爱美女人一学就会的气血养颜术作者: 王济 编著 出版时间:2014年版内容简介 每个女人心里都有一个关于美丽的梦想,面若桃花、肌肤白嫩是她们终身的追求。但究竟是三天两头往美容院跑,还是花大把钞票去购买化妆品呢?都不是!养生先养气,养颜先养血。气血充足并且流动有序,才是女人拥有健康身体与不老容颜的真正秘诀!走进本书,让《黄帝内经》里的“养生大药”为你的气血撑腰,让《本草纲目》里的养颜食材为你的容颜加分…… 另外,本书还针对女性常见的贫血、体虚、失眠、面色差、色斑、皱纹等问题,深入分析,逐个击破。相信在读完本书后,每个爱美的女人都能成为养生达人和美颜专家,圆自己一个美人梦!目录前言第一章气血充盈,美丽不请自来养气就是养命,养血就是养颜 美容先补血,血足才能娇颜永驻 血流美白法:循环好,暗沉去无踪 面色美化操:轻轻松松,按出好气色 日常食疗:补血养血,提升机体活力 中药洗浴:疏导气血,缓解一天劳累 气是生命的地基,会养的女人先调气 做个暖女人,气血流动让你粉嫩如花 第二章娇媚容颜吃出来,《本草纲目》里的养颜食材两款粥汤,帮你踢开贫血这个绊脚石 徐皇后养颜秘籍:爱上补血食物 补足营养,肌肤才有活力 红糖桃花粥:养气补血益容颜 乌骨鸡汤:补血益阴气色佳 糯米是流落乡野的“美容顾问” 吃菠菜,补血活血,养肝明目 常食芦笋,想胖都胖不起来 日食大枣,补气养血防疲劳 南瓜排毒素,补足女人血 桑葚:滋阴补血的民间佳品 小小山楂果,去脂静悄悄 首乌与花生,补血又乌发 第三章经络通则气血顺,《黄帝内经》里的养生大药驻颜有道,女人要读点《黄帝内经》 激活全身经络比用任何化妆品都管用 人体“经络列车”的运营时刻表 胃经:生成气血的后天之本 肾经:给女人带来一生的幸福 任脉是女人一生的“密友” 拍手养心,心血充盈面色好 按摩肝经,激活女人乳腺 活血温煦操,子宫温暖不痛经 神阙穴:抗击衰老,对治痛经 血海与三阴交:使女人气血生辉 几个穴位,缔造天使般的完美肌肤 常按足三里,让肌肤白里透红 第四章女人要善待自己——家庭常备的调气补血名方桃红四物汤:活血养颜第一汤 十全大补汤:千古气血双补要方 补中益气丸,补中气健脾肺 人参养荣丸:林黛玉的补气养血药 天王补心丹:养血安神的不传秘方 生脉散:恢复脉气,提高心肺功能 五加皮猪肝:补气养血滋润女人 圣药阿胶:女人补血的良药 当归:健康肌肤的“有情之药” 荷花:活血美颜的“芙蕖” 白芷外用:美白祛斑改善微循环 藏红花:减压淡斑、调节内分泌 白茯苓:祛斑增白清热利湿 第五章调理脏腑,从百花丛中脱颖而出外表瑕疵,多是脏腑问题 平衡五脏,调补气血增强自愈力 脏腑食养:五色补五脏,五味入五脏 心是气血运转的“发动机”,心平病不欺 肝是气血运行的“枢纽”,女人以肝为天 肾是气血进出的“银行”,收支平衡才健康 肺是气血分配的“管家”,多方调养肤色佳 脾是气血运化的“加工厂”,摩腹补虚气色棒 胃是气血行进的“加油站”,常食蜂蜜治溃疡 第六章养血先滋阴,打造女人的不老神话美女的第一要素是“阴柔” 涵养阴气,做明星式美女 养阴要从食物的“四性五味”说起 御医帮忙,阴皇后的滋阴润燥食谱 朱丹溪特别推荐:四款滋阴养颜粥 夏季滋阴润燥,适食猪瘦肉 巧用西洋参,滋阴防火不再愁 芍药:滋阴养颜的“花仙” 宁可三日不食,不可一日无汤 第七章顺时保养,照顾好女人的每个特殊时期气血顺时养,春夏秋冬各有偏爱 美丽春天,激活女人的味蕾 滋阴去火,夏季美颜之根本 水果除秋燥,清凉少烦恼 漫漫长冬,滋补养颜有妙方 补血饮食看年龄,女人时时有风韵 经前调补,让痘痘望而却步 坐月子不贫血,吃对食物最关键 红白豆腐,孕期补血养血两不误 饮食加分,缓解你的更年期烦闷 第八章健康是美颜的地基——妇科病自调窍门女人问题,多是“三虚”在搞鬼 遭遇内分泌失调,从三焦经找出路 慢性盆腔炎,自我按摩畅通腰腹气血 红糖暖身活血,祛除子宫寒气 巧用带脉,调好“带下问题” 多管齐下,应对阴道炎症 中年女性养卵巢,首选燕窝 茴香榴莲食疗,痛经不再烦恼 去除身体异味,做个芳香女人 上一篇: 百病家庭自养 第2版 胡献国 主编 2011年版 下一篇: 百病养生大全 肖臻 主编 2018年版