中华养生语典 民谚中的99条养生金言 作者：龙吻 著 出版时间：2010年版内容简介中国有很多经典且独特的养生方面的俗语、谚语，这些琅琅上口的语句历经几千年的流传，已经形成了一整套养生的文化，内中蕴含着深奥的养生哲理，越来越受到寻常百姓的喜爱。这些极为丰富的养生、保健、长寿的谚语反映了人们防病治病、长寿养生、运动保健的经验，念起来既顺口，有趣，又充满了有益的经验和知识。《中华养生语典:民谚中的99条养生金言》收录了99条有关养生保健的俗语、谚语，结合中医的养生理论，深入浅出地阐述其中的道理，贴近生活，易懂易记。内容涉及饮食养生、生活起居、养心防病及运动健身几个方面的内容，是人们寻求健康的宝贵财富。目录第一篇 饮食篇五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充——《黄帝内经》百菜不如白菜冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方西红柿，营养好，貌美年轻疾病少黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜苦莱叶苦，常吃好比人参补吃了十月茄，饿死郎中爷多吃芹菜不用问，降低血压喊得应大葱蘸酱，越吃越胖男不化韭，女不化藕夏天常喝绿豆汤，防暑解毒保安康热天一块瓜，强如把药抓经常吃山楂，降脂减肥又降压一日一苹果，医生不找我桃养人，杏伤人，李子树下埋死人一日食三枣，郎中不用找核桃山中宝，补肾又健脑三天不吃青，两眼冒金星要想人长寿，多吃豆腐少吃肉常吃素，好养肚吃米带点糠，老小都安康鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉吃肉不吃蒜，营养减一半一顿吃伤，十顿喝汤十年鸡头赛砒霜药能治病，饭能补人早餐要好，午餐要饱，晚餐要少若要身体壮，饭菜嚼成浆饭前先喝汤，胜过良药方原汤化原食饥不可暴食，渴不可狂饮多吃成盐，少活十年甜言夺志，甜食坏齿多喝凉白开，健康自然来一日无茶则滞，三日无茶则病膏梁厚味，足生大疔第二篇 起居篇善摄生者，卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制——孙思邈饮食有节，起居有常，劳逸有度早起三光，晚起三慌中午睡觉好，犹如捡个宝吃饱就睡觉，犹如吃毒药贪吃贪睡，添病减岁一夜不睡，十夜不醒小儿不蹦跳，必定有病闹要想小儿安，三分饥和寒要得身体好，常把澡来泡睡觉像个狗，活到九十九养花添情趣，延年又益寿第三篇 气候篇智者之养生也，必顺适四时而适寒暑——《黄帝内经》太阳是个宝，晒晒身体好春不减衣，秋不加帽老怕冬冷，少怕秋凉冬睡不蒙头，夏睡不露肚不怕狂风一片，就怕贼风一线有钱不住东南房，冬不暖夏不凉第四篇 卫生篇秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人——《金匮要略》无事勤扫屋，强如上药铺不干不净，吃了生病要想身体健，食物要新鲜饭前洗手，饭后漱口洗头洗脚，胜似吃药指甲常剪，疾病不染冷水洗脸，美容保健饱不剃头，饿不洗澡牙不剔不稀，耳不挖不聋第五篇 运动篇久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤——《黄帝内经》运动好比灵芝草，何必苦把仙方找站如松，坐如钟，卧如弓，行如风饭后百步走，活到九十九一勤生百巧，一懒生百病人怕不动，脑怕不用冬练三九，夏练三伏常打太极拳，益寿又延年夏不坐木，冬不坐石常把舞来跳，痴呆不会到要得腿不老，常踢毽子好第六篇 祛病篇不治已病，治未病——《黄帝内经》百病不如一防冬病夏治，夏病冬治偏方治大病早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠欲得长生，肠中常清鼻子不通，吃点大葱若要不失眠，煮粥加白莲第七篇 心理篇下士养身，中士养气，上士养心。——养生格言千保健，万保健，心态平衡是关键房宽地宽，不如心宽遇事不恼，长生不老要想健康快乐，学会自己找乐笑一笑，十年少哭一哭，解千愁情极百病生，情舒百病除好人健康，恶人命短人有童心，一世年轻 上一篇: 中国道家养生与现代生命科学系列丛书 第2辑 鬼谷子与茅山道派丹道修真学 苏华仁 编 2012年版 下一篇: 一个中医的生命思考 兼论遗传养生 王海泉 著 2015年版
