图解瑜伽体位法全典 作者：矫林江 主编 出版时间：2010年版内容简介 《图解瑜伽体位法全典》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有最基础、最实用、最流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。体位法课程按照初、中、高级的不同难度编排，再加上“错误示范”和“教练调整”的真人演示，给你带来最全面、最细致的身体呵护。目录Part 01 瑜伽概论，倾听远古的瑜伽之声一、什么是瑜伽二、瑜伽的起源与发展三、瑜伽的分类四、什么是瑜伽体位法五、瑜伽体位法的起源与发展六、瑜伽体位法的功效Part 02 练习须知，科学严谨的瑜伽之美一、瑜伽安全手册——体位法练习须知二、课程编排原理——全面和渐进兼顾三、瑜伽的饮食观——戒律与营养并重Part 03 预备课程，进入神秘的瑜伽世界一、十种瑜伽坐姿二、八种瑜伽手印三、三种瑜伽呼吸法Part 04 初级体位，快速入门的瑜伽体验初级拜日式颈部练习肩部环绕膝部练习蝴蝶功半脊柱扭动式疆脊式动物放松功单腿背部伸展式磨豆功盘坐伸展式坐山式回望式半舰式摩天式幻椅式铲斗式树式平衡式扫地式腰躯转动式三角伸展式战士一式战士二式双角式乾坤扭转式猫式虎式兔式顶峰式门闩式后腰预备功英雄式蹲式放气式敬礼式花环式鸭行式人面狮身式眼镜蛇式半蝗虫一式半蝗虫二式全蝗虫式单手弓式抱膝压腹式船式上伸腿式步步莲花仰卧扭脊式鱼式摇摆式桥式Part 05 中级体位，感受真正的瑜伽魅力加强扭脊式盘坐转体式牛面式圣哲玛里理二式鸽子式射箭式前伸展双手支撑全莲花式公鸡式神猴哈努曼式半月式鸵鸟式侧腿平衡式鸟王式战士三式新月式增延脊柱伸展式顶礼式俯身头触脚式舞者式舞王式加强则伸展式半骆驼式榻式门闩加强式飞鸟式卧英雄式弓式单腿仰卧扭脊式犁式肩倒立式轮式单腿桥式Part 06 离级体位，挑战自我的瑜伽进阶狮子式闭莲式双腿背部扭曲柬角式双莲花鱼式面朝上背部伸展式龟式全蝙蝠式坐角式射手式鸽王式三角转动式头入双脚式单腿站立伸展式单腿脊柱前屈伸展式袋鼠式全舞王式单腿轮式趾尖式马面式金骆驼式头倒立式蝎子式起重机式双手蛇式侧乌鸦式侧手抓脚式四肢撑地式云雀式蛙式蛇王式反手蝗虫式无支撑肩倒立式附录：瑜伽行业交流专区 上一篇: 纤细美人瑜伽 （日）藤田郁 著 2013年版 下一篇: 无病无痛的活法 修身养命的古老养生术 丁丽玲 著 2014年版
