乳房健康手册 美国医学院科学防癌完全指南作者： （美）克里斯蒂·芬克（KristiFunk）著；马飞，马楠，雍寅主译；王子函，宁力副主译出版时间： 2019年版内容简介 乳腺癌是影响女性健康的*主要的恶性肿瘤之一 ？ 我国每年乳腺癌发病人数多达 16.9 万，死亡人数约 4.5 万 ？ 乳腺癌的发病率位列女性恶性肿瘤第1位 ？ 城市女性乳腺癌的发病和死亡例数分别是农村地区的2倍和1.8倍21世纪以来，伴随中国社会经济的高速发展，女性的工作压力不断加大，生活方式、饮食习惯和情绪管理越来越不健康，加上环境污染、晚婚晚育等社会因素，女性健康，尤其是乳房健康受到了极大冲击。拥有20余年乳腺临床经验的专家，克里斯蒂·芬克根据科学研究和数据统计，结合丰富的案例和指导建议，在这本《乳房健康手册》里，分四个部分给读者带来了前沿科普。《乳房健康手册》分别从乳房健康基本知识、日常生活规律、乳房风险因素，及乳腺诊断和癌症治疗手段等方面，介绍了女性应该如何科学地保护乳房。全书内容丰富，科学严谨。不仅解答了豆浆、咖啡、酒精、钢圈内衣是否致癌等旷日迷思；给出了12种乳房病变外观和临床判断标准；分析了诸如年龄、月经初潮、身高、骨密度、BRCA基因突变等十余种高危因素；分享了10种黄金抗癌食物、科学食谱配比和健康生活建议；还科普了临床乳房检查手段、预防性药物摄取、化验单解读及治疗方法一览。目录赞 誉导 读推荐序一推荐序二推荐序三译者序作者序前 言第一部分乳房健康基本知识第1章 乳房科普和自检002乳房知识知多少003为了健康，学会“毛手毛脚”007乳房自检时，你应该观察什么？009不同年龄段女性的乳房健康之道010认识“降低风险因素”的含义012关于乳房的谣言014第2章击碎乳房健康的谣言016关于基因、性别和概率的真相016切记，你的饮食至关重要018美与危机：文胸、止汗剂和直发剂020如果你有乳头穿孔与文身023手机、微波炉和高压线辐射024谈谈雌激素水平026隆胸和缩胸会导致癌症吗？029别笑，乳腺癌会传染吗？031第二部分管理日常行为，降低癌症风险第3章 饮食与肿瘤微环境 034天然药房：植物营养素034神奇的抗氧化剂037如何搭配合理膳食039饮食习惯与健康风险041植物营养素中的“抗癌明星”043乳房保健十佳食品046为大豆制品正名052维生素、矿物质等必需营养素054“好”脂肪与“坏”脂肪057喝这些饮品，把毒素都冲走！060果汁和混合奶昔064每日推荐食材清单067第4章 别再吃这些东西了！ 070该不该吃肉？072如果不吃肉，蛋白质会不足吗？077全球肉类危机与你的健康081聪明地摄入乳制品083每周食用几个鸡蛋更安全？089所有酒精饮料都可致癌091减肥人士与人造甜味剂095必须购买有机食品吗？097你喜欢的食物都健康吗？105第5章 改变习惯，塑造健康的生活方式 107基因只占致癌因素的10%108远离肥胖，远离危险110运动，从每天11分钟开始115晚育的女性更易患癌117正确渡过绝经期119为了身体，请把香烟丢掉123尽量规避环境风险124减少有毒物质暴露的8种简单方法132释放压力，改善情绪135将可控风险降到最低138第三部分乳房风险因素和控制手段第6章 不可控的风险因素，看看你有没有？016身为女性141年龄142月经初潮时间143绝经时间144种族145社会经济地位147身高148骨密度149乳腺密度150标志物病变151乳腺癌病史154家族病史155BRCA基因突变156其他基因突变158基因突变：要不要检测159若有突变基因，赶紧制订行动计划！161增加女性乳腺癌相对风险的因素164第7章 预防性药物和手术治疗016预防性治疗167更多预防性治疗和降低风险的方法171全面介绍预防性手术：乳房和卵巢174完美预防180第四部分理性做出医疗选择，与风险共存第8章 乳腺筛查与检测 016徒手检查法183临床筛查方法及适合人群184乳房肿块的名称详解200乳房情况多211第9章 直面癌症：治疗手段详解 016一旦诊断结果……213乳腺癌的类型一览214从第一行教你看活检报告21721种亚型，哪些更高危221癌症的几个阶段222癌细胞潜伏多久了？225癌症，是你自己造成的吗？226你的治疗选择有哪些？227化疗227手术231应该什么时候手术？241手术迷信，百害而无一利244放疗245内分泌/激素疗法249靶向药物治疗252免疫疗法能解决问题吗？254补充与代替医疗254新的旅程256第10章 确诊和治疗后的生活 016持续不断的监测258制订护理计划261正视癌症的“过境礼物”261癌症复发272最大的恐惧274积极寻求支持和安慰278不要给癌症创造滋生的环境282致谢 288 上一篇: 临床常见疾病中医药调养与护理 吴绪平，黄智琼主编 2019年版 下一篇: 亚健康与中医养生方药 吴深涛编著 2006年版
