瑜伽让你更美丽 作者:张梅 编著出版时间: 2010年版丛编项: 畅游瑜伽内容简介 瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。瑜伽并非只是流行或时髦的健身运动这么简单,它集哲学、科学和艺术于一身。张梅老师亲力亲为,制定了科学、简单、有效的瑜伽术。跟随她习练,不仅可以拥有迷人的体态,更会收获健康、愉悦的身心。 因瑜伽而美丽,唤醒体内潜能,发现属于你的美丽,美丽的身体,纯净的心灵。目录Part 1 多项目标齐头并进才是真美丽面孔皮肤体重曲线气质Part 2 销脸诞生记——瑜伽美容教室瑜伽准备功挑一处安静的处所选择一个恰当的时间舒适的着装大自然的音乐其他物品最大化锻炼面部肌肉,练就表情生动的小脸嘴巴“吹气球”,消除法令纹“飞吻”天花板,嘴唇更丰满提拉眉毛,减少抬头纹腮部收放.促进血液循环防止面部下垂防止眼尾细纹Tips拥有好气色狮子第二式顶峰式三角伸展式如何提高睡眠质量Tips靓眼瑜伽让眼睛更有神采的眼球操烛光冥想Part 3 全身曲线塑造,瑜伽让你从头到脚瑜伽美颈攻略颈椎保健操坐姿山式眼镜蛇扭转式简易扭脊式猫伸展式颈部肌肤的保养方法怎样解决颈部皱纹瑜伽丰胸教室门闩式牛面式蛇王式蛇击式后屈式单腿鸽王式炮弹式Tips瑜伽纤腰教室侧角伸展变式鸟王式弓式天鹅式腰转动式猫式Tips塑造翘臀幻椅式前屈伸展式战士三式蝗虫式毗湿奴式Tips瑜伽瘦腿攻略腿旋转单腿及头式站立抱膝式Tips下犬式趾尖式告别“小腹婆”上抬腿式船式骆驼式卧英雄式分腿磨豆功收腹收束法TipsPart 4 食欲抑制与减肥莲花式鸽子式腹式呼吸冥想与减肥TipsPart 5 让你拥有好气质树式摩天式犁式站立拉弓式美人吹笛式Part 6 美丽宝典身体无毒,容颜更美丽多吃碱性食物碱性浴疗法强力按摩法身心放松,集聚能量皮肤的生理节奏和保养皮肤的朋友和敌人食物是最好的美容师美人必读营养事典 上一篇: 忧郁的解剖 (英)伯顿 著 2012年版 下一篇: 詹医师的体质养生课 气郁体质 詹强 主编 2010年版