食养天年 不一样的饮食养生祛病真法 作者：崔先铎 编著 出版时间：2009年版内容简介 《食养天年》饮食决定着一个民族的命运，更是我们个人命脉的主宰者。中国有句古话：“饮食者，人之命脉也。”要想掌握自己的命脉，就先得控制好自己的饮食。养生的智慧是未病先防，并且是以食补为先。所以饮食养生由古至今都是最为重要、最贴近于生活、最容易掌握和实施的养生法，但此法需要的是时间、精力和智慧。掌握好饮食养生的方法和规律，并付之于行动是我们健康一生、颐养天年的秘诀。目录导语第一话 做人食为天，要想活得好先得吃得好话说“凡膳皆药”真智慧就是吃得对，不生病！饮食中暗藏着科学的黄金分割法对症下药，身体的需要就是嘴的需要掌握时食、顺应自然律例就是养生的王道“亚洲金字塔”目前是最理想的饮食结构同气相求，选对食物与选对爱人同样重要第二话 “食伤”，中国人吃出来的毛病太多了痛风，正悄悄蔓延在中国的城市里就在眨眼瞬间，又一个人死于糖尿病号称是国人“第一疾病”的高血压城里好吗？有多少人患有脂肪肝啊高血脂，一条隐藏在身体中的泥沙河免疫力是身体的盔甲，养好它就安全了治癌？还是致癌？膳食真的能决定！还要盲目崇洋？全球3D％的心脏病由西餐引起饮食让激素失调，将带来无尽的烦恼吃不好，还拿什么创造子孙后代？肥胖还是因为管不住嘴，吃错了，长胖了第三话 细节决定寿命，要把饮食问题搞明白营养来自饮食，只要吃对了还怕不健康？别拿主食不当事儿，吃不够就出麻烦疾病缠上身，大多都是因为体内不平衡加点水谷微精，给健康和生命“供热”膳食纤维，清理人体垃圾的“扫帚”为革命保护健康，坚决不要“富贵病”“反式脂肪酸”让肯德基坐上被告席说说神秘的衰老物质——过氧脂质消除疲劳，也从道道美丽的食物中来杂食，杂得欢喜，吃得爽快，活得健康第四话 到天年有玄机，餐桌上就有不老药堪舆养生告诉我们，食物也分阴阳用五谷加上红枣，保证胜似灵芝草生栗子嚼成浆，让你到老也腿脚好软化血管就是跟生命盟约，加油啊！都说日本人长寿，因为他们爱吃鱼番茄能帮助男人远离前列腺烦恼长生果不在神话里，它就在生活里你知道108岁为什么叫“茶寿”吗？多吃排毒食物，替身体做场大清洁男不可一日无姜，女不可一日无糖鹅鹅鹅，养五脏，一年四季不咳嗽大豆味香美，引胃气，宜病人，不可无祛疾凝神，提高免疫力，就吃猪血吃就只吃一条腿，食物中的上上品第五话 巧食养脏腑，轻松找到健康的感觉六腑以通为补，身体能吸收最是关键水是生命之源，千万别等口渴才来喝要补先天元气，那就多吃“黑五类”小小核桃长得丑，但是补脑又抗衰俗话说：食以荔枝美，滋益龙眼为良吃点助性食物，为优质生活而努力山药能养肾，让男人悄悄变成龙为健康着想，大寒之物还是少吃的好葵花籽，汲取太阳的能量给我们温暖养生不是比赛花费，熬锅好粥也有效南瓜是个宝，让胃“暖和”还能补血红嘴绿鹦哥，菠菜为你悄悄来补心红艳艳的山楂果，为你养肝还去脂荞麦花开赛牡丹，它能养生能护肝第六话 合理饮食能续命，食物就是灵丹香蕉好处多，缓解儿童高血压写给中风病人的一些饮食建议对抗神经衰弱，请你多吃猪蹄口腔溃疡很恼人，饮食替你解忧摆脱男人的梦魇，吃走前列腺炎牛蒡——慢性顽固性疾病患者的福音多吃七种食物，坚决对抗关节炎脱发分很多种，对症下药的食疗方法金灿灿的玉米须，有不可思议的药效生理失调易“上火”，食物就能清火白带异常的几种食疗方案常吃鸭肉可抵抗“脚气病”熬夜了，就请食疗帮你补补觉！女人经期吃甜品，滋润还补血儿童咳嗽在饮食上应注意哪些肾虚了、腰酸了，要从饮食上补起第七话 饮食讲求技巧，最怕糊涂又犯忌饮食要有节，这是在保养自己的胃酒逢知己干杯少，一顿无肉不成欢别以为以形就补形，动物内脏不要轻易吃中国人总是爱“趁热吃”的习惯要改改细嚼慢咽是被忽视的养生之道食以味为先，但“盐”多必“失”吃饭就是享受生活，饭后更要养生第八话 人被繁忙累，滋补品为健康加油男人四十，养身心，养出长生不老抗衰老要补肾，肾虚，虚的是肾阴重“补”不会补，等于没事吃毒药中药也是药，“药”就是毒性的符号鹿茸，生精补髓的东北一宝要是头脑发涨，请吃灵芝！说一说人参的日常吃法 上一篇: 你就是自己的心理调节师 苏洁 2017年版 下一篇: 食疗肾病真有效 胡维勤 主编 2016年版
