大病预防先去火作者： 谢文英 编著出版时间： 2015年版内容简介 小小的上火症状常常难以引起人们的重视，不就 是口腔溃疡、流鼻血、咽喉痛吗？可是你知道吗，它 很可能是口臭、便秘、未老先衰、心脑血管疾病等的 “导火索”，拖延“小火”，终究会酿成“大祸”。谢文英编著的《大病预防先去火》详细介绍了上 火可能会导致的一系列症状，为大家讲述了“生理之 火”和“病理之火”的区别，帮助大家了解自己体内 的火在什么情况下正常，什么情况下属予“上火”， 以及上火之后该通过什么样的方法“去火”。内容丰 富，针对性强，对不同脏腑上火的治疗方法都有详细 的介绍，包括食物疗法、药物疗法、按摩疗法、运动 疗法等，寻找适合自己的方法去火，也可以结合其中 的某些方法，将“火”降到*适状态。目录第一章 什么是“火”——人体的生机之源人人体内都有一把“火”人体少了火，疾病成了“魔”气即火也，气血需同补上了年纪，火力也弱了性欲亢奋，虚火惹的祸耳枯面黑，生命之火燃尽火力不足，长寿之方植物的种子能提升人体之阳气第二章 火的“生”和“去”——衣食住行皆生火什么是上火：病理之火阴阳失衡生邪火，调和阴阳火便消上了年纪，“火”怎么大了去除虚火，一身轻松阴虚火旺，未老先衰不同的气候，同样的“火”想去火，先认清自己的体质吃得不对，“火”气冲天五味无偏嗜，身体更健康零食，孩子生内火的源头贪食炒货，不上火才怪熬夜吃零食，当心“大火烧身”方面便，饱腹之余生起“火”各种快餐，“火”的源头女人虚火旺，就喝乌鸡汤阴虚内热或血热，别忘了黄花菜别渴着自己，否则上火找上你熬夜伤身，火气亢盛七情不稳，火气上升孩子穿得多，当心捂出火失眠怎么办，补阴去火睡得安久湿生热，祛湿才能防上火第三章 脾胃火——水谷精微，有火难接收脾胃火上升，食欲下降，各种不适都袭来预防糖尿病，先把脾火降下来思虑伤脾，过思当心脾上火四君子汤，降脾火不在话下补中益气丸，退去无名低热养好胃，你才能不生病胃中燥热，则大便干燥胃火来了，口臭、牙痛也来了戒除大吃大喝，多吃杂粮果蔬食养脾胃，清除胃火更健康小米，清除胃热牙不痛红薯，降胃火又通便山药，清除胃火胃口佳薏仁，清热利湿健脾胃黄瓜，清除胃热的好帮手茄子，宽肠去燥除胃热蘑菇，降胃热又消食山楂，消食化积降胃火西瓜，味甜多汁又消暑莲藕，清除胃热滋补养心甘蔗，清除胃热健脾开胃运动按摩，揉揉按按火就消脾火大，口臭口苦，按摩太白穴胃火旺，穴位按摩平抑胃火第四章 肝火——“火”累及肝心烦气躁苦不堪肝火上升，脾气暴躁，容貌健康也变差肝阳上亢，你的情绪在“作乱”大动肝火，身体走下坡路肝火旺盛，耳鸣不请自来肝火大，眼睛也跟着“遭殃”想养好肝，先睡好觉男人小心眼，就吃逍遥丸身上有异味，注意清肝火脸容易发红发热，肝火的表现食养肝，吃“去”肝火更健康荠菜，去火明目就找它菠菜，舒肝养血的美味芹菜，辅助治疗肝阳上亢苦瓜，清除肝火又减肥丝瓜，清除肝热口气清新菊花，缓解视力疲劳玫瑰花，清除肝火促进睡眠五味子，清除肝火不在话下牛奶，平肝火去烦热牡蛎，降下肝火头不晕猪肝，清肝热、护双眼运动按摩，轻轻松松消火气肝火盛则胃口差，按摩+运动肝火旺，斑点生，按摩祛斑效果好肝火头痛，穴位按摩头更轻肝经瘀滞引腰痛，正确按摩疼痛消第五章 肺火——肺受“火”扰，感冒咳痰少不了肺火上升，皮、毛、内部出问题顽固性便秘，找“肠”更得找“肺”脸上长痘痘，肺火在作怪穿得太多，当心“寒包火”肺火袭来，刺破手指秋燥咳嗽，对症用药食养肺，肺好颜美不咳嗽清热滋阴，远离肺燥秋梨，滋阴润燥清肺热荸荠，养肺去痰清热生津柿子，清肺泻火就找它枇杷，清除肺热去痰咳竹笋，清热化痰止咳喘茼蒿，清热除痰又润肺萝卜，治疗风热感冒效果好鸭蛋，清除肺燥无疼痛运动按摩，强壮肺脏，外邪不扰秋燥如何养肺：运动+按摩清除体内肺火：按摩+刮痧深呼吸，锻炼肺脏除肺火第六章 肾火——辨别虚实再去火肾火上升，精力下降，健康大打折扣补肾养肾，生活调养很重要酉时，补肾的最佳时间肾实热，《千金方》里有良方食养肾，清除肾火，减轻肾负担葡萄，清除肾火通利小便黑芝麻，降肾火治脱发黑豆，让男人摆脱阴虚火旺枸杞，清除肾火口不干猪肾，消除肝肾阴虚耳不聋海参，滋阴补肾不上火栗子杜仲猪尾汤，专治足跟痛老鸭汤，滋阴补肾不上火羊肉+豆腐，补肾阳，不上火运动按摩，用简单的方法有效强肾太溪穴，补肾气、壮肾阳劳宫、涌泉和神阙，去除肾火心安宁肾虚火大血压上升，搓搓脚心能降压肾火旺，穴位按摩+推腹第七章 心火——病由心生，心火要“防”也要“去”心火上升，身体异常，去除心火身轻健午时小憩，养护心经防上火成年女性长痤疮，从调整情绪治起年轻人阳气盛，心平气和火自降心火过盛，小儿尿血天气炎热，易生心火病由心生，静下心来好治病走入“静”态，身体“健”态心有火，则神不得安心火上炎致昏迷，服用安宫牛黄丸烦躁不安，就服补心丹心急郁闷而上火，找越鞠丸来帮忙食养心，去除心火得安宁荷叶，清暑清心治暑热百合，宁心安神除烦躁莲子，安神促眠就找它苦瓜，清心解暑的佳品赤小豆，清心火又减肥养心茶，心火下降身轻健参归猪心汤，改善心气虚白茅根冬瓜绿豆汤，去心火的美味汤运动按摩，降低心火，宁心安神摇头摆尾功，心火去无踪心火旺盛，穴位按摩能降火第八章 关于“火”的常识——那些你不知道的事进化的越完全越容易上火降火误区，你注意到了吗乱服去火药，吃出肾衰竭滥用抗生素，“火力”没了雌激素多了，当心“火”伤身压抑之火，闭经之源 上一篇: 厨房里的草本植物 （美）罗莎莉 德拉福雷（RosaleeDeLaForet） 著 2019年版 下一篇: 大脑完全训练手册 记得住的益智防衰妙招 刘雯丽 编著 2015年版
