家藏天下 老祖宗留下的智慧 作者：崔钟雷 主编 出版时间：2010年版丛编项： 家藏天下内容简介 《老祖宗留下的智慧》将科学与实用完美结合，从医疗与保健两方面着手，介绍了中医养生知识。《老祖宗留下的智慧》图文并茂，内容翔实广泛，包括中药饮食调理、日常生活保健、四李养生细节、美容养颜知识，以及夫妻生活养生方法等，以浅显易懂的语言，为读者讲解深奥精妙的中医理论，让读者用老祖宗留下的智慧，化解生活中的烦恼，获得长寿保健的秘诀。目录Part 01 中医饮食养生本草养生抗衰老的灵芝防衰老的桂枝补阴佳品百合养阴润燥的麦冬补气益脾胃的白术调节气血的党参高血压人群的补养佳品何首乌舒筋活血的鸡血藤方剂养生什么是方剂方剂的组成煎药的注意事项煎药用具煎药用水煎药火候煎药方法服用方剂的注意事项服药时间服药方法方剂的使用禁忌十八反十九畏妊娠期忌用的药物妊娠期慎用的药物服药时的饮食禁忌方剂的分类解表剂泻下剂和解剂清热剂祛暑剂温里剂补益剂安神剂开窍剂固涩剂理气剂饮食养生营养与疾病高血压高脂血症糖尿病冠心病肥胖症骨质疏松症缺铁性贫血癌症饮食习惯进食必须有规律情绪与饮食吃饭专心有助于消化饮食宜少，不宜过饱不要勉强进食最好不要偏食饮食定时定量食物温度与健康不可不吃早餐晚饭要适量，不宜过饱不饮用度数高的白酒喝茶可延年膳食均衡膳食养生均衡的重要性食物搭配的养生原则膳食的科学搭配常见肉类搭配宜忌鸡肉牛肉羊肉食物性味食物的“五味酸味食物的养生功效甜味食物的养生功效苦味食物的养生功效辣味食物的养生功效咸味食物的养生功效食物的属性温热食物的养生功效寒凉食物的养生功效平性食物的养生功效食物药用油菜韭菜菠菜蒜薹牛肉羊肉驴肉鸽子肉白糖红糖冰糖柠檬汁茶酒养生荼的主要成分红茶的养生功效绿茶的养生功效乌龙茶的养生功效咳嗽茶疗方剂杏桃姜荼柿饼茶感冒茶疗方剂姜苏茶流感茶葱头姜片茶三花茶支气管炎茶疗方剂姜糖薄荷茶萝卜姜汁茶泌尿系统感染茶疗方剂甘竹荼苗陈茶车前草茶高血压茶疗方剂天麻茶栀子茶杜仲茶胃痛茶疗方剂菖蒲花茶山楂茶湖荼醋饮头痛茶疗方剂川芎茶香川茶双川香草茶中暑茶疗方剂丝瓜绿豆荼荷花茶酸梅茶痢疾茶疗方剂槟榔荼米醋红茶甘草茶药酒的养生功效药酒饮用与禁忌咳嗽酒疗方剂猪胰红枣酒桃仁酒气血虚酒疗方剂熟地黄首乌酒红枣桑葚酒红枣阿胶酒腰腿酸软酒疗方剂独活酒五加酒失眠心悸酒疗方剂人参果酒莲子朱砂酒五味子酒关节疼痛酒疗方剂冬虫夏草酒狗骨猪肾酒丹参杜仲酒跌打损伤酒疗方剂梅皮百金酒酒糟散龟血酒性功能衰退酒疗方剂兴阳酒菟丝枸杞酒壮阳酒头晕酒疗方剂枸杞酒菊花酒杞菊酒胃痛呃逆酒疗方剂甘凉健胃酒Part 02 四季养生春季养生春季养生之道春季养生的方法及原则多食甘少食酸重在锻炼春季“养肝功春季的营养摄入原则补充优质蛋白质进食高热量食品添加一些含钙、糖的食品摄取多种维生素和矿物质春季饮食与健康慢性支气管炎尿路结石十二指肠溃疡、胃溃疡血压升高消化性溃疡胄下垂、胃功能紊乱肝病春季养生茶酒方剂清热健胃三仙荼状元红酒“春困”与生理妙法克制“春困”利用视觉刺激合理饮食利用嗅觉刺激适当运动春季睡眠原则春季适宜的活动散步放风筝跳绳春游荡秋千春夏之交的养生之道春季忌食原则春季少食酸春季少食寒凉春季少食辛辣夏季养生夏季养生之道夏季宜养神夏季的“居养夏季宜养津夏季的营养摄入原则蛋白质维生素夏季的饮食原则盛夏进补有必要多吃苦味食物主食的选择肉食的选择蔬菜的选择水果的选择多食粥和汤多吃蔬菜水果夏季营养饮食禁忌夏季饮食与健康食欲不振腹泻肾炎水肿、中暑发热眼底出血高脂血、高血压气管炎、支气管炎夏季养生茶酒方剂清热化湿茶饮消夏解暑啤酒夏季适宜多补水分消除“苦夏”的困扰夏季的最佳锻炼时间夏季最佳作息时间夏季须防中暑夏季预防“上火”食疗方剂肺火肝火心火肾火夏季食物中毒的应急措施催吐导泻夏季的皮肤护理秋季养生秋季养生之道秋季宜养阴秋季的营养摄入原则秋季的饮食原则秋季饮食宜忌消除“秋燥”的困扰消除“悲秋”感消除“情绪疲软秋季进补秋季进补原则因症食补选用中药和中成药对症进补秋季宜食佳品红菱白果桂花柿子百合粟子秋季健康与饮食秋季早起益处多秋季宜多喝水秋季不宜吃“苦”秋季锻炼“四防”防受凉感冒防运动过度防秋燥防运动损伤秋季易发胖“秋冻”要适度秋季适合的运动慢跑登山太极拳秋季皮肤的护理冬季养生冬季养生之道冬季宜养肾冬季的营养摄入原则补充足够的糖补充矿物质补充维生素补充热量冬季的饮食原则注意食补多食用高热量、温性，可御寒的食物多食用滋润食品冬季饮食禁忌冬季进补要注意不同年龄的补益进补宜适当适量要注意不同性别的补益不可盲目进补进补须对症冬季晨练不宜过早冻疮的处理措施冬季洗脸水温度不宜过高精力充沛的冬季适当食补保证足够的睡眠冬季皮肤护理冬季背部保暖益处多冬季穿衣有法冬季不宜舔唇冬季穿鞋有法Part 03 日常生活养生环境养生居住环境与养生理想的居住环境日照空气采光微小气候居室色彩与健康负离子与健康植物与健康……Part 04 中医养颜Part 05 房事养生 上一篇: 家用贴敷 朱现民 编 2012年版 下一篇: 家庭食疗系列 巧用百花治百病 苗明三 主编 2008年版
