女人靠养血 男人靠养精 作者：国医编委会 出版时间：2017年版内容简介 《女人靠养血男人靠养精》是一本讲述女人养血、男人养精的书，从食补、药补等方面入手，仔细讲述引发女人血虚的症结，从身体各征象看男人肾精虚实，还有关于子宫、卵巢、乳房、睾丸、前列腺的保健知识，让女人、男人对健康、养生有更细致的了解！目录上篇 女人养生要先养血第一章 女人养血：找到女人健康的根本气血足，女人就有好身体女人的一生安康离不开气血调补以血为用，留住流转的芳华养血补阴，女人抗衰第一课多少女人病的到来，都是因为气血失调胖补气，瘦补血，好身材靠的是调理女人养血应遵循“女七男八”的节律健康女性必学的五大养血法体内寒湿重，阳气虚亏女人老得快女人养血必须掌握的诀窍女人自身的气血运行时刻表女性调血补气要对号入座女人经期务必做好补血工作健康女人，滋阴补血两步走食淡薄滋味，女性气血更旺盛善养血，冬季调养很关键每月养血好习惯，气血畅身体健选对食材补气血，快速提升机体能量第二章 察“颜观色读女人血气盈亏头发干枯韧性差，气血不足的表现强化呼吸亦能调气血白天瞌睡连连，多是气血亏双目呆滞、晦暗无光是气血衰竭的表现双唇红润，女人气血充盈的特有标志牙龈肿痛，常塞牙预示气血不足呵气如兰，健康女人气血充盈的“显示器”玉指枯黄血气亏，手漂亮的人多健康指甲无“月亮”，说明气血不足寒气重舌质淡白的女性，气血两虚全身都有赘肉，说明气血不平衡黑痣和小红点，经络堵塞的信号灯眉毛脱落稀疏，气血流失眼睛发黄，气血渐虚失眠多梦，气血不调的结果心悸，用充盈的气血找回失散的心神面色无华是气血不充盈的表现经常受喷嚏、鼻炎困扰多是血气亏头屑过多，气血虚亏女子鼾声连连，损容颜伤气血第三章 肝藏血，肝血不足，女人烦恼不断女人以肝为天，脏腑养气血肝当先肝是女人的先天，肝好女人才好伤肝伤面子，女人要美丽，养肝是王道春季养肝以防百病发作肝气顺了，女人之美才能形神兼备肝气足，女人气血足皮肤好掌控情绪，女人养肝注意特殊时期科学按摩肝脏，不得女人病女人要睡够，睡眠不足伤肝血按揉三阴交，调节脾胃养肝血规律作息养肝血，肌肤晶莹精神足玫瑰花茶让女人肝血充足牡丹、白芍，养血和肝的最佳拍档绿色食物是养肝佳品猪肝养肝，气血不再亏虚视力下降，久视伤肝肝血亏女性饮酒熬夜，伤肝损血得不偿失补充肝血，警惕更年期综合征提前肝血不足引发甲状腺结节养肝血，芬芳花草让女人远离妇科烦恼第四章 通瘀血：女人补血先化瘀气血瘀滞是女人衰老的主因女人要美丽，打通气血除毒素摩面梳头，养气血从“头”开始更年轻发为血之余，用经络留住一头乌黑秀发煲汤、按摩养就好脾气，血液再也不淤积寒邪人胞宫恶露伤，化瘀止血找蒲黄内服外用一块姜，祛瘀止痛散寒凉循环用经，行间、期门能够帮你解除肝患经络养颜，按压四白穴“就是让你白”祛寒保暖，艾灸大椎、关元“给你温暖”心火灼烧，心俞穴、神门穴是“消防穴”疏通渠道，气血才能正常运行体内有瘀血，补药多浪费菖蒲通血美自方，让女人更美丽简易法轻松去除血瘀斑化瘀调月经，不孕症去无踪女性血瘀体质运动方血瘀的药膳食疗方合理按摩穴位，祛斑点通血瘀瘀血一通，清除高脂血症的烦恼第五章 补血虚：阴阳平衡，做健康女人女人肾虚会影响宝宝成长健康危机：胸小小心气血亏用四物汤来补补亏虚的血气血不足的食补，应多吃水产品带脉穴：专治肾虚血亏、赤白带下血虚经少，地机、血海解忧愁当归生姜羊肉汤，调补血虚帮大忙顺应月经周期，阴阳消长调经补血产后避免骨节响，养血柔筋是关键补血过度反“添堵”，补血药勿滥用常食五谷，女人气血充足红枣补气血，一日三个不怕老阿胶，血虚女人补养圣药胡萝卜，补养气血的美容小人参南瓜盅，女人的补血私房菜桑葚滋阴补血，女人食用很健康女人补血养血莫忘党参各色莲藕巧搭配，益气养血是佳品气血充足不仅靠养还要学会存贮女性朋友千万不要陷入补血误区小产后补血，食补是首选中老年女性气血虚的调补基本法第六章 护气血：远离妇科病，无病一身轻月经不调——祛病调养，三招两式全搞定白带过多——神奇艾灸使阳气旺盛起来经前综合征——中药加按揉，调理出好心情痛经——试试中药泡脚，少吃“止痛药”经期头痛——补充气血，周全保护不头痛崩漏——大伤元气之症，防治需辨证施治乳腺增生——自我按摩，疏通经络防病变宫颈糜烂——防治保健，食物是很好的医药尿路感染——追根溯源，清热利湿为根本经期发热——喝点当归补血汤真菌性阴道炎——土方连服炎症消外阴瘙痒症——按压穴位，阴部清爽舒服卵巢囊肿——化痰行瘀，健运肝脾是关键更年期综合征——妙用豆浆改善症状不孕症——妙用经穴喜做妈妈罹患宫颈炎易致女性不孕女性尿道炎，气血不足乘虚而人多种妇科疾病，一搓八髂就好第七章 子宫：调经补血，月月舒畅子宫是女人的宝地，保养护理正当时女人养血的关键在于养宫调经气血失和，月经易失调冲脉调气血，涓涓经水来月经量过多，须防缺铁性贫血一碗阿胶糯米粥，养血调经乐悠悠活血化瘀的益母草：关爱女人的月经香附理气疏肝郁，米醋益血入肝调月经子宫肌瘤不难缠，桂枝茯苓丸就是一味妙药带脉穴，专治女性宫寒血亏功能失调性子宫出血，按对穴位解烦忧乌鸡白凤丸，皇家御用的调理秘方马鞭草蒸猪肝，消炎症、护子宫腰痛小心附件炎，快用白花蛇舌草和泉疗向动物学“走路”，预防子宫脱垂第八章 卵巢：女人美容抗衰的关键卵巢保养，留住女人的青春红润好气色，源自健康卵巢卵巢保养的简单三步按摩方法补血，增加你的卵巢元气桂苓活血化瘀，防治卵巢囊肿气血虚弱卵巢萎缩，木瓜银耳来帮忙气血不足引发的多囊卵巢食疗偏方瑜伽，卵巢保养的美容师办公室“久坐族”要当心卵巢缺氧保养卵巢的五行蝶展法抱腿压涌泉，卵巢无囊肿调和气血治疗多囊卵巢综合征周期性进补是卵巢保养的良方不同年龄女性卵巢保养攻略合理饮食有效预防卵巢早衰第九章 乳房：储存气血的仓库产后哺乳不宜过长，乳汁都是气血所化小胸女人缺气血，更要警惕乳房疾病营养食谱，让乳房丰盈健康气血不和乳腺增生，调理顺气是关键两款健乳汤，让女人感觉“挺”好气血瘀滞乳房疼，就去按摩肩井穴经期减肥气血亏，胸围变小常拍胸，气血通，远离乳腺增生气血不调，乳房就遭殃定期美乳按摩，促进血液回流急性乳腺炎外敷有妙方，气血不亏呵护乳房从清洁养护开始睡前练操，护养娇嫩乳房鲍鱼：养血开胃，安神通乳交替穴位按摩，胸部保养挺起来简单运动让乳房气血更充足，更挺拔一碗虾仁归芪粥，调补气血来丰胸梳乳法预防肿块效果好乳罩疗法可缓解乳房胀痛第十章 节律养血：女人养血分阶段一七女孩补益气血，保证先天精气足二七天癸至，调经补气最初时三七女人要温暖，血液顺畅精神足四七重在活血养颜，确保女人好生育五七开始净血排毒，远离“黄脸婆”六七调养三阳脉，通经活络抗衰老七七进入更年期，养血补血因需而异第十一章 古方养血：女人必知的补血良方龙眼美酒，安神养血第一方《神农本草经》中的补血良方传世何首乌方，益气血的上佳之选炙甘草汤，养血良药用四物汤来补补亏虚的血八珍汤，给新妈妈的补血催乳汤补气养血药酒，汉方养气血的法宝传统捏脊，补脾健胃养气血按摩然谷穴，帮你运化气血常打坐，调理身心气血畅下篇 男人养生要先养精第一章 男人养精：护卫身体的先天之本男人长寿健康的根本：养精肾精是人体不灭的圣火节欲养精，长寿之妙法肾气足，人则多寿肾精，储存健康所需的基本物质养精蓄锐，从戒掉烟酒做起养精益肾是男人性福之源男人肾好了，身体才有“本钱”男人养精遵循“女七男八”的节律规律男人想要做大事，先保养好肾精第二章 从身体信号看男人肾精虚实起夜太多心里烦，该补肾了无缘无故感觉口咸，应考虑。肾虚可能便秘，肾虚常是原因之一肾虚者多畏寒，温热食补暖身体大腹便便是肾阳损耗，肾经按摩显疗效唾液量异常，不管多少都可能是肾虚肾虚者多面黑，请用玫瑰山药粥闲来抖脚、跷腿，肾脏三有两虚经常感冒，也要找找。肾的原因两眼呆滞，动作迟缓的人多肾虚牙齿有问题，可能是肾虚哈欠连天，可能是肾虚气短、气喘的人多数肾不纳气小便异常，是肾阴虚还是肾阳虚耳轮有异常，检查自己是否肾虚了肾脏好不好，一看眉毛就知道久病难愈的人往往肾气衰弱男性盗汗不止多为肾虚头痛也是肾虚的常见表现常觉四肢发冷，多为肾精外泄第三章 肾藏精：肾精不足，疾病缠身肾精亏少白头，何首乌研末代茶饮腰酸背痛是肾精不足，食疗药膳最管用。肾阳衰败——很多都是吃出来的肾精亏影响性欲，三穴提性温和不伤身头晕目眩肾精亏，桑葚泡米酒固精益肾色字头上一把“刀”，小心你的肾肾精亏浑身乏力，体质偏寒者可用鹿茸小动作，大疗效——梳头可以补肾骨质疏松多是肾精不足引起的，喝点山药骨头汤补肾阳，让男人告别阳痿肾精不足，年老气虚多耳鸣、耳聋口腔溃疡，该补肾了肾精不足能引起慢性腹泻肾虚遗精不难防，中药茶饮来帮忙肾虚早泄出现，调解机理是基本肾虚浮肿，对症食疗就能解决第四章 调精气：肝肾同调，保卫性福肝主筋而连阴器，伤肝必伤性肝主筋，养肝等于养根基酸人肝，适量吃酸防泄精三阴交穴，通补肝、脾、肾锻炼肝肾两条经，从根本上提升性能力肝肾同源，善待肝就是保护肾肝肾气亏易阳痿，可用雌鸽木耳汤肝肾同调，过不勉强的“性福”生活足三里穴养生法，疏肝理气疗效好早泄泄掉了“性福”，外敷草药解烦忧肝肾同治食材首选鲈鱼足三里穴养生法，疏肝理气疗效好熬夜伤肝又伤肾，怎么办才好常揉太冲穴，肝气郁结早了结三七花，保肝补血少不了第五章 补肾虚：会吃的男人肾脏更健康解密肾虚：男人肾虚原因何在补肾食物排行榜首位：豆类中医养肾：黑色食物不可少冬季吃狗肉，补肾效果好亦食亦药，温阳补肾数蚕蛹一周500克海虾，安全补肾就靠它韭菜就是起阳草，便宜补肾又有效冬虫夏草，补肾专补命门世上最好的补肾汤：猪肉汤“植物奶”补肾，润物无声秋冬时节吃羊肉，养肾护肾效果好杜仲：强筋补肾的法宝多吃水中物，补肾效果好海狗身上有补肾极品补益肾气的干果之王要数板栗枸杞，补肾是个宝人参，赐予你一对永远年轻的肾第六章 肾经：珍惜人体自有的大药肾经：关乎男人一生的健康与幸福涌泉穴——补肾固元的长寿穴太溪穴——汇聚元气，修复机体的要穴俞府穴——调动肾经的气血照海穴——通调三焦的强肾降火穴关元穴——活跃肾气守真元肾俞穴——人体肾气输注之处命门穴——强腰壮阳，掌握生命“门户”复溜穴——敲敲打打保证肾脏安康然谷穴——升清降浊、平衡水火大钟穴——调两便，壮腰骨第七章 睾丸：男人的性福之根关注睾丸，提升性福睾丸：中医上的外肾适温护睾丸，降低不育概率阴囊瘙痒难忍，蛇床子汤帮你忙金冷法养护睾丸增强性能力预防附睾炎，饮食第一位鞘膜积液，一种不容忽视的疾病辈丸隐形杀手之一：睾丸炎皇丸“冷面杀手”：睾丸肿瘤睾丸发育不良，肥胖有重大嫌疑合理安排性生活可填精养肾擅养睾丸，增强男性性能力第八章 前列腺：守卫精气的枢纽前列腺炎不用慌，食疗验方来帮忙用中草药良方治愈慢性细菌性前列腺炎食补加药补，远离无菌性前列腺炎困扰前列腺食补守精气，古方今用秘授方坐浴疗法，前列腺疾病不用愁贴敷疗法，治疗前列腺增生有奇效治疗慢性前列腺炎，按摩来帮忙薏仁附子败酱散，摆脱前列腺炎困扰通关丸和八正散，让你远离排尿困难前列腺结核不用愁，“二丸”帮你解忧治疗相火妄动型前列腺炎，食疗来帮忙治疗湿热下注型前列腺炎，食疗验方来帮忙精浊瘀阻型前列腺炎，牛膝粥有疗效利尿通闭，防止前列腺增生损伤肾脏补肾虚的羊骨，辅助养护前列腺慎治前列腺炎，不可妄服壮阳品取穴、按摩、搓压，助你远离前列腺困扰第九章 泌尿系统：男人的健康命门尿道健康关乎男人的肺、脾、肾中草方药妙治泄泻，保护你的肾养护好纵贯全身的膀胱经不要小看小便，关乎肾精盈亏小便“金标准”，关乎男人肾脏状况五味子人口，尿失禁无忧愁尿路结石怎么办，中医治疗有成效“癃闭”困扰你，草药有良方足浴治疗泌尿系统疾病最简单日常小细节，肾精跑不了膀胱有炎症，中医来搞定小便排出全靠膀胱气化遗尿有绝招，中医药来治疗小便不正常，草药来帮忙尿频、尿失禁，肾功能失调找药方尿失禁别着急，食疗验方来帮你尿毒症，中医调养有妙招专属肾盂肾炎患者的利尿食单男性泌尿系饮水保健法综合疗法“溶解”输尿管结石第十章 节律养精：男人养精分年龄男一八，生命初始补充肾气旺一生男人二八始有精，节律性事不伤肾男人三八气盛精旺，肾气均衡最关键男人四八精力足，气血畅行防肾虚男人五八肾气始衰，进补得当不伤身男人六八调三阳，养。肾补肝不怕老男人七八身形衰，合理用药保肝护肾 上一篇: 食疗便秘真有效 胡维勤 主编 2016年版 下一篇: 中国家庭养生保健书库 健康养胃必知的生活细节大全 全民阅读提升版 《中国家庭养生保健书库
