天人合一话养生 佛家养生精要 作者：宋天天 编著出版时间： 2010年版内容简介 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。近代高僧虚云禅师可以说是一个苦行僧，一生坐禅，修庙不辍，活了119岁。中国当代著名的得道高僧离欲上人，一生建寺弘法，化度甚众，活了107岁。安岳的禅庄法师活了100岁。仍然健在的佛智老法师也有100余岁了。一本与佛结缘的书。一本教你预防胜过治疗的书。一本可以让你活过100岁的书。调食、调眠、调身、调息、调心：此五事，佛家养生之根本也。人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险陛是显而易见的。人生最大的财富是健康，人生最可怜的是嫉妒，人生最大的敌人是自己，人生最大的幸福是放得下。当你快乐时，你要想，这陕乐不是永恒的；当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。目录第一章 素食养生佛家素食观念的起源食素是最自然的养生之道之一佛家素食讲求营养平衡食素自有其滋味素菜的原料及其保健功能常吃蔬食能使人强身增寿佛家面食，独具特色佛家秘传食疗秘方视食如药，防止贪食佛家养生戒吃肉食禁食五辛，旨在精遵佛家养生不禁牛奶禁鸡蛋酒为佛家养生的禁忌第二章 起居养生寺院生活对养生的启示顺应四时而起居顺应自然是养生的基本原则睡眠是养生的第一要素睡眠养生有学问午睡可提升精气神过度劳累易致病，劳逸结合利养生穿对衣服，也能养生沐浴养生，爽身祛病揩齿养生，洁齿净心第三章 运动养生运动养生，健身增寿运动养生要讲原则老年人运动后的“六不宜”瑜伽健身，平心静气做运动佛家气功的养生功效佛家拳是佛家推崇的养生功法佛光操的方法要领达摩易筋经的养生作用罗汉十八手的实战技法少林罗汉卧功的功法要领少林养气功少林金刚桩内功第四章 静坐养生练习静坐，轻松养生静坐的方法初学静坐的注意事项静坐须先入静一切七情六欲都会破坏静心去除杂念，心静如水闭目养神，则心气强冥想也利于养生第五章 禅定养生禅定养生入门修禅必备的条件调五事是修禅的基本功持戒是修禅的基础修禅要去五盖修禅，去除妄念是关键修禅重在修心常用的坐禅姿势初学坐禅的注意事项修禅可以治病修禅治病的具体方法第六章 德行养生养生先养德，德高人自寿慈悲是一切德行的根源内心美才是真美，内心洁净才是真洁净宽以待人助养生让则尊卑和睦，忍则不恶无喧善心无大小，行善要及时爱出者爱返，福往者福来诚，乃人格的一种坚守拿得起，放得下不以得喜，不以失忧第七章 情志养生欢笑开怀，让你一生年轻生气是养生的大敌知足常乐，随遇而安人生无病不可得以平常之心态，面对一切无常世事活在当下，心无挂碍心中有事世间小，心中无事一床宽是非天天有，不听自然无沉默是对毁谤最好的答复烦恼是自找的，没有谁能把烦恼强加给你记住该记住的，忘记该忘记的第八章 休闲养生养心从绘画写意开始书法养生，去噪育静读书养生颐天年下棋下出人生百年散步是最简单易行的养生方法之一栽花种草修身养性品茶常携健康来佛教音乐是养生的良药佛教舞蹈的养生作用第九章 名人与养生梁武帝的养生之道唐太宗的养生之道武则天的养生之道陆羽的养生之道白居易的养生之道苏轼的养生之道陆游的养生之道朱元璋的养生之道蒲松龄的养生之道林则徐的养生之道曾国藩的养生之道 上一篇: 唐山玉清观道学文化丛书 千峰老人全集 繁简对照本 上 董沛文主编 席春生执行 主编 2013年版 下一篇: 她世纪Yoga书屋 办公e族的瑜伽必修课 矫林江 编著 2009年版
