杨力谈望面养生 作者：杨力 编著 出版时间：2015年版内容简介 《杨力谈望面养生》是杨力教授行医几十年的中医临床面诊经验集结，教大家通过观察面色诊断常见病症，让你及时了解自己的健康状况，并给出相应的养生方法。全书76种老中医望面识病法准确自查自诊全身病证+128道对症调理养生餐从脏腑经络的养护到血虚、肾虚、脾胃不和、冠心病、高血压等常见病证的调理+240个小病小痛防治指南让你养生不求人，让你在日常生活中抓住疾病的小信号，不生大疾病。目录第一章望面能知病，养出好身体《黄帝内经》中传下来的面诊法面部能反映脏腑气血盛衰完整的面诊包括面色、面容、五官和舌经络汇于面，面色对应五脏面部与脏脏对应分布图第二章五种病色提示五脏六腑有恙面部青色——淤血内阻、气血不畅，肝胆疾病按摩阳陵泉穴，防治肝胆疾病按摩大敦穴，把肝气理顺按摩风门穴驱赶体内寒气面部黑色——寒证或血瘀，当查肾脏功能复溜穴：专治水液代谢失常血海穴——通治各种与血有关的疾病面部红色——阴虚火旺、多阳少阴，小心心脏外感风热需辛凉解表面色正赤、阳明经热者需清热生津面部白色——气虚血少、阳气较弱，肺有疾血虚要补血补气食养肺气增强免疫力补虚散寒食疗方按摩小海穴调理气血面部黄色——脾虚、有湿，脾胃不和薏米红豆汤，除脾湿、健脾胃脾失健运，虚胖的人要健脾巳时叩穴步行养脾胃第三章外感六淫内伤五邪，看疾病如何决定你的面容风邪：风为百病之长，最易侵犯头面部祛风通络佳品——桂枝汤风邪侵扰，保护好四穴风池穴可治风邪引起的疾患强硬舌、歪斜舌、颤动舌多与风邪有关寒邪：外寒面冷身凉，内寒清谷下利舌青寒凝血滞，温阳袪寒为重薄黄苔也可能是寒邪入里所致肾阳虚者多为寒证阳气虚损，寒邪入侵，男人的手脚也冰冷按阳池告别手脚冰凉暑邪：暑邪耗气伤津，引人面赤心烦夏季舌苔黄腻多为暑湿感冒金银花水消除暑热痱子暑邪耗气防苦夏养生茶饮清心祛暑热湿邪：千寒易去，一湿难除，湿性黏浊，如油入面玉米——清湿热、利尿的草根明星湿邪侵袭前列腺，用车前草最好找到“四穴”，就是找到去湿之药茯苓是利水渗湿的大药燥邪：燥邪伤肺，面唇不润、口眼干涩预防皮肤干燥的妙方燥邪伤肺，银耳和秋梨最能润肺防燥一扫燥气的杭白菊看好四穴，灭燥气之火火邪：面热气粗，口鼻息热扇动对症治疗五脏火邪面红目赤，舌有点刺要清肝火胃肠火邪热盛，需清胃火泻肠热去火功效最好的当属牛黄安抚四大要穴，不再惧邪火第四章《易经》八卦人望面养生法乾卦体质人：宽额面白，易患肺病及头面病乾卦体质人养生贵在养肺补脑梳头养脑更增寿乾卦体质人养生小秘方乾卦体质人养生大穴坤卦体质人：面黄头大，易患消化系统疾病大米粥——黑土地上的养脾珍品喝点人参茯苓酒，脾胃不再虚弱了坤卦体质人养生小秘方坤卦体质人养生大穴坎卦体质人：面黑体瘦，易患肾性疾病超凡脱俗五色豆，女人的养生佳品坎卦体质人宜食得坎水之气的食物坎卦体质人养生小秘方坎卦体质人养生大穴离卦体质人：面赤头小，易患心血管病荔枝，离卦体质人的首选良药每月粗粮一斗，赛过良药苦口离卦体质人不可不吃的食物离卦体质人养生小秘方离卦体质人养生大穴艮卦体质人：同坤卦体质人，易患脾胃疾病色黄、味甘食物是艮卦体质人的“灵丹妙药”艮卦体质人养生小秘方艮卦体质人养生大穴震卦体质人：面白头小，容易患肝病金橘愉悦的香气，能调理月经不调一个梨，解震卦体质人肝气郁结震卦体质人养生小秘方震卦体质人养生大穴兑卦体质人：面白方脸，应注意肺部保健金蛋一枚，令“肺”扬眉吐气养肺，要选白色食物兑卦体质人养生小秘方兑卦体质人养生大穴巽卦体质人：面青体瘦，易患肝胆疾病养肝护胆勿熬夜运动是巽卦体质人护肝的好方法绿色心情为肝脏保驾护航清热通淋的猕猴桃是巽卦体质人的良药三七花一朵，胆气十足巽卦体质人养生小秘方巽卦体质人养生大穴第五章望面辨体质祛病养生法气虚质：面黄、神疲，需补气固本气虚体质面象自诊反复感冒与气虚有关大人常流口水要补脾气女人经期总是提前，该补气了气虚质补气养生方血虚质：面色苍白无华，需补气养血血虚体质面象自诊血虚不能简单地等同于贫血久视伤血，干眼症缘自血虚血虚质补血养生方阳虚质：面白色暗，宜祛寒壮阳阳虚体质面象自查阳虚质当壮阳袪寒，温补脾肾阳虚当防老年耳聋水肿多因阳气不足阳虚导致黎明前的五更泻阳虚质温阳养生方阴虚质：两颧潮红，需滋阴清虚热阴虚体质面象自查阴虚质应滋阴口腔溃疡偏爱阴虚人群阴虚火旺，血压升高阴虚质滋阴养生方痰湿质：面黄胖、多油腻，当化痰除湿痰湿体质面象自查脾失健运，痰湿质人多虚胖贪睡，是痰湿质人的通病痰湿质，糖尿病的常见体质痰湿内阻，易引发高脂血症痰湿质健脾祛炎湿养生方湿热质：面垢油光、多有粉刺暗疮，清热祛湿是关键湿热体质面象自查湿热体质，让男性更烦恼湿热体质夏季更易“暑湿”致病湿热质清热祛湿养生方血瘀质：面色晦滞、口唇色暗，应活血化瘀血瘀体质面象自查血瘀质重在活血化瘀“瘀则痛”，血瘀质女性易痛经血瘀不通带来脑中风血瘀质活血化瘀养生方气郁质：面色灰暗、萎黄，调气解郁是重点气郁体质面象自查乳腺增生多是气郁的后果气郁生痰，当防慢性咽炎气郁质疏肝理气养生方第六章看面部五官，知人体健康“发为血之余”，身体毛发变化非小事眉毛疏淡，早衰肾气虚内分泌失调也会让眉毛掉落和稀疏眉毛脱落，麻风病侵头发枯少，肝不好“聪明透顶”，需警醒脂溢性皮炎少年白发可能是血管运行不畅头发颜色突变，重金属中毒眼睛透出人体“精、气、神”眼皮跳，与祸福无关与健康有关“熊猫眼”，慢性肾炎的警报视网膜变化，留心高血压耳朵上“躺着”一个人耳朵虽小却关系到五脏六腑看耳朵外表辨疾病看耳朵形状辨体质耳垂出现斜线纹预示心血管疾病肾虚常会出现耳鸣的症状突然耳鸣伴剧痛提示有心血管病鼻为面王，感知疾病更强鼻出血与五脏热盛有关鼻子颜色预示身体健康鼻子频繁出血，当心鼻咽癌鼻子太硬常是动脉硬化的征象鼻子呼气恶臭是萎缩性鼻炎的警示唇齿相依，脾胃虚弱一看便知嘴唇萎薄且发黄，脾气不足的信号弹嘴唇的颜色发青，预示着肠胃有寒气牙龈红肿疼痛，清胃火就能好望舌可知内脏是否健康舌头发白是脾湿所造成的老人常咬舌头可能患上脑梗死舌头僵硬常是中风的前兆舌头麻要警惕心脑血管疾病人中位居九五，是生命的急救枢纽人中出现黑褐色往往有不孕症人中隆起提示子宫内肿瘤人中发红显示体内有瘀血人中淡白可能有慢性溃疡性结肠炎时刻关注“首脑”大事头鸣脑空，敲响脑髓不足的警钟头晕而伴肢麻，多为颈椎病后脑至背部发凉，为督脉虚寒的标志头摇兼盗汗，虚风内动之象 上一篇: 图解十二时辰对症养生 王培 编著 2011年版 下一篇: 学习动物好榜样 人体仿生养生操作手册 孔令谦 著 2009年版
