养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个 作者：徐荣谦 主编 出版时间：2016年版内容简介 小儿生病，大多不外乎感冒、发烧、咳嗽、积食、腹泻；家长养娃的苦恼，除了生病外，大都集中在挑食、不长个、太胖或太瘦。这些问题，从中医角度来看，就是脾肺失养所致，因此养好脾和肺，小儿的常见病大都可以预防和治好。《养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个》由名老中医，中医儿科知名专家徐荣谦执笔，锁定育儿中遇到的最普遍的问题，教给家长养好宝宝脾、肺两脏才是解决问题的根本。作者结合临床案例，将深奥的中医理论用普通家长能懂的语言娓娓道来，说清道理，给出好用又安全的食疗方、按摩方；不仅如此，对小儿的饮食起居本书作者也给出了贴心的提示。“看得懂，用得上，用着好”是我们本书写作的初衷，希望能够帮到更多的家长。目录若要小儿安，养好脾和肺1·第一章·孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸孩子常感冒，病在肺，根在脾10医院里的小病号，多半是来看感冒的10孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10脾虚的孩子爱感冒11治小儿感冒，肺和脾都得顾着13发热原因多，离不开脾虚和肺虚14孩子发热是对家长的考验14孩子发热多是肺系疾病引起的15脾虚积食是孩子发热的重要原因15咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17咳嗽让很多孩子成了老病号17咳因虽多，无非肺病18脾为生痰之源20肺阴虚，扁桃体反复发炎20扁桃体肿，让孩子很受罪20外邪犯肺，扁桃体发炎21养阴润肺，可免挨一刀21平素肺虚，肺炎找上门23小感冒烧成肺炎23肺炎喜欢招惹脾肺虚弱的孩子24脾肺虚弱的孩子得了肺炎更难愈24肺、脾不足，容易患哮喘25哮喘是小儿健康一大杀手25孩子为什么会患上哮喘？26肺、脾不足，才是产生伏痰的根本原因26正确治疗，大部分孩子都能治愈27长口疮，病在脾上28小口疮，影响吃饭大问题28心脾内热，实火引发口疮29脾胃不足，虚火上炎，反复长口疮29脾胃虚弱，总是拉肚子31经常腹泻，影响小儿生长发育31乳食不节，损伤脾胃是孩子腹泻的主要原因31冷热都会伤脾，导致腹泻32脾虚的孩子总拉肚子33脾虚的孩子总拉肚子33儿科大夫最怕肚子痛33脾阳不足，腹部寒痛34脾虚积食也会引起腹痛34脾阳虚的孩子经常腹痛35脾胃不和，孩子不爱吃饭37孩子吃饭问题是家里的头等大事37与吃饭关系最密切的两个脏腑——脾和胃37孩子厌食，往往是脾胃不和38脾胃虚弱，孩子吃不下，身体弱，精神差39脾胃虚弱，容易积食39百病积为先，孩子的很多疾病都与积食有关39脾胃虚弱的孩子常积食40孩子脾胃虚弱，多半是家长造成的40小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虚弱42胖孩子和瘦孩子的家长，各有各的忧愁42脾胃虚弱，胖孩子和瘦孩子都不健康42顺着脾胃的脾气吃，孩子才能真正健康44·第二章·小儿吃喝有讲究，食物健脾最相宜饮食讲究“足、全、杂”，贵在有时有节46吃好是养脾胃的关键46为不同年龄的孩子搭建膳食宝塔46乳贵有时，食贵有节53千万不要在饭桌上训斥孩子54健脾固肾，常吃山药身体壮54保命强身的山药粉54山药吃法有讲究55山药食用注意事项57山药对症食疗方58山楂来开胃，孩子吃饭香59让贵妃胃口大开的小红果59山楂吃法有讲究60山楂食用注意事项61山楂对症食疗方62补脾补血，一日三枣气色好63水果中的“宝石”63大枣吃法有讲究64大枣食用注意事项65大枣对症食疗方66吃点莲子，胃口好，睡得香67寄托了母爱的莲子汤67莲子吃法有讲究67莲子食用注意事项69莲子对症食疗方69·第三章·药食同源，白色食物最宜养肺肺以通为补，以润为养72补肺就是要帮它保证气机运行通畅72性质平和的食物更适合肺72养肺要润，白色食物最润肺73过食伤肺，平衡膳食74养肺要保持大便通畅74补肺又补脾，薏苡仁去除体内湿气74治好“脚气病”的“明珠”74薏苡仁吃法有讲究75薏苡仁食用注意事项76薏苡仁对症食疗方77清热止咳，吃点百合去肺燥78补身益肺的“大蒜头”78百合吃法有讲究79百合食用注意事项80百合对症食疗方81生津化痰，梨好吃灭肺火82甜美的润肺化痰药82梨吃法有讲究83梨食用注意事项84梨对症食疗方84熬粥炖汤，银耳润肺养肺阴85润肺止咳的“白耳朵”85银耳吃法有讲究86银耳食用注意事项87银耳对症食疗方88·第四章·捏捏揉揉健脾胃，几个穴位胜补药足三里，强壮身体，胜过补药90安全环保不要钱的“补药”90要使小儿安，三里水不干90足三里的位置与按摩手法91脾经，健脾胃，补气血93小儿百脉汇于双掌93按摩脾经是最简单的小儿补脾方法93脾经的位置与按摩手法94板门，开胃口，吃饭香95拉拉小手就让孩子胃口大开95板门，脾胃之门96板门的位置与按摩手法96神阙，固本消积，增强体质97揉肚子，自然的智慧97神阙，固本培元、增强小儿体质的保健要穴97神阙的位置与按摩手法98捏脊，促进发育，提高抵抗力99给大点的孩子“抚触”99疏通经络，促进孩子生长发育99捏脊的操作手法与注意事项 100·第五章·穴位按摩补肺，远离感冒咳嗽肺经，宣肺清热，祛除外邪104肺系病症的“阵阵到”104补肺经，强壮肺卫，预防感冒104肺经的位置与按摩手法105外劳宫，驱体寒，防感冒106“管闲事”的外劳宫106驱除寒邪，预防感冒106外劳宫的位置与按摩手法107三关，补气散寒，温补肺虚108孩子身上“自带”的麻黄、桂枝108温里散寒，补益气血109三关的位置与按摩手法109内八卦，调理气机，平衡阴阳111在手心画个圈，小孩的病就好了111开胸利气，祛痰化积111内八卦的位置与按摩手法112·第六章·补脾有三慎，不仅要慎饮食，还要慎起居、慎情志春日补脾，省酸增甘114春季肝旺易伤脾，注意防止肝功能偏盛114酸入肝，甘入脾，春日食补应省酸增甘114锅巴，最寻常的春日补脾食品115夏日防湿，补宜清淡116夏季闷热潮湿，湿邪易伤脾116夏季应多吃健脾养胃、化湿除邪的食物116夏季巧吃姜117咽口水，补脾胃118百岁老人不花一分钱的长寿秘诀118唾液是消化系统的“卫兵”118吃饭要细嚼慢咽，不可浪费口水118温室花朵养不壮，多让孩子接地气119厚德载物，万物从土生119不要让孩子“宅”在家里119让孩子出门走走，接接地气120忧思伤脾，多关心孩子的心理健康121疼孩子不能只重物质121“想太多”影响孩子吃饭121注意孩子的情绪变化，多给孩子“解心宽”122·第七章·注意生活细节，养肺事半功倍秋季养肺最关键，滋肺阴，防秋燥126“白露”之后要注意防秋燥126秋季饮食，少辛增酸126润肺养肺，初秋清热，晚秋驱寒127春捂秋冻，永不过时的护肺“老理”127延迟增减衣物，帮肺平稳过渡127如何科学“捂”正确“冻”128悲伤肺，孩子快乐是健康的基础130闷闷不乐的孩子爱感冒130与孩子做朋友，让孩子开心起来131亲近绿色，让孩子多去“天然氧吧”132城市里的环境污染伤害了孩子的肺132空调房损伤了孩子肺的阳气132带孩子多去郊外跑一跑，清清肺，出出汗133装修千万顾着孩子的肺133家庭装修，小心安全隐患133表面积大，肺最容易“被污染”134通风祛味，保“肺”大作战134培养孩子良好的爱好，对身心健康大有好处135培养孩子，少几分“功利色彩”135音体美都能带给孩子健康快乐136·第八章·护好脾和肺，小病好得快感冒，疏风解表，强肺卫140肺卫败给外邪，孩子就感冒了140分清风寒感冒和风热感冒140感冒患儿护脾肺饮食法141感冒对症食疗方142防治感冒按摩法143咳嗽，宣降肺气，养肺阴144感受外邪或喂养不当都会使孩子“犯咳嗽”144分清外感咳嗽与内伤咳嗽145咳嗽护脾肺饮食法145咳嗽对症食疗方146止咳按摩法147口疮，清热解毒，泻脾热148心脾有火，生口疮148分清实火口疮与虚火口疮148口疮护脾肺饮食法149口疮对症食疗方149治口疮按摩法150腹泻，运脾除湿，清湿热152孩子伤食、外感都会腹泻152分清各种原因导致的腹泻153腹泻护脾肺饮食法154腹泻对症食疗方154治腹泻按摩法155便秘，润肠通便，健脾胃156脾胃功能不好，饮食不当，孩子容易便秘156分清实秘与虚秘157便秘护脾肺饮食法157便秘对症食疗方158治便秘按摩法159厌食，开胃和胃，运脾气160厌食多是吃出来的毛病160分清不同严重程度、不同类型的厌食161厌食护脾肺饮食法162便秘对症食疗方162治厌食按摩法163积食，消食导滞，补脾虚164喂养不当，脾胃虚弱易积食164分清实证积食与虚证积食165积食护脾肺饮食法165积食对症食疗方166治积食按摩法166 上一篇: 万病之源 任之堂解说不可不知的养生误区 曾培杰，陈创涛 著 2014年版 下一篇: 新世纪心理与心理健康教育文库 心理健康经典导读 下 俞国良 编 2012年版
