其实我们都受伤了 在关系中疗愈伤痛，学习成长作者： 苏绚慧 著 出版时间：2014年版内容简介 《其实我们都受伤了：在关系中疗愈伤痛，学习成长》讲述了生命经历过的痛苦，因爱失落的伤口，不明就里的分离和消失，那些说不出的心痛与表达不出的哀伤……其实，你受伤了。苏绚慧从知名咨商心理师和悲伤疗愈专家的角度，在真挚而殷切的询问中，抛出各种“关系”中的本来面目。以平易近人的温暖笔调，教导我们如何面对这难以承受、痛苦挣扎的关系风暴，并提供切实扼要的提醒：关于爱，我们都曾如此受伤，但只要真正承认脆弱，先饶了自己，并先从自己开始改变，用爱、成全与同理，转化任何一段不理想的关系，于是，我们都能在爱里和好。目录第一章 论关系关系生命最初的阶段互为主体的经验进入依恋关系面对亲密关系时未满足的需求与照顾因爱滋养关系何以困难关系，有所觉察第二章 疗愈关系中受了伤的我和你先看见自己的价值不是要做好人，而是做真实的人先饶了自己先从自己改变要能安心表达与拒绝都是权利渐渐成熟分辨投射与指认出移情真诚承认脆弱放下防卫，停止攻击停止当受害者愿意为自我负责没有理所当然乐于成全与分享愿意彼此同理回归真我第三章 创造互为主体的关系第一要素勇于接受给予与照顾、接收爱，但不是索求照顾与讨爱第二要素勇于建立信任与依靠感，但不是赖、绑、黏第三要素乐于分享与付出，但不是交易与计算第四要素乐于提升自我，而不是拒绝改变第五要素以爱维系关系，而不是以罪恶感维系关系第六要素尊重与接纳彼此的感受、想法，而不是剥夺与漠视对方的感受、想法第七要素共同创造两人要的关系，尊重彼此需求，而不是任由一方控制、决定第八要素愿意为对方成为一个更好相处的人，停止无意识的投射与发泄第九要素乐于滋长正向经验，停止复制负向伤害（那些羞辱与恐吓）第十要素愿意离开“小我”的自我中心，一同进入我们的世界，并且不因此害怕失去真我 上一篇: 实用中医保健丛书 内分泌病中医保健 王欢，鲍陶陶，方朝晖 主编 2014年版 下一篇: 中国人心理健康手册 王伟，刘宇慧，成荣信 主编 2015年版
