做自己的心灵按摩师作者： 迎晨 编著 出版时间：2011年版内容简介 对你来说，阅读《做自己的心灵按摩师》就是一次心灵按摩之旅。在书后，我们还附上心灵按摩操，建议你每天做一做，找回快乐的心情。如果我们的努力能够让你明白如何才可以往当今社会拥有一颗健康的心灵，保持积极乐观的。心态去创造幸福美好的人生，那么我们的目的就达到了。目录第一辑 今天你可以不生气——不想被怒火烧死，就得浇熄它面对生活的压力，面对种种不如意，你完全可以不生气。生气是拿别人的错误来惩罚自己，是自己跟自己过不去。怒火足以烧毁你的人生，生气只能让事情变得更糟。你可以选择生气，也可以选择不生气。消消气吧，用理智赢回幸福和快乐。郝格力斯和他的“气袋”关于生气的十个真相吵架让我们的声音越来越大，心灵间的距离越来越远中庸地表达生气的情绪站在对方的立场上思考：一下子放掉“气门芯”踏破“气袋”，迈向幸福 第二辑 不抱怨的力量怨天、怨地、怨命运、怨一切对不起自己的人……怨来怨去只会使生命更加灰暗。所以，美国《时代周刊》写得好：“抱怨”真的就是口臭，它会传染；而习惯抱怨的人，就是在往自己的鞋子里倒水。怨气从何而来抱怨、指责只能增添生活的失落感换种眼光去看待事物：你抱怨的事情并没有那么严重适应不可避免的事实用包容心接纳一切停止抱怨，主动改变实践21天的不抱怨生活不抱怨的态度，将有更多的平安、快乐 第三辑 一个人不要怕自卑是失败的助推器，告诉自己“我能行”蜕去羞怯这层茧，像花儿那般自信盛开破解恐惧，不当懦夫不要退缩，迈开大步往前走与其犹豫不决，不如先试着做一下甩开孩子般依赖的手吞下治愈忧虑的灵丹妙药最好的逃避方法是面对…… 第四辑 感谢磨炼你的人第五辑 拥抱阳光心态第六辑 敷一贴心灵“镇定剂”第七辑 做一根抗压弹簧第八辑 每天给自己一个希望第九辑 享受一杯热奶茶的安慰第十辑 学会给人生做减法第十一辑 接纳孤独，享受寂寞第十二辑 幸福就这么简单 上一篇: 自然会健康 “中医健康理念”讲稿 李灿东 著 2012年版 下一篇: 抑郁症：治疗与研究 徐汉明 著 2012年版
