维医的基本理论学说维医的特色诊断方法维医的基本治疗原则及方法具有地域特色的维医瓜果疗法古老而正宗的民间自然疗法刮痧：传统的自然疗法神奇的刮痧疗法何为“痧症”刮痧的治病疗疾与保健功效刮痧的基本手法刮痧时的注意事项及禁忌针灸：通过针刺激穴位达到治病保健的目的中医针灸养生的传承价值针灸疗法的应用范围针灸也讲究补和泻针灸时可能会出现的异常情况及预防处理针灸时的几点禁忌拔罐：最优秀的物理疗法拔罐是最优秀的物理疗法中西医对拔罐治病原理的不同解析要想身体安，火罐经常沾家常拔罐的注意事项药膳：通过饮食来防治疾病的方法药膳：良药也可口中医传统药膳的功效药膳的应用原则食用药膳时的注意事项推拿：中国古老的医治伤病的方法“元老医术”——推拿中式推拿的特点按摩的主要手法拿时可能出现的异常情况及处理气功：中国特有的健身养生术气功，调适身心的古老养生法中国气功的九大特色以气功导引为基础的五禽戏练气功出现偏差的原因及预防方法火疗：促进血液循环的火灸疗法何为火疗中医火疗的主要功效火疗禁忌向民间长寿老人学习养生之道向一代风云人物学养生毛泽东：热爱运动，饮食有度朱德：坚持锻炼，情趣高雅邓小平：心态乐观，注重食补张学良：钓鱼消遣，森林养生宋美龄：清水灌肠，及时就医看文人雅士如何养生郭沫若的“静坐”养生健身法马寅初：心境开阔，断食养生苏局仙：热爱书法，心地光明冰心：心胸豁达，淡泊名利季羡林：不锻炼、不忌口、不嘀咕金庸：绿茶防病，围棋养生听民间老寿星谈养生广州邓伦芝：每天都笑着度过江西钟宝玉：心情好，一切都好河南岳林：每天热水泡脚福建朱宝吓：保证充足的睡眠山东李李氏：聊天使生活充满阳光河北张炳驹：爱好旅游和运动附录你一直坚信的养生方式也许是错的多吃菜就有益健康吗乱吃药会摧毁人的自愈潜能失去的“觉”真的能补回来吗若要小儿安，常带三分饥和寒补气血，值得注意的三个误区 上一篇: 美得有方：《黄帝内经》中的女人养生术 魏睦新，丁炜 主编 2013年版 下一篇: 谈古论今话抑郁 高叶梅 2018年版
