图解十二时辰对症养生 作者：王培 编著 出版时间：2011年版内容简介 《图解十二时辰对症养生》详细介绍了一天十二时辰的具体养生方略，不仅将一天的日常生活安排有机融入到了时辰养生中，同时，还从“要穴调治常见病”的角度，对常见病症调养做了详细指导，是一本让您轻松拥有健康的养生手册。时辰养生，正确时间做对事：子时胆养生，丑时肝养生，寅时肺养生，卯时大肠养生，辰时胃养生，巳时脾养生，午时心养生，未时小肠养生，申时膀胱养生，酉时肾养生，戌时心包养生，亥时三焦养生。目录第一章 藏在时问里的养生之道／001时辰养生，正确时间做正确的养生／003治未病，按人体生物钟循时养生／003时辰养生，起居有常是第一要则／005补充阳气，像向日葵一样晒晒太阳／007一天养生，养到最好，做到“最佳”／010天天养生，小动作让健康慢慢回笼／011时养禁忌，错时乱养生百病／014三餐，今天不按时吃饭，明天就要按时吃药／014早餐：晨时饮酒胃难安，夜晚喝茶夜难眠／016午餐：大吃大喝身体吃不消，健康兜着走／019晚餐：夜宴变盛宴，身体落下病根／020夜宵：马吃夜草变肥，人吃夜宵增胖／023第二章 子时胆养生／026阳气初生，睡觉是养胆气的最佳方式／028顺应天时，子时深睡最养阳／028睡美人睡美人，女人睡好觉就能成美人／031老人保证6小时睡眠，阳气足身体就好／033疏通胆经，挠一挠头就可以赶走“少白头”／036沿着裤线敲胆经，从此远离失眠困扰／039胆经要穴对症调治常见病／042肩井穴——牙痛／043阳陵泉穴——关节痛、泛酸／045悬厘穴——眩晕、耳鸣／046第三章 丑时肝养生／048丑时——深度睡眠让肝血推陈出新／050丑时深睡，净化血液最能保肝／050以养肝为本，女人远离妇科病／052丑时养好肝血不犯春困／055少用电脑，久视伤眼更伤肝／057夜猫子，睡好觉让肝好好排毒／059肝火常烧，食疗助你不上火／062养肝宜得法，有了脾气就发出来／063肩颈酸痛，实则肝火作祟／065肝经要穴对症调治常见病／067大敦穴——崩漏、月经过多／068中封穴——男子遗精／069太冲穴——月经不调、高血压等／070第四章 寅时肺养生／072寅时——号脉的最佳时辰／074寅时阴阳交接，需要深度睡眠／074硕果累累的秋季，养肺正当时／076寒气最易伤肺，寅时一定要关空调／078肺气不足，爱哭鼻子易伤肺／079寅时醒来睡不着，大口咽津补气血／082按摩肺经，补足肺气不咳嗽／084皮肤干燥，润肺之法最神奇简便／086肺经要穴对症调治常见病／090太渊穴——腕部疾病／090中府穴——气闷、哮喘／092鱼际穴——感冒、咳嗽／094列缺穴——头颈疼痛／095尺泽穴——女性潮热、盗汗／096第五章 卯时大肠养生／098卯时——空腹喝水，排便排毒素／100卯时大肠蠕，排便即排毒／100咽津养生法，让自己不要赖床／103起床第一杯水可不能乱喝／105房事禁忌，黎明同房瘫倒一床／106莫饮卯时酒，昏昏醉到酉／108敲大肠经治便秘，见效就是快／109合谷穴带给大家“好脸色”／110三阴交是肠胃不适拉肚子的“良药”／112大肠经要穴对症调治常见病／114曲池穴——高血压／115迎香穴——鼻塞／116第六章 辰时胃养生／118辰时——早餐营养要均衡／120胃经靠食养，辰时进食有讲究／120“中国式早餐”最适合养胃／122瓶中酒是好，胃中酒是毒／125吃绿豆百合粥胃火降下来／127要想皮肤好，敲打胃经是妙招／130胃经要穴对症调治常见病／134天枢穴——肠胃疾病／135足三里——腹胀、便秘／137承泣穴——眼部病症／138人迎穴——老年性高血压／140第七章 巳时脾养生第八章 午时心养生第九章 未时小肠养生第十章 申时膀胱养生第十一章 酉时肾养生第十二章 戌时心包养生第十三章 亥时三焦养生 上一篇: 痛风的饮食宜忌与调养 段永禄 编 2013年版 下一篇: 杨力谈望面养生 杨力 编著 2015年版
