内养外调美女养生方 2作者: 张晔,吕春健 主编 出版时间:2016年版内容简介 女人想要美就要自己努力。如果你是暗淡的肌肤、枯燥的头发、臃肿的身材……那是你太懒,这个世界上没有丑女人,只有懒女人,因为成为美女只需要四个字——内养外调。本书就告诉所有女人一个只要简单地吃吃喝喝、轻松地涂涂抹抹、舒服地揉揉捏捏就能做到内养外调的好方法。敷个简单的面膜、调一剂驻颜古方、烹饪几道滋补佳肴、做几个优美迷人的动作,让心情与身体共呼吸,做一个不老童颜的美人不是梦!目录前言 内养是女人一生健康、美丽的源头第一章 内调气血,润养女人娇媚如花内调气血,润养女人娇媚如花女人养生的根本是养气血气血是健康长寿的关键气血是女人孕育的基础气血失衡女人老得快气血是女人青春不老的本钱气调血畅不长斑大补气血养足精气神儿气血充足养出乌黑秀发不同发质的护理气盈血足,人老珠不黄察颜观色看气血看唇色看脸色看耳朵看指甲看牙龈女人要补好经、孕、产、乳最耗气血的四阶段月经让女人每月都会耗费气血妈妈通过脐带以气血供养宝宝生产是耗费气血和体力的考验乳汁是气血生化而成胖女人养气,一瘦女人补血胖人气虚瘦人血虚补养气血,以食补为主补气养血的明星食物蜂蜜:甜美的益气食物安五脏,益气补中白萝卜、炖蜂蜜养肺,益气糯米:补气暖胃之佳品御寒滋补蜜汁糯米藕暖胃,益气土豆:平常食物,绝佳补品补气,健脾,消炎,解毒醋熠土豆丝促进脾胃消化山药:滋阴补阳,延年益寿益肾气,强筋骨……第二章 气血源于五脏,养五脏补气血第三章 身体暖洋洋,女人不生病第四章 养好经、孕、产、乳,女人幸福一生第五章 内滋阴外保养,解决女人面子问题第六章 养生新时尚,打通经脉让女人韵味十足 上一篇: 实用中医保健丛书 肾病中医保健 王东,王亿平 主编 2014年版 下一篇: 时珍说药:《本草纲目》养生药物串讲 王绪前 编著 2015年版