学养生，懂健康，做美丽女人 作者：叶玉妹编出版时间： 2018年版内容简介 本书向广大女性展示了从青春期到更年期可能会遇到的常见健康问题，如黄褐斑、痤疮；不同体质如何调理；女性月经问题如月经失调、痛经、子宫内膜异位症、宫寒、多囊卵巢综合征；生育问题如不孕症、如何备孕；产后问题如产后调理、产后哺乳、产后抑郁；更年期综合征；慢性盆腔炎；以及如何延缓衰老等。主要从食疗、中医中药内治、外治等几个方面展开介绍。并教大家如何通过食疗或者一些家庭可行的外治方法去改善症状，同时向大家介绍作者30余年相关的临床经验积累。目录养生有讲究1重视整体观念2重视阴阳平衡3善于调节情志4保养精、气、神6顺应四时阴阳7动静结合9生活要有规律9饮食要有节制10看皮色13望面色13面容多皱纹型：脾胃两虚13面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损13面容粗糙型：阴血不足14面容虚胖型：肾阳不足14面色苍白型：气血不足14望皮肤17痘痘17黄褐斑23体质28什么是体质28谈谈女人的体质29平和质29气虚质29血虚质31阳虚质32阴虚质33痰湿质35湿热质36气郁质37血瘀质38月经40月经的形成40莫忧虑月经初潮41月经来潮期42月经期注意事项43卵泡期43排卵期44黄体期45安全期46月经病49让人又爱又恨的“大姨妈”——月经49引起月经不调的原因有哪些50影响内分泌失调因素50内分泌失调的影响51内分泌失调的“伴侣”52如何调理内分泌失调52月经不调食疗55药物推迟月经周期是否可取57月经先期57月经后期59月经先后无定期61月经过多62月经过少64经期延长65经间期出血67崩漏69闭经71经行前后诸病75经行乳房胀痛75经行发热76经行头痛77经行吐衄78经行泄泻78经行情志异常79痛经81什么是痛经81什么原因易引起痛经83治疗痛经体会：中药人工周期治疗84女人痛经往往还有盆腔炎在作祟86女人痛更不能忘了子宫内膜异位症88阴道炎91解说女人的难“炎”之隐——阴道炎91细菌性阴道炎症状91滴虫性阴道炎症状92霉菌性阴道炎症状93老年性阴道炎症状93幼儿性阴道炎症状94过敏性阴道炎症状95怎样治愈阴道炎95阴道炎能治好吗96阴道炎症该注意些什么97中医治阴道炎秘方98宫寒100我有宫寒吗100宫寒的原因100宫寒的症状101怎样来判断是否“宫寒”101教你几招解决“宫寒”102按摩穴位102逃避宫寒要温养103多囊卵巢综合征106近来怎么月经不调，喝水也长肉106什么是多囊卵巢综合征106多囊卵巢综合征的几大症状107多囊卵巢综合征为什么会引起女性月经不调和不孕108多囊卵巢综合征患者想要孩子该怎么做109不孕症110人家已在备二胎了，我为什么怀不上110女子受孕必须具备3个条件111受孕前功课：体重控制为首要目标111中医求子之道当先调经112助孕之道，重在调心113可以生二胎了，你准备好了吗118哪种人不适宜生二胎119快四十了，也想要个二宝119如何备孕120坐月子123坐月子，关系到女人将来的健康123坐月子，小心“坑妈”又“坑娃”123与时俱进的中医产后养生说125产后恢复期饮食调养原则125母乳，给宝宝好的礼物127产后抑郁130产后你抑郁吗130产后抑郁，难言的痛苦131产后“抑郁焦虑”对策131卵巢早衰134怎样做不老女神13430岁的你卵巢早衰了吗134什么是早更135养生不是中老年人的事136雌激素下降怎么办137更年期综合征142什么是更年期综合征142怎样安然度过更年期142坏脾气不是判定更年期综合征的主要症状144更年期心脏病145更年期妇女怎样进行心理调适146中医治疗更年期综合征148中医辨证施治148哪些中成药可治疗更年期综合征148用简便方药、食疗法调治更年期综合征149按摩法治疗更年期综合征150拿什么拯救你的雌激素151多补充植物雌激素151女人一生离不开豆152药食两用的食物153中药153女人养生要简单154中药足浴方154爱不是挂在嘴边的，更年期妻子需要家人的宽容理解159如何应对妻子更年期综合征160膏方是女人养生的选择162女性用膏方内补好过化妆品162进补前好先用“开路方”163膏方在妇科临床运用164膏方案例164 上一篇: 孕期保健百问 惠宁主编 2013年版 下一篇: 学前教育专业新课程体系规划教材 学前儿童生理与保健 滕忠萍，陈金菊，艾桃桃主编 2019年版
