张广德导引养生系列丛书 颐养篇 作者：张广德 著 出版时间：2014年版丛编项： 张广德导引养生系列丛书内容简介 《张广德导引养生系列丛书：颐养篇》包括《颐身九段锦》《坐势保健功（第一套）》《坐势保健功（第二套）》《导引保健功（第一套）》《导引保健功（第二套）》《九九还童功》，是以祖国医学的整体观念、辩证施治和经络学说等指导创编而成，是具有综合防治作用的经络导引动功。目录第一章 坐势健身功（第一套）第一节 坐势健身功的特点一、意绵力韧，身备五弓二、实腹畅胸，气似行云三、动静有常，意形相连四、旋转缠绕，绞拧回环第二节 坐势健身功（第一套）的功法功前准备第一式 神州览胜第二式 起凤腾龙第三式 羿射九日第四式 推山填海第五式 踏雪提履第六式 樵夫劈柴第七式 烈马翻蹄第八式 青龙探爪收功第三节 坐势健身功的注意事项第二章 坐势健身功（第二套）功前准备第一式 画顶揉发第二式 金象卷鼻第三式 回头望月第四式 金刚揉球第五式 金鸡报晓第六式 吊尾攀足第七式 鹏鸟展翅第八式 气息归元收功第三章 导引保健功（第一套）第一节 导引保健功的特点一、意形结合，重点在意二、动息结合，着重于息三、周身放松，姿势舒展四、逢动必旋，逢作必绕五、提肛松肛，贵与息合六、柔和缓慢，连贯圆活第二节 导引保健功（第一套）的功法功前准备第一式 调息吐纳第二式 顺水推舟第三式 肩担日月第四式 鹏鸟展翅第五式 力搬磐石第六式 推窗望月第七式 迎风掸尘第八式 老翁拂髯收功第四章 导引保健功（第二套）功前准备第一式 云端白鹤第二式 骏马弘图第三式 金梁玉柱第四式 百步穿杨第五式 折体攀足第六式 童子拜佛第七式 扬鞭跃马第八式 春风化雨收功第五章 颐身九段锦（坐势）功前准备第一式 干浴迎香第二式 摩运丹田第三式 掌抱昆仑第四式 双手托天第五式 按点合谷第六式 拍击尺泽第七式 三阳开泰第八式 气息归元第九式 吞津咽液第六章 颐身九段锦（站势）功前准备第一式 干浴迎香第二式 摩运丹田第三式 掌抱昆仑第四式 双手托天第五式 按点合谷第六式 拍击尺泽第七式 三阳开泰第八式 气息归元第九式 吞津咽液第七章 九九还童功第一节 九九还童功的特点第二节 九九还童功的功法功前准备第一式 冥心闭目站第二式 调息贵匀缓第三式 揩鼻通清气第四式 运睛除目患第五式 抹眉治眼疾第六式 拉耳听觉还第七式 叩齿坚牙齿第八式 搅海玉液满第九式 鼓漱再生津第十式 吞津入丹田第十一式 摩面除面病第十二式 梳头神自安第十三式 挤项醒脑海第十四式 托腮治瘫痪第十五式 转颈强身体第十六式 绕肩止痛炎第十七式 活肘畅心肺第十八式 冲拳向身前第十九式 推掌朝体侧第二十式 举腕脾悬天第二十一式 洗手揉搓掌第二十二式 抉指手背翻第二十三式 揉腹医积邪第二十四式 擦胁舒肝胆第二十五式 捶背通膀胱第二十六式 搓腰补肾元第二十七式 展髋体后仰第二十八式 转体体不弯第二十九式 躬身拳触脚第三十式 旋脊似鹰盘第三十一式 靠裆须顶膝第三十二式 拍股环跳间第三十三式 按摩足三阳第三十四式 盘根身踝转第三十五式 亮掌丁步站第三十六式 蹲膝鹤顶捻第三十七式 颠足力适度第三十八式 采气法自然第三十九式 宽心得大还 上一篇: 走出忧郁 一部让世界瞩目的希望之书 安德鲁 所罗门 著 2010年版 下一篇: 自古名医多长寿 张杰，谢英彪 主编 2018年版
