祛湿热毒 预防做得好，大病不来找作者： 封一平 出版时间：2017年版内容简介 《祛湿热毒——预防做的好，大病不来找》此书共分为十四章，对湿热的病因、症状、危害，到疾病的治疗等做了详细的论述，并从专业角度为热爱养生的朋友们提供实用的方法，赶走湿热之邪气，轻松甩掉病痛，从此不再受湿热的困扰，享受健康的幸福生活！目录〖1〗Part 1湿热一缠身，百病都入侵测一测你是否是湿热体质001你了解湿热吗004热邪伤津伤心又伤身005湿热是很多疾病的罪魁祸首007内湿和内热的来源008暑热天气，致“湿热病”来袭010久湿生热，祛湿才能防上火011酷暑时节，防寒除湿很重要013祛除湿热，女人才最美丽015五味入五脏，太贪吃会得湿热病016五色补五脏，吃对食物防内热020〖1〗Part 2掌握警示信号，为身体把脉三种方法，看你是湿还是热023大便黏腻，湿邪为患024皮肤发黄，湿邪内蕴的原因025眼白发黄，湿热导致黄疸026脱发，湿浊上升侵蚀发根027体倦乏，湿气瘀滞肌表028〖1〗Part 3预防湿热毒，小事要注重盲目用药可导致湿热伤身029健康作息，避免肝火缠身031熬夜伤身，加重身体湿气032少喝酒，减少湿浊保身体轻松034少吃鱼和肉，把好“嘴门关”036合理膳食，清热利湿是择食根本037少吃零食，避免热邪近身038心情好，肝脏不受疾病扰040少吃冷饮，别图一时痛快042多运动，才能不生湿邪043勤晒太阳，赶跑湿邪的好方法045改善居住环境条件，免湿邪伤身046〖1〗Part 4养生要做好，身体免受湿热扰夏季要谨防“空调病”049四季保健，夏季最重要051暑气伤人致湿热，避暑祛湿方法多052秋燥来袭，清热同时要润燥055冬季穿衣要适当，切忌捂太多057勤做养生操，湿热不来扰059理疗肩周炎，缓解颈肩痛062〖1〗Part 5中药是个宝，除湿热效果好除湿常用的中药——茯苓065败毒除痈疡，连翘是佳选067胜湿辟秽的良药——藿香069清热利尿就选车前草071解表退热效果好——青蒿073燥湿利水的行家药——白术074〖1〗Part 6食材也是药，辅助调养好冬瓜就是好，清热祛湿它来包077不可多得的保健菜——茄子079夏季吃点“苦”，清心又降火081常吃丝瓜，把湿热阻挡在体外084味甜多汁又消暑——西瓜085薏米，清热利湿健脾胃088赤小豆，祛除湿热之佳品090养肺祛痰清湿热——荸荠092安全降压的必需品——芹菜096祛除体内湿热的好帮手——山药100〖1〗Part 7细心护脾胃，去除湿热源枇杷清肺饮，除湿热引起的痤疮103思虑伤脾，过思当心湿火上身105藿香芦根饮，除湿热止呕吐108除热毒引起的口腔溃疡109治湿热嗜睡，还需健脾祛湿113冬瓜玉米虫草粥，预防消渴症115湿热型痛风，调养脾胃是关键119脾胃失调致口臭，快喝黄瓜粥121脾胃湿热致泄泻，花草根汤来治疗123〖1〗Part 8疏肝和利胆，湿热不再现眼睛“遭殃”，龙胆草来帮忙125鸡冠花藕汁，让你远离“下体味儿”127大金钱草粥，治疗胆囊炎很有效129胸胁痛，多喝玉米须蚌肉汤131久视伤肝，银耳枸杞羹来缓解133党参茯苓粥，让女人永葆美丽容颜136〖1〗Part 9养心加润肺，让你轻松入睡秋季来临，燥湿化痰很重要139清肺脏解热毒，还需柿子出场141养肺就是养一身之气143湿热哮喘，试试百合薏仁汤146湿热咳嗽，宜服除湿汤148肺热困扰孕妇，扎手放血效果佳149湿热蒙心致胸闷，首选养心汤151记忆力下降，痰湿蒙蔽心脉所致153〖1〗Part 10保护其他脏腑，免受湿热侵袭大肠湿热致痢疾，喝马齿苋绿豆汤155大肠实热引便秘，通便就吃蜂蜜梨157天热脚气重，中药泡脚泻湿热160不憋尿，让泌尿系统疾病远离162黑豆海带牛尾汤，肾好才能清热164吞咽唾液，防湿热入肾167湿热易致泌尿系统疾病170阴虚易盗汗，别让湿热“偷”健康171参味麦冬饮，除去暑热邪气174热邪致耳鸣，清热很重要175〖1〗Part 11名方要收藏，以备后用保健康四君子汤，健脾养胃好良方179平胃散，治湿滞脾胃的圣药180防己黄芪汤，治风湿热痹的经典方182三仁汤，治湿热阻滞三焦症184龙胆泻肝汤，治肝胆湿热的湿疹186八正散，治湿热下注之淋证187二陈汤，燥湿化痰的良方189甘露消毒丹，治湿热毒邪除疫病191去除梅核气，就吃逍遥散192补中益气汤，退去无名低热195茵陈蒿汤，除湿热黄疸良方197〖1〗Part 12祛湿养生茶，调养好方法金银花茵陈茶，清热解毒好方法201玫瑰薄荷茶，让你时刻口气清新203百合酸枣仁茶，清心除烦助睡眠204党参茅根茶，消除腿部水肿207茴香茶，治脾胃湿热胃脘痛209荷叶茶，沁人心脾除湿热211女人湿热带下多，蒲公英茶来帮忙212高血脂，就喝荷叶决明茶214二花茶，治牙龈肿痛有奇效216〖1〗Part 13按揉小穴位，除湿清热不求医按摩，古老的物理治病疗法219穴位按摩平抑胃热220穴位很重要，祛湿热随手调223承山穴，除湿大穴要常按227湿热体质者，宜常按的三大穴228腰酸背痛，按“委中”“太冲”229防治颈椎病，生活更轻松231常按养生大穴——“足三里”234肝郁化火，找对穴位出出火235丰隆穴，轻轻一按除痰湿239除肝胆湿热就敲肝胆经241口臭口苦，按摩太白穴243咽喉肿痛，按摩照海穴245搞定“落枕”，还脖子自由247〖1〗Part 14拔罐和艾灸，祛湿除寒不生病拔罐，方法简单效果好249拔罐养生祛病的作用机制250身轻体健，拔罐除湿是首选252拔曲泽穴、心俞穴，排出热毒254火罐，拔除体内湿热255艾灸，养生祛病的良方257艾灸养生祛病的作用机制258隔姜灸，可治风湿性关节炎259艾灸三大穴，根除湿疹病源262 上一篇: 祛湿一身轻 升级修订版 田原，崇桂琴 著 2014年版 下一篇: 祛除湿热一身轻松 王淼 主编 2016年版
