社科普及丛书 生活的健康和健康的生活作者: 梅全喜,何希俊 主编出版时间: 2019年版内容简介 本书是由医学专家撰写,介绍与生活密切相关的健康知识的科普性读物。全书用通俗易懂的语言,从节气养生、时辰养生、体质养生三方面,讲解如何拥有健康的生活。目录目录:第一章 如何获得健康的生活· 1一、世界卫生组织衡量健康的十项标准· 1二、影响健康的因素有哪些· 2三、健康生活的原则· 4第二章 四时养生,过好每一季· 7一、春季养生· 8二、夏季养生· 29三、秋季养生· 48四、冬季养生· 70第三章 时辰养生,过好每一天· 92一、子时:宁舍一顿饭,不舍子时眠· 93二、丑时:肝胆不照,只会越来越丑· 96三、寅时:清晨失眠,试试咽津调理· 101四、卯时:每天叫醒你的,应该是便便· 103五、辰时:吃好早餐是有多重要· 106六、巳时:你的富贵病跟脾有关· 108七、午时:“中午不睡,下午崩溃”的依据· 111八、未时:“过午不食”的真正内涵· 114九、申时:学习、工作的最佳时间段· 117十、酉时:怎么样避免身体被掏空· 122十一、戌时:“饭后百步走”是对的吗· 127十二、亥时:早睡早起身体好· 132第四章 体质调养,过好你自己· 135一、阳虚体质:为什么人家穿纱你穿棉· 136二、阴虚体质:为什么你总是个小火炉?· 141三、气虚体质:为什么总感觉很累还容易生病· 145四、气郁体质:为什么你总是闷闷不乐· 148五、血瘀体质:若要人夸颜色好,清除血瘀是关键· 151六、湿热体质:如何跟痘痘说再见· 157七、痰湿体质——为什么财多容易“身子弱”· 162八、特禀体质:“天赋异禀”不一定是好事· 167九、平和体质:遇见更好的自己· 174附录一 中国公民健康素养66 条· 177附录二 中医养生保健素养42 条· 184附录三 国医大师养生经· 189 上一篇: 现代生活方式与青少年健康 e时代的健身方略 谷晨 编著 2009年版 下一篇: 迈向健康中国 长三角卫生健康治理最佳实践 第一辑 张录法,汤磊,刘庭芳主编 2020