九种体质养生全书
作者：慈艳丽 编著
出版时间：2015年版
内容简介
　　《九种体质养生全书》结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念，全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病，让你可以清楚自己属于哪种体质，然后有的放矢地进行调养和防治，找到专属于自己的养生保健方法。
目录
第一篇 寻源《黄帝内经》，看透养生本质第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧… ……………………… 2第二章 体质先天有异，调养后天有别… …………………………… 8第三章 体质养生可借天时… ……………………………………… 15第四章 阴阳平衡才是大健康 … ………………………………… 23第二篇 看一看，你属于九型体质中的哪一种第一章 阳虚体质：怕冷喜热 … ………………………………… 30第二章 阴虚体质：“阴虚则内热”……………………………… 42第三章 痰湿体质：胖人多痰湿… ………………………………… 52第四章 湿热体质：又“湿”、又“热”的体质………………… 60第五章 气郁体质：郁闷、不高兴、生闷气… ……………………… 68第六章 气虚体质：气短少力，容易疲乏… ………………………… 73第七章 血瘀体质：“痛则不通”，血瘀体质者的最大痛苦… ………… 84第八章 特禀体质：容易过敏，喷嚏流泪… ……………………… 93第九章 平和体质：气血和谐，七情适度… ……………………… 102第三篇 不同体质之养生方法第一章 阳虚体质：不伤不损养阳气… …………………………… 110第二章 阴虚体质：滋阴润津降虚火… …………………………… 123第三章 痰湿体质：健脾胃、除湿消脂… ………………………… 146
第四章 湿热体质：疏肝利胆、祛湿热… ………………………… 157第五章 气郁体质：疏肝理气养神… ……………………………… 174第六章 气郁体质：疏肝理气养神… ……………………………… 185第七章 血瘀体质：疏肝活血散郁… ……………………………… 198第八章 特禀体质：增强免疫力… ………………………………… 215第九章 平和体质：采取“中庸之道”… ………………………… 223第四篇 不同体质之饮食调养
第一章 阳虚体质：多食温暖食物，调和阴阳身自暖… ………… 250第二章 阴虚体质：多吃凉性食物，滋阴清热安心神… ………… 269第三章 痰湿体质：清淡微温食物，化痰降浊畅气血… ………… 291第四章 湿热体质：少甜少酒，燥湿散热助排毒… ……………… 309第五章 气郁体质：多吃补气食物，少饮酒… …………………… 321第六章 气虚体质：忌冷抑热，从内到外滋养… ………………… 335第七章 血瘀体质：忌食寒凉，养阴化瘀保健… ………………… 348第八章 特禀体质：合理“挑”食，培本固表防过敏… ………… 358第九章 平和体质：均衡营养保健康… …………………………… 366第五篇不同体质与易感病症第一章 阳虚体质易感病症… ……………………………………… 376第二章 阴虚体质易感病症… ……………………………………… 384第三章 痰湿体质——培育“三高”的温土… …………………… 403第四章 湿热体质易感病症… ……………………………………… 413第五章 气郁体质易感病症… ……………………………………… 422第六章 气虚体质易感病症… ……………………………………… 436第七章 癌症、妇科疾病多是瘀血惹的祸… ……………………… 446第八章 特禀体质易感病症… ……………………………………… 493







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