养肝 女性调养气血的根本 作者：卢晟晔 主编出版时间： 2015年版内容简介 养肝，对女性来说尤其重要。一直以来，中医学就有“男怕伤肾，女怕伤肝”“女子以血为本，以肝为先天”等说法。肝藏血，肾藏精，精血同生。如何养好我们的肝呢？《养肝女性调养气血的根本》编者卢晟晔从中医角度人手，将古人的养生之道和现代人的养生方法相结合，先是介绍了肝的重要性以及女性们不良的生活习惯对肝健康的影响，然后从运动、食疗、经络等各方面讲述了肝的养生之道，详细地解读肝对人体的重要意义。通过阅读，可以让女性们了解自己的身体，掌握养肝的方法和诀窍，让身体更加健康。目录第1章 健康女性，需要有健康的肝肝好，则身体“倍儿棒”肝好，则五脏六腑“安”肝血充足，女性皮肤好女性养肝，先养气血女性月经的护卫者——肝疏肝解郁，助女J陛有“好孕”充足的肝血会化成充足的奶水养好肝，就是养好容颜养好肝，“脂”可消第2章 习惯不好，是肝发病的根源三餐不正常，肝容易出毛病常吃冰激凌，害的却是肝经常吃烧烤类食物，也会伤肝乱吃零食，当心伤肝吸烟，对肝最大的威胁女人酗酒，就是放弃了自己肝的健康切勿熬夜，以免伤肝过于疲劳，肝血不足爱发脾气，也会损害肝久视，也会影响肝健康经常坐着不动，肝容易郁结乱吃药物，影响肝功能第3童滋补肝血。让女性美丽如花酸味的食物，是肝血的养料牡丹、白芍，养血和肝的佳品三七花，补肝益血的良药经常吃猪血，补肝益气，排毒养颜鸭血，美味又养肝荔枝，也有益肝养血的功效经常吃莲藕，肝血充足美貌如花常吃西红柿，凉血归肝人更美菠菜滋阴养血，是补肝血的好食物第4章 女性需要调节肝火女性清肝火，苦瓜来帮畦美味葡萄，多吃，肝火不旺盛绿豆芽，消灭肝的“小火苗”平肝养目，芹菜少不了丝瓜清凉，让女性更美丽李子可清肝，让女J眭远离色斑青梅，养肝清火金银花清热解毒，可调节肝火第5章 脱俗的美女，需要疏肝理气萝卜顺肝气，让女性更健康玫瑰花，顺气疏肝驻容颜女性肝郁不治，可食茼蒿卷心菜治结气，养肝顺气身体好金针菇，平刽顷肝无忧郁橘皮理气，养肝护脏甘松粥，行气疏肝又美容砂仁橘皮粥，疏肝又养颜香橼平肝疏郁，治疗胸闷有疗效佛手疏肝益气，女陛肝好一生平安绿萼梅泡茶，女性静心肝气顺合欢花入药，肝血充足脸蛋俏常喝梅花茶，清理肝气精神好第6章 排出肝毒，女性一身轻松常吃油菜，养肝排毒白花蛇舌草煲鸡肝，养肝净血又美容清肝解毒吃芥菜，通便顺气更健康灵芝保肝，排除毒素山楂消除积食，有助于排毒每天吃点乌梅，排出肝毒素五味子排毒养肝，让五脏更健康干日红花茶，清肝毒的美容茶常喝菊花茶，养肝明目身体好第7章 肝疾病，食物来治疗头晕眼花，可食用动物肝红米生地黄粥，赶走崩漏经常流鼻血，要吃藕节西瓜粥口吐鲜血，喝三七牛奶佛手梅花茶，治疗肝胆疼痛柴胡决明子粥，治疗口苦有效果女l}生黄疸不要急，茵陈粥来帮你益母草蒸蛋，女J陛月经不再痛月经不调，吃青皮山楂粥菠菜猪肝汤，保护女性的视力服归参鳝鱼羹，不再手足颤动第8章 保护肝，运动、通经络有奇效三阴交穴，调节脾胃又养肝章门穴，治疗黄疸、肝炎不用愁太冲穴，生气时候按一按按揉行间穴，告别“黄脸婆”背部养肝穴，疏肝解郁安五脏“脐疗”，也是养肝的良方每天推拿肝经，让肝更健康养肝气功，让肝更加完美拔火罐疏肝气、美容颜，几大穴位帮助你简易养肝法，简简单单畅通气血养肝小运动，让女}生美貌如花第9章 养好肝，预防身体疾病乌鸡四物汤，补肝益气不患妇科病慢性肠胃炎，要喝参枣当归牛肉汤猪肝枸杞怀山汤，治疗女眭贫血乳鸽天麻川芎汤，养好肝不头痛补肝血，降血压，需喝马齿苋杞枣汤用醋养肝，和妇科疾病说“拜拜”赤豆鲫鱼羹，有效防治肝硬化多吃红薯，美女不患脂肪肝茵陈汤，有效治疗肝炎常吃山药扁豆粥，不患肝癌更轻松 上一篇: 养肾吃什么宜忌速查 寇秋爱 主编 2015年版 下一篇: 小病小痛小妙招 张宝旬 2014年版
