民间养生密码 作者：魏群，张洪 著 出版时间：2009年版内容简介 《民间养生密码》以古老传统养生文化的五行之说为纲，以人体在不同气候中的变化为线，分为木篇——春季养生，重在养“肝”；火篇——夏季养生，“心”安为要；土篇——长夏养生，化湿健“脾”；金篇——秋季养生，滋阴润“肺”；水篇——冬季养生，强“肾”健体五大部分，详细介绍了生活中的养生之道，以期给广大读者以合理、健康、有用的养生之术。目录绪论 养生在于顺天应时木篇 春季养生，重在养“肝”第一章 饮食调理，解春困，消春火饮食调养宜分三阶段饮食有效解“春困”调整饮食消春火护肝养肝的饮食第二章 春日起居，晚睡早起春捂重双足，棉衣缓陧去注意保暖，小心倒春寒春天，为身体排排毒搬新居要注意空气质量选好花草，做好家庭绿化第三章 活筋动骨复元气春季护肝运动游园踏青，以畅生气增益身心放风筝开春老人运动有良方做个春季运动达人第四章 春日心理保健，重在制怒学会控制自己的情绪忍让得来的幸福长寿怎样才能过得快乐高考学生的临考心理调节第五章 油莱黄精神狂，春季疾病早预防春季小心“精神异常”春季警惕旧病复发春季要防皮肤病春季预防肝炎注意事项火篇 夏季养生，“心”安为要第一章 夏季饮食，重在护心饮食清淡重营养三伏进补更养生入夏吃“苦”好度暑夏季火锅怎样吃才养生第二章 夏日起居，睡觉莫贪凉调整节奏，睡好午觉暑夏“冲凉”要注意如何营造清凉居室夏季别忽视厨房卫生噪声也是“健康杀手”第三章 夏日健身，练意养神夏日晨练注意事项炎夏最适宜旅游安定心神去钓鱼夏季护心保健操暑夏运动防昏厥第四章 夏季心理调养，神清意净恬淡静养，处事泰然多点幽默，笑口常开如何避免狂喜伤心炎夏摆脱“心理中暑”做自己的心理医生第五章 夏日炎炎，防病须周到肠道疾病的预防如何有效预防中暑谨防夏令“家电病”冬病夏治知多少土篇 长夏养生，化湿健“脾”第一章 长夏饮食，重在健脾长夏饮食，去湿没商量简单食物养长夏养脾胃要食饮有节长夏选择合适的饮品第二章 长夏起居，避免湿热警惕居室的过敏隐患保持居室干燥清洁科学清洁养护家具长夏，小心电脑伤着你第三章 长夏健身宜轻缓长夏运动养脾胃长夏游泳，游出健康来上班族运动保健养生益寿的小动作第四章 长夏心理保健，拒绝过思如何避免思虑伤脾倒置生活中的玻璃杯追求美，但不追求完美寻拢陕乐的妙法第五章 湿夏疾病早预防长夏，当心阴暑来袭“疰夏”的预防与食疗如何更好地治疗血虚警惕关节筋脉处的疾病如何预防感染妇科疾病金篇 秋季养生，滋阴润“肺”第一章 秋令饮食，重在润肺秋季进补，因人而异秋季养肺，润肺美食食物颜色话养生（一）食物颜色话养生（二）第二章 秋日起居，早睡早起早睡早起，养肺防燥秋季冻一冻更健康如何调养“秋乏”秋季，祛斑知识大集合第三章 秋季健身宜养肺秋季运动，健肺养肺秋季最好的运动是慢跑秋季出游健康手册秋季健身运动有四防第四章 秋季心理保健，志在敛神如何实现心理养生正确地认识自己别让挫折打击你的自信中年人的心理调适第五章 秋燥疾病早预防防静电带来的疾病秋季警惕皮肤不适秋季谨防儿童疾病呼吸道疾病的预防水篇 冬季养生，强“肾”健体第一章 冬季饮食，温肾补阳冬季的饮食原则冬季饮食禁忌冬季饮食重补肾调节饮食以御寒宝宝的冬季饮食第二章 寒冬起居，注意保暖冷水脸，温水牙，热水脚冬季着装，首在御寒不要忽视起居的小细节冬季不要忽视居室卫生第三章 冬炼三九，增强体质寒冬锻炼的注意事项冬日运动，首选长跑全身运动，打羽毛球适合女性的冬季民间运动第四章 走出冬季苦闷的心境不要树立“假想敌”控制情绪的小诀窍幸福源自健康的心理学会走出心灵的泥潭冬季老年人的心理调适第五章 预防寒冬的“季节病”冬季肾病的养护冬天预防口干唇裂如何预防和缓解流感冬季谨防心血管疾病怎样才能不生冻疮 上一篇: 膳食内调，穴位外治“三高” 臧俊歧，胡维勤 主编 2016年版 下一篇: 李佩文养生诗话 受益一生的健康圣经 李佩文 著 2008年版
