膳食内调，穴位外治痛风作者：臧俊歧，胡维勤 主编出版时间： 2016年版内容简介痛风是由不良生活习惯引起的，那么在日常生活中细心地注意饮食、运动再加上中医理疗等健康管理，是能预防和控制其发作的。内页插图目录膳食内调，穴位外治痛风第1章痛风自我诊查——知识先行002/“白领病”痛风究竟是什么004/嘌呤与尿酸——痛风的罪魁祸首007/痛风的早期预警与诊断009/痛风六防早知晓010/痛风的高危因素及多发人群012/轻松鉴别痛风性关节炎和其他疾病014/不得不提的痛风并发症016/痛风用药需谨慎017/勿让您的健康输给痛风误区第2章把吃出来的痛风吃回去第1节 痛风的饮食原则——五要五不要020/要限制外源性嘌呤的摄入020/要适当控制体重020/要合理摄入蛋白质和脂肪020/饮食要清淡，要控制盐的摄入020/要多饮水021/不要饮酒021/不要使用抑制尿酸排出的药物021/不要喝汤021/不要喝碳酸饮料021/不要吃海鲜、动物内脏第2节 吃对食物，防治痛风022/大米——低嘌呤高能量024/玉米——开胃利胆，通便利尿026/小麦——可促进尿酸排出028/荞麦——减少尿酸的沉淀030/高粱——低嘌呤补充能量032/红薯——维持酸碱平衡034/土豆 ——通便排毒补能量036/芋头——通便解毒排尿酸038/白菜——碱化尿液促排尿酸040/空心菜——消肿解毒排毒素042/苋菜——缓解痛风减肥胖044/芹菜——促进尿中尿酸的溶解046/西葫芦——消肿散结防结石048/苦瓜——清热解毒降糖脂050/黄瓜——清热解毒利小便052/冬瓜——利尿消肿排尿酸054/丝瓜——排尿酸缓解并发症056/南瓜——促进尿酸代谢058/茄子——清热利尿可止痛060/海带丝——碱性食物帮助尿酸代谢062/青椒——散寒除湿消痹痛064/胡萝卜——降低尿酸防治痛风066/洋葱——降脂降压降血糖068/香菜——消炎排石缓痛风070/莴笋——消炎镇痛降血糖072/油麦菜——抑制血管平滑肌074/芥菜——解毒消肿排尿酸076/鸡蛋——低嘌呤可食用078/鸭蛋——大补虚劳兼养血080/皮蛋——嘌呤含量较低082/猪血——抑制血管平滑肌084/鸭血——补血解毒易吸收086/牛奶——对痛风发作期有效088/海蜇皮——软坚消积结石通090/豆腐干——少量食用供应蛋白质092/橙子——降脂降压促代谢094/菠萝——促进尿酸盐代谢096/哈密瓜——抑制血管平滑肌098/马蹄——清热解毒促代谢100/人参果——消炎降压降血糖102/柠檬——促进尿酸盐排出104/糯米——温中祛寒散痹痛105/燕麦——能够降低胆固醇106/西红柿——有利于尿酸排泄107/木耳——清胃涤肠排尿酸108/银耳——抑制血管平滑肌109/梨——利尿消肿降脂压110/火龙果——排毒减肥促消化第3节 痛风患者忌吃食物，你吃错了吗111/菠菜111/黄豆111/茼蒿111/青豆112/扁豆112/黄豆芽112/赤小豆112/芦笋113/香菇113/酸奶113/蛋糕113/猪肝114/牛肝114/鸭肝114/鸡肝114/紫菜115/鱼干115/鲢鱼115/带鱼115/沙丁鱼116/蛤蜊116/草虾116/牡蛎116/淡菜第3章寓药于食，美味兼能消病痛第1节 中药材，美味兼消痛118/菊花——减少尿酸的生成120/薏米——健脾祛湿排尿酸122/陈皮——和胃理气降尿酸124/山楂——消食化积降血脂126/白茅根——利尿助排尿酸盐128/玉米须——利尿消肿减尿酸130/牛膝——补益肝肾排尿酸132/威灵仙——强筋健骨¾-络通134/荷叶——降低游离嘌呤量136/车前草——利水通淋降尿酸138/泽泻——通利小便降血脂140/茯苓——健脾渗湿消肿痛142/葛根——降脂降糖防并发症144/μ-竹叶——抑制血管平滑肌146/黄芪——减少尿酸盐生成147/杜仲——固护肾气强筋骨148/白术——健脾益气能祛湿149/山药——健脾补肾止痹痛150/百合——缓解痛风性关节炎151/土茯苓——解毒除湿利关节152/金钱草——防痛风性关节炎153/独活——清热利尿可溶石第2节 古方今用疗痛风154/桃红四物汤155/芍药甘草汤156/当归四逆汤157/蠲痹汤158/独活寄生汤159/麻黄杏仁薏仁甘草汤160/越婢加术汤161/桂枝芍药知母汤162/八珍汤第4章穴位外治，一穴多用除痹痛第1节 学习取穴方式，轻松找穴不发愁164/手指度量法165/简便定位法165/依据体表标志取穴165/依据人体骨度定位取穴165/感知找穴法第2节 特效穴理疗，“痛”减“风”祛166/太溪穴——滋阴益肾强腰膝167/足三里穴——补益气血强腰膝168/内庭穴——清泄邪热可止痛169/太冲穴——平肝理血利下焦170/丘墟穴——疏肝利胆泻邪火171/昆仑穴——舒筋活络兼清热172/膝眼穴——活血通络利关节173/阳陵泉穴——清热化湿能祛瘀174/三阴交穴——补益脾肾强筋骨175/曲池穴——清热祛湿调气血176/血海穴——通¾-活络兼利湿177/行间穴——清热凉血以止痛178/膈俞穴——养血和营能止痛179/丰隆穴——祛痰化湿助代谢180/脾俞穴——健脾利湿促消化181/商丘穴——健脾化湿调脾胃182/犊鼻穴——通¾-活络消肿痛183/复溜穴——补肾温阳可利水184/地机穴——健脾渗湿消肿痛185/腰阳关穴——除湿化浊止痹痛186/大椎穴——清热通阳能散邪187/委中穴——腰背腿痛求于此188/承山穴——舒筋活络止痹痛189/曲泽穴——清热解毒调血热190/肾俞穴——益肾助阳强筋骨191/内关穴——理气止痛治肢痹192/阴陵泉穴——健脾益肾利湿热193/外关穴——清热解表通¾-络194/风市穴——祛风除湿通¾-络195/肩髃穴——舒¾-活络利关节196/肩井穴——祛风清热，活络止痛197/手三里穴——通¾-活络养气血198/环跳穴——强健腰膝除风湿199/命门穴——温补肾阳强腰膝200/腕骨穴——舒筋活络利湿热201/水道穴——通调水道止疼痛202/筑宾穴——缓解下肢无力203/大敦穴——最常用的痛风阿是穴204/百会穴——调节全身的阳气第5章内调与外治并驾齐驱，轻松拿下痛风206/湿热痹阻型207/按摩疗法208/刮痧疗法209/拔罐疗法210/风寒湿痹型211/按摩疗法212/刮痧疗法213/艾灸疗法214/痰瘀阻滞型215/按摩疗法216/刮痧疗法217/拔罐疗法218/寒热错杂型219/按摩疗法220/刮痧疗法221/拔罐疗法222/脾肾阳虚型223/按摩疗法224/刮痧疗法225/艾灸疗法226/肝肾阴虚型227/按摩疗法228/刮痧疗法229/拔罐疗法附录：常见食物嘌唅含量表 上一篇: 糖尿病怎么吃怎么养大全 冯若 编著 2015年版 下一篇: 萨提亚冥想：内在和谐、人际和睦与世界和平 （加）贝曼 主编 2009年版
