养肾吃什么宜忌速查
作者：寇秋爱 主编
出版时间：2015年版
内容简介
　　肾是先天之本，肾虚更是百病之源。那么，我们怎样做，才能养护好自己的肾脏，不让它出现“虚症”呢？《养肾吃什么宜忌速查》介绍了42种宜吃益肾的健康食材，19种不宜吃的伤肾食材，以及百余款养肾粥、养肾汤、养肾茶、养肾菜，涵盖了五谷杂粮、蔬菜水果、水菜肉类，并详细分析了每种宜吃食物的养肾补肾功效及食用宜忌、搭配宜忌等。《养肾吃什么宜忌速查》还介绍了10种养肾补肾的特效中药，以及与之相关的补肾药膳和补肾药酒。《养肾吃什么宜忌速查》还根据广大读者的需要，为您推荐了20个养肾益肾的关键穴位，10余个强肾护肾的小运动，并针对不同的肾虚症状，进行了特别的关爱和护理，让你无论坐着、躺着、走着、跳着，都能轻轻松松养好肾。肾虚症状不同，养肾方法也不同，但我们的目的是相同的，那就是：养出一个健康的肾，拥有一生无忧的生活！
目录
第一章 养肾就是养命，你的肾好吗？
哪些人容易肾虚？
40 岁后的男性：肾虚了，“性福”何在？
35 岁后的女性：掉发长斑都可能是肾虚
老年人：年龄渐大肾气渐衰
经常熬夜的人：小心肾虚“夜来袭”
久坐不动的人：坐出来的肾虚
这些伤肾习惯，你有吗？
经常憋尿，易引起膀胱炎
过度劳累，损耗肾气
滥用药物，损坏肾脏结构和功能
饮水过少，易患肾结石
饮食过咸，易损伤肾脏
饮食无节制，后天肾精供给不足
酒后喝浓茶损害肾脏功能
房事频繁，伤肾伤神
抽烟酗酒，肾虚不请自来
冬季补肾正当时，你补了吗？
冬季为什么要补肾
冬季补肾吃什么
冬季补肾必备养生粥
第二章 最养肾的粥汤茶
老中医推荐补肾粥
核桃大枣芡实粥
黑芝麻甜粥
黑豆薏米粥
鲜虾韭菜粥
板栗猪肉粥
桑葚芝麻粥
鹿肉粥
干贝粥
黑鱼粥
枸杞叶羊肾粥
枸杞山药蜜粥
首乌大枣粥
老中医推荐养肾汤
山药乌鸡汤
山药扁豆莲子汤
山药枸杞汤
枸杞豆腐汤
枸杞雏鸽汤
莲子乌鸡汤
银耳海参汤
芥菜干贝汤
松子芝麻杞菊汤
白芍药汤
干姜猪肾汤
牡蛎知母莲子汤
养肾/ 养颜茶饮
黑芝麻茶
黑芝麻桑叶蜜饮
芝麻绿茶饮
黑豆首乌汁
黑豆蜂蜜汁
葡萄酒蜂蜜饮
阿胶牛奶饮
牛奶蜂蜜茶
青皮山楂饮
枸杞大枣茶
枸杞橘皮茶
枸杞王浆茶
男人必备补肾药酒
枸杞女贞酒
韭菜子酒
蜂花粉蜜酒
蜂王幼虫酒
肉桂酒
虫草菟丝子酒
鹿茸酒
鹿鞭酒
海马酒
熟地何首乌丹参酒
肉苁蓉淫羊藿酒
首乌地黄当归酒
第三章 养肾食材宜忌速查
宜 五谷杂粮
黑豆
推荐食谱
黑豆小米粥
黑豆莲藕鸡汤
黑芝麻
推荐食谱
黑芝麻核桃粥
芝麻青菜
黑米
推荐食谱
黑米莲子粥
黑米大枣饭
小米
推荐食谱
红薯二米粥
小米南瓜饼
蚕豆
推荐食谱
清炒蚕豆
牛肉蚕豆汤
红小豆
推荐食谱
红小豆板栗黑米糊
高粱米红小豆粥
芡实
推荐食谱
莲子芡实猪肉汤
芡实大米粥
忌 五谷杂粮
黄豆
洋快餐
浓茶
糯米
宜 蔬菜菌菇
山药
推荐食谱
莲子大枣山药粥
山药饭
南瓜
推荐食谱
南瓜紫菜鸡蛋汤
百合南瓜粥
莲藕
推荐食谱
蟹肉莲藕粥
莲藕炖猪排
茼蒿
推荐食谱
茼蒿炒鸡蛋
茼蒿冰糖饮
韭菜
推荐食谱
韭菜炒核桃仁
韭菜炒鸡蛋
莴苣
推荐食谱
凉拌莴苣
莴苣瘦肉粥
西蓝花
推荐食谱
腰果西蓝花
草菇西蓝花汤
香菇
推荐食谱
香菇肉粥
香菇油菜
木耳
推荐食谱
鸽肉木耳汤
茼蒿木耳炒肉
银耳
推荐食谱
银耳雪梨粥
忌 蔬菜菌菇
芹菜





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