养生一点通丛书 小动作大健康
作者：刘珂，刘家荣主编
出版时间：2011年版
内容简介
《养生一点通丛书:小动作大健康》讲述小小的动作也可以使人身体强壮、健美。使人从外在形体和内在生命素质上，透射出追求生活的勇气和智慧。平时不经意的一个小小动作，就能起到健康美丽的功效。全书将传统养生方法与现代健身理念的完美结合，全面调理脏腑机能，充分激活经脉气血标本兼顾助长寿，益寿延年保健康。随时随地进行练习，长期坚持效果明显。
目录
疗疾
运动排毒很简单
四法防治腿抽筋
防腰衰体疗操
健身走运动可赶走“假性疲劳”
提眉鼓腮减皱纹
生气揉揉太冲穴
“甩手运动”消除紧张疲劳
捏捏手脚防止白内障
拍打赶走乳腺增生
按摩是绿色的“补品”
血管运动降血压
运动可克服疲劳增健康
悬身运动防衰老
巧锻炼放脑萎缩
运动膏盲穴除掉一身病
这些动作可缓解关节痛
九招抵御感冒
引火归元治咽炎
推摩防治流感
举手跺脚去感冒
弹指甲可治病
擦手腕治便秘
擦腰暖肾尿不频
常按降压沟辅助降血压
猫式伸展防感冒
练呼吸能补虚
肩膀疼试试重力奎引
长了骨剌这样锻炼
不用药的降压法
二法巧除疲劳
捏脚趾除病痛
按压天突止咳嗽
刮痧疗颈椎病
勤锻炼防颈椎病
梳头降血压
三招缓解骨关节炎
抖抖腿预防栓塞
双手对搓止头痛
缓解头痛方
搓大鱼际防感冒
治疗健忘的方法
天凉老年人常搓手
五官按摩巧制怒
拍小臂可退热
活动肢体除尿频
坚持朗读防痴呆
吹手指可以缓解紧张
手浴治疗腱鞘炎
三步止痛法
六招防便秘
艾条温和灸降血脂
倒立运动能净血
旬脚防洽悒巾幸专与管裕
“气海回旋转”助消化
按腹踝消水肿
悲情音乐止怒气
新法治失眠
冷水冲手祛心火
保健


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