养气养血做个健康美人 作者:张妍 编著 出版时间:2013年版内容简介 血是人体的能量,如果气血充盈,则身体就健康 有活力;如果气血虚弱,则身体各器官就无法得到营 养。《养气养血做个健康美人》由张妍所著,《养气 养血做个健康美人》提倡以天然的方式保养女性的卵 巢,透过饮食、运动、按摩的调理,让女性补血、补 气,保持健康、青春、窈窕,不痛经、不烦躁、延缓 衰老,以不吃药的方法度过生理期的每个阶段。目录【推荐序】 珍惜上天给的礼物【前言】 不妥协地宠爱自己Part 1 要想身体好,先从月经调1 要想身体好,先从月经调 工作、家庭、学习……好烦躁 从疏肝健脾理气入手 要有健康脾脏 如何摆脱经前症候群的困扰2 你的月经“出轨”了吗 如何辨别月经是否失调 月经不调有何影响 月经不调心身自疗法 对症下“药”将经期小问题一网打尽3 周期稳定了,但痛经又来了 为什么还有痛经痛经了,先检查你的生活习惯小偏方助你轻松摆脱痛经4 生理期,助我美丽一臂之力 有氧瑜伽,生理周期的慢节奏减肥 不可错过的绝佳丰胸期 生理周期美肌物语 女人问题Q&APart 2 保养卵巢,维护青春1 随时随地的卵巢保养,让停经晚一点 护好卵巢,让衰老延迟 二手烟,卵巢的隐形杀手 少坐一点,避免“卵巢缺氧” 中医师教你保养卵巢 瑜伽,让卵巢永葆青春2 迎接四十岁,你准备好了吗 30岁,你的雌性激素正在撤退 养心养身,延缓更年期 30岁女性的保养悄悄话3 更年期最怕遇到的月经问题 难以忍受的潮热 饮食 功能失调性出血 更年期的月经紊乱4 随时开始养气色 为什么要补血补气 四招教你看出气血虚实 补血养气常见食物 四季补血养气食谱 女人问题Q&APart 3 安度停经期,永保美丽1 停经,过渡期间的预兆 你知道停经的过程吗 停经,到底离你有多远 漫长的过渡期,你要做些什么2 停经前最后的调养 停经前你要知道的十件事 停经前不同女性的饮食要点 经常运动,活络你的骨头3 停经了,还能做什么 停经后不可忽视的问题 停经后的饮食调养 从停经日起,开始新的旅程 停经后的四季运动套餐 停经后常见疾病的防治守则 女人问题Q&A 上一篇: 养生枕边书 孙建琴 著 2010年版 下一篇: 五十到一百的养生规划 88岁营养师与103岁老伴的长寿之道 索颖等著 著 2011年版