生命 一半的智慧是懒惰作者： 韩川 著出版时间： 2011年版内容简介 著名的法兰克福大学教授罗兰德·普林钦格发现，每个人来到这个世界上时，身体之中都储备着一定的能量。当这些能量被消耗完后，生命也就走到了尽头。因此，如果要想活得健康而长寿，就必须要懂得如何减少对生命能量的消耗，减少对生命的“磨损”。那么，为了减少对生命的“磨损”，我们应该选择一种什么样的生活方式呢？答案尽在《生命——一半的智慧是懒惰》之中！《生命——一半的智慧是懒惰》由韩川著。目录第一章 生命来自能量一、能量决定寿命的长短二、揭开衰老的秘密三、能量推动生命的步伐四、有的人为什么会长寿？五、生命为何会“报废”？六、衰老是不可逆转的七、长寿其实很简单八、生病是因为缺乏能量第二章 节省能量，你就能长寿一、能量——生命的发动机二、生命的里程是按能量计算的三、延长寿命并不是一个梦四、女人为什么比男人长寿？五、生命的长短还取决于年轻时的生活方式第三章 唤醒身体里的健康程序一、睡眠——长葆青春的秘密睡眠越好，人越年轻褪黑素——延缓衰老的“灵丹妙药”你有睡眠障碍吗？提高睡眠质量的有效方法二、营养——保持活力的源泉食物是有魔力的食物中有益生命的元素当心！你缺乏营养吗？你为什么营养不良？有的食物会“干扰”青春你的体重标准吗？食物中有些什么非营养素？当心！过多的糖会让你疲劳乏力糖的替代品是否令人放心？健康生活每一天——五天科学营养食谱三、你对脂肪了解多少？四、运动——健康的催化剂培养对生活良好的感觉运动应该适量而均衡既锻炼身体，又节省能量的运动有哪些？锻炼也有技巧最好的耐力运动有哪些？五、氧气——助你留住青春如何改善身体的氧平衡？当心空气中毒！氧气匮乏的另一个原因——缺少能量第四章 你对激素了解多少？一、生命幕后看不见的“手”二、激素——沟通身体和精神之桥三、性激素——让人美丽而精力旺盛的法宝雌激素：让女人更加女人睾丸素：让男人无往不胜四、哪种激素让你精神紧张？关于皮质素显示生命危机的症状当你紧张的时候如何用呼吸缓解紧张？五、甲状腺素的重要作用六、生命中延缓衰老的舒适激素激素之母如何让体内的舒适激素保持平衡？第五章 合理的生活方式带来更多的生命能量一、让身体器官健康而有活力关于皮肤的保养你重视肠胃的健康吗？有关肌肉的调理心脏和血液循环——生命的重要指征你能正确认识感觉器官吗？如何保养大脑和神经系统？精神紧张和大脑衰老有什么关系？二、如何通过自然的生命节律保持健康？三、让生命节律始终如一的奥秘四、人为什么会“春困”？五、健康得益于生活有张有弛六、11种让你快乐而精力旺盛的好方法第六章 拥有生活的乐趣能让你更健康一、快乐：来自灵魂深处的能量二、享受：来自感官的能量三、恐惧和忧虑会让你的健康受损四、你能正确减肥吗？第七章 危及健康的因素一、吸烟有害健康二、酗酒是健康的第一杀手三、警惕！你吃得太多了四、紧张的情绪，虚荣的心灵五、不切实际的生活目标第八章科学家告诉你如何才能健康长寿一、关于激素和抗氧化剂如何正确使用激素？抗氧化剂——对付自由基最好的武器二、维生素、矿物质和微量元素的重要作用维生素——生命之能不可或缺的矿物质和微量元素造成人体缺乏维生素和矿物质的主要原因三、正确使用抗衰老药品四、酸奶和其他延缓衰老的重要食品五、中医里的长寿奥秘和其他疗法六、延长生命能量的物理疗法七、建构和谐的生活价值观八、充分调动人体的健康潜能附录一 人体衰老检查附录二 人体衰老的主要因素 上一篇: 生儿育女早知道 第二版 林洪波 著 2011年版 下一篇: 生命在我不在天 胡维勤 2013年版
