图解九种体质养生全书 全彩图解典藏版 作者：马洪莲 出版时间：2017年版内容简介 人的体质分为九种，每种体质都有自身特点，辨清自己的体质，因人施养，就能在生活的一点一滴中获得健康，掌握自己健康的主动权。体质养生就是将每个人都当成完整而独立的对象来对待，从每个方面综合考虑分析，如身体素质、生活环境、心理状态以及社会因素等，综合考虑每种疾病发生的一般规律和每个人的特殊性，灵活运用，因人而异地实施调养治疗保健方案。 《图解九种体质养生全书（全彩图解典藏版）》结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念，全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病，让你可以清楚自己属于哪种体质。然后有的放矢地进行调养和防治，找到专属于自己的养生保健方法。目录第一章 探古寻今，解密中国人的九种体质第一节 寻源《黄帝内经》，挖掘体质养生智慧《黄帝内经》最早涉及体质养生一娘生九子，九子各不同——解密九型中国人形神结合就是生命，体质包括形和神体质养生必须注重生活调摄第二节 体质是由先天禀赋加后天修养而成体质受先天、后天因素共同制约体质影响疾病的产生与发展地域环境造成体质差异体质随年龄的变化而变化男性疾病无一不和体质有关摩腹、捏脊，就可以有效增强体质第三节 平衡阴阳，体质养生的宗旨法于阴阳，和于术数——健康长寿的根本判断体质，从辨别阴阳开始养护体质的“中庸之道”——中医的平衡观第二章 畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养阳气第一节 阳虚体质：养生就是养阳气阳虚体质养生法则：不伤不损阳气阳气不足，所以阳虚体质者怕冷喜热现代人的阳虚体质，多是冰箱“冻”出来的寒湿伤阳气，损阳易生病脾胃运转情况，决定阳气是否充足戕伤阳气的首恶——无穷的欲望三阳开泰，阳气始生避免孩子阳虚，从注重怀孕开始老年身体健康，离不开“虚阳气存”第二节 阳虚是寒邪作祟，调理阳虚重在医“寒”病从寒起，寒邪是万病之源寒气重不重，摸摸手脚就知道如何判断身体内有没有寒湿阻断寒气入侵的五条通路寒从脚底起——泡脚治百病让身体远离寒湿的养生要则第三节 阳虚体质：多食温暖食物，调和阴阳身自暖阳虚体质的膳食要点：温补脾肾阳虚体质四季饮食调养规则阳虚体质的补益良方第三章 缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降虚火第四章 痰湿体质——祛痰除湿消脂第五章 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊”利身第六章 失眠忧郁的气郁体质——疏肝理气养神第七章 反复感冒的气虚体质——健脾避风，养正气第八章 血脉不畅的血瘀体质——疏肝活血散瘀第九章 易过敏的特禀体质——益气固表远离过敏第十章 形神和谐的平和体质——养生博采“中庸之道” 上一篇: 新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理防护指导手册 甘肃省精神卫生中心，甘肃省卫生健康委员会，甘肃 下一篇: 图说国学养生 第2辑 养生五经 中国古代最经典的养生全书 宋书功 著 2010年版
