印度大师教做正宗瑜伽系列 瑜伽健身作者: 吕翠英 (印度)AmbeshTyagi 出版时间:2011年版内容简介 本套瑜伽丛书包括《瑜伽塑形》《瑜伽健身》《瑜伽养生》《瑜伽祛病》四本,由印度瑜伽大师AmbeshTyagi亲自示范,在体式编排上将正宗的印度瑜伽与人体生理构造相结合,遵循科学、专业、符合医学原理的原则,是一套适合各种级别瑜伽练习者使用的瑜伽书,同时也很适合专业瑜伽教练作为参考教材。目录第一章 瑜伽导论 什么是瑜伽 八支分法瑜伽 瑜伽体式分组 练习瑜伽的好处 练习瑜伽的注意事项第二章 热身体式:拜日式 瑜伽呼吸法 腹式呼吸法 胸式呼吸法 瑜伽手印 智慧手印 秦手印 禅那手印 双手合十手印 拜日式第三章 第一组:站姿体式 关于站姿体式 山式 山式双臂向上伸展式 加强脊柱前屈伸展式 下犬式 三角伸展式 幻椅式 树式第一式 双角第一式 三角扭转伸展式 三角侧伸展式 三角扭转侧伸展式 半月式 战士第一式 战士第二式 战士第三式 第四章 第二组:坐姿体式 关于坐姿体式 手杖式 英雄式 束角式 牛面式 至善式 简单坐姿 莲花式第五章 第三组:前屈体式 关于前屈体式 头碰膝前屈伸展坐式 半英雄前屈伸展坐式 . 半莲花加强背部前屈伸展坐式 坐立前屈扭转式 背部前屈伸展坐式第六章 第四组:螺旋体式 关于螺旋体式 半鱼王第一式 巴拉瓦伽第一式 巴拉瓦伽第二式 圣哲玛里琪第三式第七章 第五组:后弯体式 关于后弯体式 弓式 骆驼式 上犬式 单腿鸽王第一式 轮式第一式 蝗虫式 双脚内收直棍式 单腿桥式肩倒立第八章 第六组:倒立体式 关于倒立体式 犁式 侧犁式 膝碰耳犁式 双角犁式 肩倒立第一式 头倒立第一式 单腿肩倒立式第九章 第七组:放松体式 关于放松体式 挺尸式 放松束角式 上一篇: 一个抑郁男孩的30小时 顾歌 著 2014年版 下一篇: 中医名家学术经验集 4 国医堂名中医养生防病知识问答 蔡英奇 主编 2009年版