女人热养 男人冷养作者： 毛海琴 主编 出版时间：2015年版丛编项： 中医保健养生内容简介毛海琴主编的这本《女人热养男人冷养》分为上下两篇，上篇介绍的是女人为什么要“热”养，以及如何“热”养；下篇介绍的是男人为什么要“冷“养，以及如何“冷”养。女人健康长寿的秘诀在于“热”，男人健康活力的由来在于“冷”，本书为您阐述其中的奥秘，并提出女人应“热”养、男人需“冷”养的养生箴言。书中根据男女不同的生理过程和特质阐述了相应的养生之道，讲述了如何通过运动、习惯、饮食、按摩等方法来实现女人“热”养与男人“冷”养，达到女性和男性共同健康的状态。本书针对性强，语言通俗易懂，适合广大读者朋友阅读参考。目录上篇 女人养生，温热的血液中透露着美人的气息第1章 女人“热”养，为的是体态和容貌人体中，哪些部位容易受寒女人一冷，小腹便“坠”了下来女子先天柔弱，气血容易亏空女人喜静，而静易生寒女人肾虚，寒冷、早衰跟着来“寒风”袭来，吸干皮肤上的水分温热环境中的女人，面容多了一分红润给唇部盖上一层“被”，防止寒风吹走它的“外衣”面霜护肤，水分才能不被寒风“带走”第2章 睡前、睡中，懂得避寒保暖盖好被子，别让寒冷惊醒“梦中人”夏季“空调风”，在梦中“偷’走你的免疫力晾干发梢上的水滴，当心“头痛”找上你睡前洗个热水澡，健康又轻松温热手脚，让你睡得更踏实温热身体的饮品，让你更快入眠穴位按摩，女人驱寒保暖的“守护神”第3章 宫寒，女人容易被“虏”又可以摆脱的“魔爪”夏季遮腰背腹，远离各种妇科疾病寒冷冬季，一定不能“露肉”食物太“冷”，“冻”坏较弱女性迅速减肥，“棉衣”没了，当心寒邪偷袭食补“运动”，为子宫生堆“火”穴位按摩，宫寒是可以按走的呵护自己，让子宫温暖起来第4章 暖透手脚，暖透心，外邪才能不入侵温暖．护血的根本百病由寒起，远离寒湿更健康“排寒”，也是有技巧的冬季防病，暖身，更要暖心晒太阳，帮你养护体内阳气关心手脚的温度，瑟缩的女人不美丽“温水”家务，妇科病便成了“过客”热水泡脚，脚暖心更暖有氧运动，告别手脚冰凉手脚冰凉，老偏方帮你暖第5章 邪风入侵，疾病也会接踵而来“上火”，可能由寒气起颈部受侵袭，各种疾病“引上门”注意腿部保暖，“转筋”才能远离你上衣单薄，寒风便开始入侵你的肺外露的膝盖，很容易被关节酸痛困扰一生身体虚冷，下点功夫就能改善坐月子，一定要“热”养寒冷冬季，别让你的眼睛“着凉”女性眼部疾病，冬季谨防青光眼，最怕从热到寒冬季冻疮，找当归来帮忙第6章 寒胃女人面更寒，祛除胃寒刻不容缓“寒食”则“寒胃”，将食物的温度“调高”—些冰箱里拿出来的食物，别急着吃受寒的胃，可以这样“温暖”冷饮不是在降外热，而是在“寒”胃吃出来的胃寒，可以再吃回去第7章 温补食物，“火”也可以吃出来五谷杂粮，女人的御寒“助手”大寒前后，用桂圆来暖心生姜祛寒邪，温暖女人心温中益气选鸡汤，女人专款“人参汤”补虚御寒，首选羊肉益母草，让女性温暖度过整个经期秋冬季节，女人温补药膳大全糯米，温补脾胃功效多多第8章 脉、穴健，则阳气旺盛阳气，女人身体的原动力三阳脉衰，“阳升”便可抗衰老做做“扣胆法”，防治肝火伤两肋手脚冰冷，找手少阳三焦经帮忙背部撞墙法，让女人体内阳气再起脚底发凉，按揉踝关节温暖脚心经络疗法，帮你除掉手脚上的“寒冰”下篇 男人养生，从“冷”中吸取精髓第9章 男人“冷”养，冷的有“因”也有“果”滋阴，不仅仅是女人的事男人喜动，动中生热男性喜肉食，肉食喜生热男性夏季养生，注意事项多第10章 男人，睡前调整好，温度调低些男人，将浴缸中的水温调低男性不娇气，还是将“电热一族”挪开吧第11章 男性的食物，宜温不宜“热”春季阳气盛内火生，寒性食物帮你降火谨慎对待高温饮食，防止慢性病的侵袭男人长寿的秘诀，低热量饮食素食食谱，解密素食中的健康密码食物的合理搭配，将“卡路里”降到最低第12章 如何降下“心火”，也是男性的必修课现代人的通病——火气大一等男人，本事在，火气消中年男性，消消火，男性疾病就会少一些降火气“秘方”，“治好”你的火爆脾气口腔溃疡，补气血、祛火气推按肝经，疏肝解郁除烦、去燥，找手少阴心经帮忙第13章 保护自己的尊严，将裆部的温度降下来紧身牛仔裤，阴囊的潜在杀手久坐工作者，当心睾丸充血房事过度，当心精子不能带来“好育” 上一篇: 中华道文化丛书 仙道贵生 道教与养生 张钦 著 2012年版 下一篇: 中国道教典籍丛刊 道枢 （宋）曾慥编集 2016年版
