杨力谈养生 杨力：12大高发病养生谈 作者：杨力 编著 出版时间：2013年版内容简介 随着社会竞争的日益激烈，工作压力不断增大，人们的生活节奏不断加快，健康状况正在日趋下降。高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、癌症、结石、颈腰椎病、胃溃疡、肝病、肺病、抑郁症以及更年期综合征等，正在像洪水猛兽一般向我们袭来！而且这些高发病、常见病正日趋年轻化，常在不知不觉中就被这些疾病所围绕，给人们带来极大的痛苦。所以，提早预防，及早发现，及早治疗，对控制这些高发病发生率有重大意义。在这些高发病中，又以“三高”（高血压、高血脂、高血糖）及癌症对人的健康破坏性最强。其中三高是引发冠心病、心梗、脑梗及中风的罪魁祸首，各种癌症主要与体内毒素积累和心情抑郁等因素有关，这此疾病其实都与生活方式密切相关。《杨力：12大高发病养生谈》可以帮助大家及早预防、及早发现、及早治疗高发病，让我们的身体永葆健康。最后，祝所有的读者朋友们身体健康长寿。目录第一章 高血压——现代人身边的“魔鬼杀手”第一节 缘何而来。看清高血压高血压，1.6亿人的不幸高血压，青睐的是这些人摆脱高血压，还得靠自己第二节 有意识，高血压从此没意思高血压也会遗传学会自己测血压不要忘记做常规体检第三节 健康饮食，正常血压有保证高血压饮食总原则8大降压食物紫菜粥——清热解毒，有效降压莼菜鸡肉汤——利水消肿，补钙降压鲜芹菜汁——平肝降压爆炒三丝——滋养肝肾，泻浊降压木耳瘦肉汤——降压止血白萝卜拌香菜——软化血管，稳定血压糖醋西红柿——生津止渴，清热祛风拌茄泥——祛风通络，降低血压茼蒿炒肉丝——滋补脾胃，降低血压烟酒再好，也要给健康让位才行第四节 科学运动，给高血压患者降降压高血压更需要运动游泳降压有高效骑白行车，进行到底降血压，请踩鹅卵石甩手运动，甩掉高血压太极调理阴阳能降压步行做到“三五七转脚腕，降血压第五节 中医调理，高血压从此远离你按摩百会穴，益气壮阳按擦风池穴，平肝息风敲击三阴交，调节血压气功疗法，疏通经络热水泡脚，稳定血压药枕疗法，持久降压贴敷疗法，辅助降压刷浴疗法，改善头痛第六节 高血压并发症，症症可治高血压合并脑中风高血压合并高血脂高血压合并冠心病高血压合并心力衰竭高血压合并肾病第二章 高血脂——现代高发病的“无形杀手”第一节 缘何而来，看清高血脂高血脂，现代人健康指数“低”的元凶高血脂，就在你身边高血脂防治全攻略第二节 健康饮食，开开心心“弹”血脂高血脂饮食总原则降脂食物，任你选5大降脂茶，保健有疗效麻辣豆腐肉末——平衡胆固醇燕麦薏米饼——清热健脾，补虚健脾……第三章 冠心病——扼住生命咽喉的“恶魔”第四章 糖尿病——现代人的“甜蜜杀手”第五章 谈癌色变——10大高发癌第六章 结石——现代人的健康大敌第七章 颈椎腰椎病——现代人不能顶天立地的罪魁祸首第八章 胃病——让现代人寝食难安的“刽子手”第九章 肝病——时刻受威胁的“人体化工厂”第十章 肝病——现代人健康的又一致命克星第十一章 抑郁症——人类的“第一叫心理杀手”第十二章 更年期综合征——中年人的死敌超值大放送 上一篇: 武当丹道精要 孔德 著 2013年版 下一篇: 新世纪心理与心理健康教育文库 认知治疗 王昕，廖凤林 编著 2012年版
