高血压居家调养自疗金典 作者：胡大一 主编 出版时间：2009年版内容简介 全书共分六部分。第一部分“认识高血压”，对高血压病的诱发因素、症状及其分类做了详尽的阐述，旨在帮助高血压患者掌握高血压病的特点，以便对症治疗；第二部分“高血压的三级预防及其并发症”，明确地告诉高血压患者可以通过三级预防来稳定病情、预防并发症，从而降低死亡率，并且对高血压都能引起哪些并发症及发生并发症应怎样处理作了介绍；第三部分“高血压生活调养”，从饮食、运动、音乐保健、家庭护理四个方面介绍了高血压病在日常生活中需要注意的调养细节；第四部分“高血压中医疗法”，介绍了中草药单方、临床验方、按摩疗法、药枕疗法、敷贴疗法、拔罐疗法和刮痧疗法；第五部分“高血压特殊人群保健与自疗”，主要阐述了老年期、妊娠期、儿童期和青春期高血压病患者保健与自疗的特殊性及其适用方法；第六部分“专家门诊连线”，则汇聚了患者日常生活中有可能遇到的问题，从预防保健、合理饮食、运动锻炼、正确用药、心理调适、生活调养、科学护理等方面逐一解答疑惑。愿本书能指导高血压患者改善症状、减少或延缓并发症的发生、降低心肌梗死和脑卒中的发病率，让高血压患者像健康人一样拥抱幸福而又美好的生活！目录一认识高血压你患高血压的几率有多大高血压是怎样形成的哪些人容易患高血压测一测你患高血压病的几率有多高高血压病的危害有多大我国高血压病的流行特点如何发现高血压我国高血压的诊断标准如何早期发现高血压中老年人要警惕高血压的预警信号高血压病的主要症状与高血压主要症状同时伴随的症状查出患有高血压病怎么办高血压如何进行分类、分级、分期高血压如何进行分类高血压如何进行分级高血压前期（正常高值）莫忽视高血压如何进行分期患有I期高血压怎么办已经是Ⅱ期或Ⅲ期高血压怎么办如何测量血压血压计的选择用水银柱式血压计如何测量血压测量血压有何注意事项血压测量发生误差的常见原因学会自己测量血压的好处二高血压的三级预防及其并发症高血压的三级预防一级预防二级预防三级预防怎样有效预防高血压均衡饮食是关键适量运动让身体免疫力强起来良好的心态很重要生活细节莫忽视预防高血压的五大秘诀与血压升高有关的因素年龄性别姿势情绪运动消化气温变化高血压会导致哪些并发症发生在眼部的并发症发生在脑部的并发症发生在心脏部位的并发症发生在肾脏的并发症高血压并发症应怎样处理高血压并发症的预防处理高血压危象的注意事项脑出血的处理方法脑血栓的处理方法发生心绞痛时的处理方法心绞痛的自我急救“三穴法”心肌梗死的救护措施预防高血压并发症的沐浴方法预防高血压并发症的如厕对策预防高血压并发症的生活改善重点三高血压生活调养高血压饮食指导高血压患者饮食原则与食谱举例营养素与高血压高血压患者饮食原则与食谱孕“营养素与高血压”补钾的好处补镁的好处锌镉比值影响血压缺钙也会引起高血压盐和高血压的关系减少食盐的小诀窍B族维生素与高血压维生素C与高血压维生素E、P与高血压微量元素锌、铁与高血压摄入优质蛋白质可降血压脂肪与血压有着密切的关系水是影响血压的重要营养素能够降压的食物应常吃的降压水果应常吃的降压蔬菜其他应常吃的降压食物高血压食疗方可减少降压药不良反应的食物高血压患者的节日饮食高血压患者的春季饮食高血压患者的夏季饮食高血压患者秋冬进补需慎重高血压患者宜常吃植物油高血压患者要少吃蛋黄降压食材食谱芹菜糖醋芹菜，炝拌芹菜腐竹芹菜烧荸荠芹菜炒土豆片／芹百合芹菜炒黄豆芽芹菜粥／鲜芹苹果汁／芹菜炒肉丝芹菜馅饺子／猪肝炒芹菜／虾仁芹菜茄子麻酱拌茄子／糖醋茄条／肉末茄子素烧什锦茄丁／地三鲜／家常茄子番茄炒茄子／酱爆茄子／五色茄丝茄子西芹瘦肉汤／鲶鱼炖茄子海米烧茄子胡萝卜酸辣胡萝卜丝／菠菜拌胡萝卜清炒胡萝卜丝胡萝卜烧白菜瑚萝卜煎蛋胡萝卜炒木耳胡萝卜炒猪肝／胡萝卜饼胡萝卜银耳羹牛肉胡萝卜粥／胡萝卜玉米鸡汤胡萝卜炖羊肉洋葱凉拌洋葱／洋葱烧番茄洋葱炒土豆片洋葱烧香菇／洋葱粥／火腿洋葱汤猪肝炒洋葱／洋葱豆腐皮海米炒洋葱洋葱馅水饺／洋葱炒牛肉／洋葱炒蛋荠菜清炒荠菜／荠菜粥／荠菜豆腐羹荠菜肉馄饨／荠菜炒鸡片蛋皮拌荠菜番茄番茄生菜沙拉／番茄丝瓜番茄菜花番茄烧豆腐／番茄炒肉片番茄冬瓜汤番茄牛肉／番茄鸡块／番茄炒鸡蛋番茄蛋汤／番茄鱼／番茄炒虾仁白萝卜椒油白萝卜／白萝卜汁炝白萝卜条萝卜香菇汤／蛋香萝卜丝／白萝卜粥白萝卜炖排骨／萝卜丝肉丸汤白萝卜炖羊肉海蜇拌萝卜丝／牡蛎萝卜丝汤鲫鱼萝卜丝汤茭白凉拌茭白／香菇茭白汤／茭白炒鸡蛋茭白烧黄豆／茭白烧木耳／香辣茭白苘蒿蒜蓉茼蒿／麻酱茼蒿，茼蒿豆腐香菇扒茼蒿／茼蒿炒皮蛋双菇拌茼蒿肉酱茼蒿／茼蒿炒肉丝茼蒿羊肉片汤茼蒿炒虾皮／蚝油苘蒿茼蒿炒鱿鱼菠菜姜汁菠菜／菠菜苹果汁／花生菠菜清炒菠菜／菜猪血汤／菠菜炒绿豆芽双菇菠菜／菠菜炒粉丝／菠菜牛肉羹菠菜拌牡蛎镬菜拌蛋皮臌菜鸡丝汤油菜酱汁油菜／蒜香油菜／芝麻油菜鱼香菜心／油菜炒豆泡／油菜豆腐汤腐乳油菜心／香菇油菜／油菜烧肉片油菜烧香肠／油菜虾仁／海米油菜豌豆（豌豆苗）拌豌豆苗／豌豆饭素炒豌豆苗豌豆烧鲜蘑／豌豆苗拌香干豌豆苗炒鸡片豌豆牛肉丁／豌豆苗豆腐汤豌豆苗肉丝汤鲜虾豆苗羹／豌豆苗蛤蜊汤豆苗蛋汤芦笋芦笋烧草菇／芦笋烧鲜虾芦笋牛肉芦笋煎蛋／芦笋玉米番茄汤芦笋鸡片黄瓜老虎菜／黄瓜炒小虾／蓑衣黄瓜黄瓜炒肉丁／黄瓜拌银耳黄瓜木耳汤黄瓜拌猪耳朵／黄瓜拌金针菇皮蛋炒黄瓜黄瓜瘦肉汤／黄瓜拌海蜇黄瓜炒柿子椒莼菜莼菜羹／莼菜鱼片汤／莼菜豆腐汤莼菜竹笋鸽蛋汤／西湖莼菜汤莼菜香菇汤海带海带拌粉丝／酸甜海带蒜泥海带丝白菜海带丝／海带冬瓜汤肉末烧海带海带烧黄豆六竦味海带丝海带拌豆腐丝海带腔骨汤／海带焖饭海带豆腐汤海蜇海蜇拌豆腐皮／韭香海蜇海蜇拌莴笋蜇丝芹菜／菜心拌蜇皮香菜拌蜇皮墨鱼墨鱼炒韭菜／墨鱼花炒莴笋芹菜拌墨鱼红椒墨鱼丝／墨鱼烧豆腐墨鱼尖椒紫菜紫菜菠菜卷／紫菜汤／紫菜包饭紫菜肉末羹／紫菜鱼丸汤紫菜豆腐汤甲鱼清炖甲鱼汤／桂圆炖甲鱼清蒸甲鱼山药甲鱼汤／甲鱼百合红枣汤红烧甲鱼香菇香菇烧丝瓜／香菇炒肉片香菇炒大白菜香菇烧尖椒／香菇芹菜／香菇豆角香菇豆腐汤／香菇西兰花／酿香菇香菇丝瓜肉片汤／香菇鸡丁香菇鸡肉粥金针菇金针菇炒双耳／金针菇拌黄瓜金针菇炒鸡蛋金针菇烧羊肉／金针菇牛肉汤豆苗金针菇汤草菇草菇菜心／草菇烧鸡蛋草菇扒芦笋草菇炖豆腐／鲜菇鱼片／肉丝草菇木耳木耳酸辣汤／凉拌双耳黑木耳拌豆芽／木耳烧腐竹木耳圆白菜四高血压中医疗法五高血压特殊人群保健与自疗六起居室门诊连线 上一篇: 高血压吃什么怎么吃 吕海江 主编 2012年版 下一篇: 孕产精品书系 剖腹产母婴养护全书 梅建，王廷礼 主编 2008年版
