美丽俏佳人：都市女性完美保养作者： 熊苗 编著 出版时间：2009年版内容简介 写字楼、办公室……每天在电脑前工作、娱乐超过八小时的都市女性越来越多了，可是，电脑给工作和生活带来诸多精彩的同时，也带来了越来越多的烦恼和忧虑。特别是对于整天面对电脑的都市女性来说，电脑辐射污染是美丽和健康的天敌，经常在电脑面前的都市女性，脸部容易产生色斑或肤色暗沉，眼睛周围肌肤容易出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。更为严重的是，电脑辐射污染还会严重损害她们的身体健康，影响女性的循环系统、免疫系统、生殖系统和代谢功能，严重的还会诱发癌症，加速人体的癌细胞增殖。都市女性的美丽指数、健康指数每况愈下。虽然电脑对都市女性的身体造成了如此多的不良影响，但是让现代的都市女性远离电脑也是不现实的。鉴于此，本书针对都市女性面临的种种健康问题，分析了致病原因、介绍了科学应对的技巧和丰盛的食疗养生食品，全面“解毒”都市女性最难应对的“疾病”。逐一介绍了闪亮明眸的养护专柜、大脑疲劳的放松专柜、增强记忆力的益智专柜、腰酸背痛的治疗专柜、“鼠标手”的调理专柜、良好睡眠的调节专柜、健康皮肤的保养专柜、“电脑狂躁症”的缓解专柜、身体极度疲劳的恢复专柜、击退肥胖的瘦身专柜、内分泌紊乱的调理专柜、抑郁症的防治专柜、孕育系统的保护专柜、咽喉肿痛的舒缓专柜以及下肢静脉曲张的舒缓专柜等有助于女性预防、改善身体的亚健康状态的健康技巧和美食。目录前言Part 01 眼睛的养护专柜——让眼睛深呼吸吧最不适的原因和症状原因症状眼疾健康用眼的技巧专柜与电脑的最佳距离办公室的光线电脑操作间的湿度工作环境的自我调整电脑窗口的色彩美丽俏佳人课间5分钟简单的眼睛SPA眼药水的使用SHOW五招轻松缓解视疲劳养眼保健的食品专柜预防干眼、夜盲的食品栏预防白内障的食品栏预防近视的食品栏预防视力障碍的食品栏预防青光眼的食品栏养目粥美目茶明目菜Part 02 大脑的放松专柜——疲劳的大脑要解放大脑疲劳的原因和症状原因症状脑疾病科学用脑技巧专柜早餐给大脑带来活力劳逸结合的用脑方法用脑要顺应生物钟大笑放松脑神经大脑的最佳睡眠时间6分钟健脑操消除疲劳的简易按摩法缓解脑疲劳的食品专柜放松大脑的食品栏营养大脑的食品栏醒脑茶补脑粥健脑菜Part 03 记忆力的强化专柜——开启记忆之门的金钥匙记忆力减退的原因和症状原因症状与危害增强记忆力的技巧专柜细嚼慢咽充足的睡眠托尔斯泰的记忆体操——背诵和朗读优美的音乐闲聊眼力游戏左侧体操10分钟思维按摩法弹琴——大脑的长跑穴位按摩——两招增强记忆力提高记忆力的食品专柜益智饮养脑粥强智菜营养品Part 04 腰酸背痛的治疗专柜——和腰酸背痛说再见颈、肩、腰的损伤原因和症状原因症状对付腰酸背痛的技巧专柜避免久坐正确的操作姿势人体工程学设计的桌椅电脑操作轻施力椅子瑜伽柔化肩颈肩、颈、腰专用保健操四个动作缓解疼痛安德森的4分钟伸展操强健筋骨的食品专柜荞骨粥健体菜滋补汤Part 05 “鼠标手”的调理专柜——主动出击，拒绝“鼠标手”“鼠标手”的致病原因和症状原因症状“鼠标手”的预防技巧专柜鼠标不要放桌面升高转椅也有效腰部贴椅背使用臂力鼠标还是大的好休息一下是最重要的治疗舒适的鼠标腕垫类产品5分钟手操防治体操……Part 06 良好睡眠的调节专柜——睡眠是最好的药Part 07 健康皮肤的保养专柜——美丽宣言：拒绝“计算机皮肤”Part 08 “电脑狂躁症”的缓解专柜——远离狂躁，宁静以致远Part 09 身体疲劳的恢复专柜——让身体摆脱疲乏和困倦Part 10 击退肥胖的瘦身专柜——Q版瘦身完全手册Part 11 内分泌紊乱的调理专柜——远离内分泌失调的困扰Part 12 电脑抑郁症的防治专柜——摆脱网络心理障碍的阴影Part 13 孕育系统的保护专柜——都是电脑惹的祸Part 14 咽喉肿痛的舒缓专柜——清亮嗓子呵护靠自己Part 15 下肢静脉曲张的防治专柜——关心腿脚，永不衰老Part 16 电脑辐射的抵抗专柜——向电磁辐射说“NO” 上一篇: 给幸福妈妈的第一本胎教书 郑玉梅 编著 2010年版 下一篇: 老年人的常见疾病的营养治疗 刘东莉 编著 2010年版
