中医养生速查手册 作者:张仲源,林敬 编著 出版时间:2013年版内容简介 中医养生,博大精深、源远流长。《中医养生速查手册》以中医基本常识为切入点,详细介绍了饮食养生,运动养生,经穴养生,四季养生,房事养生,体质养生,起居养生,情志养生,药膳、药茶、药酒养生,常见病防治等,内容丰富,分类明晰,针对性强,简便易行,具有很强的实用性。一书在手,让您轻松掌握防病治病的精髓,足不出户就能解决日常健康问题和养生需求!目录第一章 天人合一:中医养生基本常识第一节 开启中医养生之门养生要阴阳平衡养生要善治未病养生要形神兼备养生要因人而异第二节 望面部反射区测健康状况发际有青春痘压力大鼻根有横纹心律不齐眉间有竖纹多神经衰弱额头中间发青肺部有病眼角间晦暗多胸部不适鼻旁有斑当心脂肪肝鼻梁高处有痘或有胆部疾病眼外角有痘多为肾虚人中侧生疮或有膀胱炎鼻翼有血丝或有胃炎颧骨外侧有斑痣大肠排泄失调鼻头发黄多为脾虚嘴唇有痣或生殖系统差颧骨内侧有斑痣小肠吸收差第二章 饮食养生:吃对比吃好更重要饮食养生:吃对比吃好更重要第一节 开启中医饮食养生之门药食有别主次搭配荤素搭配五味调和饮食卫生第二节 培养良好饮食习惯三餐有别细嚼慢咽不吃烫食少吃生冷不暴饮暴食第三节 养生餐桌常见主食餐桌常见蔬菜餐桌常见瓜果餐桌常见豆类餐桌常见肉蛋类餐桌常见调味餐桌第三章 运动养生:生命在于运动但不可盲动第四章 经穴养生:人体自生的灵丹妙药第五章 四季养生:春夏秋冬各不同第六章 房事养生:阴阳交合有玄妙第七章 体质养生:针对每个人的养生方案第八章 起居养生:吃穿住行养生有道第九章 情志养生:情志不调生百病第十章 药膳、药茶、药酒调养各显神通第十一章 常见病防治:有病千万别硬扛 上一篇: 自愈养生有道 家庭常用快速保健法 许彦来 编 2012年版 下一篇: 中医治未病适宜技术手册 2019年版 曹柏龙,缪娟 主编