养好脾和肺，孩子一生好体质 作者：崔庆科出版时间： 2018年版内容简介小儿脾常不足，肺尤娇，孩子体质不好、经常生病，很大一部分原因是脾肺失养所致，因此养好脾和肺，孩子的一些常见病大都可以预防和治好。本书通俗易懂的讲解小儿脾虚、肺虚引起的各种病症和调理方法，以及脾、肺的共同调理方法，旨在帮助各位家长养好孩子的脾和肺，增强孩子体质，不再被疾病缠身。目录第一章 明明白白脾和肺，为孩子的好体质打基础熟知中西医学的“脾”和“肺”脾为后天之本，气血生化之源肺为华盖，吐故纳新脾肺为“母子关系”，相互影响熟悉孩子脾肺的喜恶，才能养到点子上风、寒、湿、热，都会侵入内里伤脾孩子脾胃虚弱，多半是父母惯出来的食品不安全，孩子的脾胃也不安全偏食挑食、暴饮暴食，也会伤脾精神压力过大，孩子的脾首受其害春风秋燥冬寒夏暑湿，都会让孩子的娇肺受伤大气污染，也会造成孩子的肺系受伤脾强大了，孩子的抗病能力也更强肺强壮了，孩子的身体才壮实第二章 孩子脾虚肺弱，自然病恹恹的不健康湿疹、黄疸，孩子脾虚的典型表现脾虚的孩子大都贫血、脸色差孩子反复感冒，病根在于脾孩子咳嗽老不好，根本上离不开肺虚和脾虚孩子痰多，与肺脾息息相关肺炎最喜欢招惹肺脾虚弱的孩子肺脾不足的孩子更易招惹哮喘口疮落了又起，病因多在心脾积热手脚潮湿，不一定是穿多了出的汗总是流口水，可能也是脾虚惹的祸脾胃不和，孩子就不爱吃饭了脾胃虚弱，孩子还常积食脾阳虚的孩子容易受凉导致腹痛饮食不节伤脾胃，是孩子腹泻的主要原因“小胖墩”和“小豆芽”，脾都不健康第三章 生活细节注意好，孩子调养脾肺就会事半功倍春季肝旺容易伤脾，要防止肝功能偏盛夏季闷热潮湿，湿邪也容易伤脾秋季防秋燥，润肺养肺注意衣食住行春捂秋冻护娇肺，“老话儿”也有注意事项若要小儿安，常受三分饥与寒唾液是消化系统的“卫兵”，孩子吃饭务必细嚼慢咽忧思伤脾，不要给孩子过大的精神压力切忌饭桌上训斥孩子，吃饭心情好才能消化好别让孩子“宅”在家里，多“接地气”脾更健康让孩子多亲近绿色，去大自然中清清肺空调房会损伤孩子肺的阳气，要合理吹家庭装修一定要顾及孩子的肺悲伤肺，让孩子保持快乐的心情第四章 药食同源，通过饮食给孩子健脾养肺最相宜吃好是养脾胃的关键孩子吃饭一定要全而杂为不同年龄的孩子搭建膳食宝塔长夏养脾要顺应而为，别逆着“脾”气吃五谷杂粮中也有“上品”的补脾食材选对果蔬，给孩子一个好脾胃吃对肉类，健脾和胃十分有利善用中草药，做出美味护脾药膳这些食物容易伤脾，千万别让孩子多吃遵循四季特征，巧妙食补孩子的肺滋阴润肺，这些食材效果好要养肺，润肺水果可常吃化痰清肺，可借助这些药膳这些饮食习惯伤肺，别让孩子有第五章 揉揉捏捏，穴位疗法健脾补肺胜似补药首先掌握好按摩的常用手法激活足三里，强壮孩子的身体按摩脾经，让孩子气血充盈脾胃健揉板门，孩子胃口大开吃饭香中脘穴，治疗孩子脾胃不适的“专家”揉肚子，增强孩子体质的保健法捏脊，疏通经络，增强孩子的抵抗力肺经清补要分清，强壮孩子的肺卫三关，温补治疗孩子虚寒的要穴揉外劳宫，驱除孩子体内的寒邪运内八卦，调理肺的气机、祛痰化积推拿脾俞穴，健脾和胃、消食祛湿刺激肺俞穴，益气补肺、止咳化痰分推肩胛骨，宣肺、止咳、平喘掐少商、揉天容，清热泻火、清咽润喉按摩鼻部，抵挡邪气保护孩子的娇肺腹式呼吸法，增大肺活量，让孩子的肺更强健第六章 养好脾和肺，孩子才能远离疾病困扰感冒，疏风解表、强肺卫咳嗽，宣肺降气、养肺阴口疮，清热解毒、祛内火积食，消食导滞、补脾虚厌食，开胃和胃、健脾气腹泻，健脾除湿、清内热便秘，润肠通便、健脾胃 上一篇: 养生保健百科全书 下 谢文英 编著 2013年版 下一篇: 养生要先养肾 王昕 主编 2015年版
