中国传统文化养生小丛书 佛学养生
作者：杨国安 著
出版时间：2008年版
内容简介
创始于古印度的佛教，自汉代传入中国以来就逐渐与中国传统文化融为一体，宙紧紧地与人类生命和健康生活的理想联系在一起，并以别具风采的修炼方法驰名古今，饮誉全球，成为人类生命健康之树上的一朵奇葩。
本书介绍佛教养生方法，从生命健康角度向广大读者阐释佛埋，传播佛医，介绍了佛教僧侣们秘相传授的心理健康、饮食保健、医药防病、痛捏按摩和修禅炼功等神奇的祛病养生方法。本书融科学性、实用性、可读性于一体，对于我们修身养性怡情、祛病延年益寿、启迪人生智慧、创造生命辉煌都具有积极的指导作用。
目录
前言
拔除苦难，广济众生：佛理佛医篇
佛教医学述要/9
医方明与中医/10
佛法与疾病分类/14
疾病的佛法对治/16
佛门医家的医学活动/18
敦煌佛教医学/19
断除烦恼，趋向真如：心理健康篇
一、心病——八万四千烦恼/22
佛教和心理健康/22
生理变化与心病/24
佛教的诸种“烦恼”/26
贪欲——第一根本烦恼/29
嫉妒的恶果/31
牢骚嗔怒起烦恼/33
妄语·烦恼·报应/35
五欲瀑流和戒淫/37
二、走出烦恼迈向涅槃/40
笑口弥勒佛的养生启示/40
自我牺牲的慈悲观/42
忍则不恶无喧/45
和谐的人际关系/47
提倡孝敬父母/50
安心法为祛病方/52
三、善终——佛教优死学/55
生与死的关系/55
朴素的优死学理论/56
善终预兆和濒死经验/57
原始的临终关怀/58
禅悦为食，正事良药：饮食保健篇
一、佛教饮食观/62
饮食与疾病/62
瑜伽和饮食/64
素食——吃斋/65
不饮酒/68
茶僧不分家，茶有“十德”/72
二、佛教饮食疗法/75
从愚人食盐说起/75
牛乳拯救了释迦牟尼/77
浴佛·缘豆·乌饭/79
腊八粥飘香/80
献给佛陀的见面礼——“蜜麦”/83
番薯叶——护国菜/84
玄奘引种芒果/86
佛陀说法之城盛产甘蔗/86
佛陀和孔子都爱姜/88
古印度僧侣种芝麻/89
僧人以柿子招待乾隆皇帝/91
佛经里的粳米疗法/92
寺院素菜——魔芋/93
佛教医学有“五辛”/95
莲——佛国净土的象征/97
诸根俱足，除病安乐：医疗技法篇
一、佛门常用药物/100
观音手中的杨枝/100
庭前柏树子/101
价值千金的檀香/102
佛经里山鸡入药/103
荜拨和胡椒/104
佛珠与木■子/105
昂贵的佛药——沉香/106
观音留下半边莲/107
僧人梦中闻瑞香/108
二、痛捏与按摩/110
痛捏和按摩的效果/111
痛捏和按摩手法/118
随痛处打与阿是穴/118
长途乘车防疲劳/119
消化不良和摩腹/119
神经衰弱怎么办/120
痛捏法消除肥胖/121
女性胸部健美术/122
减轻腰痛的按摩法/122
防治性功能低下/123
高血压的按摩推拿疗法/123
食欲不振的按摩对策/125
三、佛医神奇疗法/126
齿木和刷牙疗法/126
焚香和香药疗法/128
金篦术和金针拨障疗法/131
倒灌和灌肠疗法/132
念诵和暗示疗法/133
以念止念，以心治心：修禅练功篇
一、佛教流派与气功/139
小乘禅法/140
天台宗/142
禅宗/144
密宗/145
净土宗/147
二、“调五事”的气功养生原理/150
调饮食/150
调睡眠/151
调身/152
调息/153
调心/154
三、立行坐卧皆修禅/156
立禅法/157
行禅法/157
坐禅法/158
卧禅法/160
四、佛教气功与健康指导/162
智■止观疗法/162
达摩壁观疗法/165
达摩胎息疗法/167
正觉默照禅法/168
五门禅对治法/170
调息疗法/173
因是子静坐疗法/174
六字气诀疗法/175
六妙门疗法/178
瑜伽冥想术/180
五、“魔事”与气功偏差/183
刚柔相济，修心健体：武术强身篇
一、天下功夫出少林/188
少林功夫北魏始/188
少林武术十八般/190
少林武僧戒约/191
二、易筋经健身法/194
第1势 韦驮献杵第一势/194
第2势 韦驮献杵第二势/195
第3势 韦驮献杵第三势/195
第4势 摘星换斗势/196
第5势 倒拽九牛尾势/196
第6势 出爪亮翅势/196
第7势 九鬼拔马刀势/197
第8势 三盘落地势/197
第9势 青龙探爪势/198
第10势 卧虎扑食势/198
第11势 打躬势/199
第12势 掉尾势/199
三、少林内功疗法/201
第1功势 前推八匹马/202
第2功势 倒拉九头牛/202
第3功势 单掌拉金环/203
第4功势 凤凰展翅/203
第5功势 霸王举鼎/203
第6功势 顺水推舟/204
第7功势 怀中抱月/204
第8功势 仙人指路/204
第9功势 平手托塔/205
第10功势 运掌合瓦/205
第11功势 风摆荷叶/205
第12功势 两手托天/206
第13功势 丹凤朝阳/206
第14功势 海底捞月/206
第15功势 顶天抱地/206
第16功势 刀劈华山/207
第17功势 三起三落/207
第18功势 乌龙钻洞/207
第19功势 饿虎扑食/208




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