心灵，需要定期保养
作者： 新玉言 编著
出版时间：2013年版
内容简介
　　《心灵，需要定期保养》紧紧围绕“心灵，需要定期保养”这一主题，创造性地提出了“心灵保养周期”这一概念，把心灵保养按时段划分为周期保养、月度保养和年轮保养三个阶段，并对每个周期人的心理状态和产生的问题以及如何解决、如何保养一一阐述。书中还阐述领导干部应该具备的心理和心灵要素。书中蕴含丰富的趣味故事、养生方法和哲学道理，另有心理测试题目，在品读故事中学习知识、品味哲理、检测自己的身心健康状况，不仅可以防治心理疾病，还可以净化心灵修心养性，提高思想层次，感悟人生真谛。
目录
第一章 幸福是心灵的满足
一 幸福是人生的终极追求
二 幸福是一种主观感受
三 幸福没有标准答案
四 幸福就在你的内心
五 获得幸福的秘诀
六 幸福的心灵需要保养
参考资料：习近平：幸福不会从天而降
第二章 健康心灵
一 心理健康
二 心理健康的评价标准
三 心理问题的等级差别
四 心理健康的自我诊断
五 心理健康的“完美”误区
参考资料：世界精神卫生日
参考资料：《中华人民共和国精神卫生法》正式实施
第三章 心灵保养——七日健康法
一 建设的星期一
（一）早起最重要
（二）给心灵一个住所
二 淡泊的星期二
（一）做意象训练
（二）去除心灵的杂草
三 快乐的星期三
（一）想办法让自己笑
（二）让心灵变得更美
四 整合的星期四
（一）把灯光调到最亮
（二）别让心灵受伤
五 OK的星期五
（一） 把它当作周一看
（二）给心灵把把脉
六 心情修炼的休息日
（一）用1小时想下周工作
（二）提升心灵的境界
第四章 领导干部的心理健康
一 领导干部的“伪强势”
二 领导常见的心理障碍
三 心理健康的历史借鉴
四 领导干部心理健康的重要性
五 维护和增进心理健康的方法
六 如何增强心理素质的修养
参考资料：习近平：做实际工作情商很重要
第五章 领导干部常见心理调适
一 心理调适的基本原则
二 如何克服狭隘心理
三 如何克服自负心理
四 如何调节浮躁情绪
五 领导干部嫉妒心理调适
六 如何克服挫折心理
七 如何克服多疑心理
八 如何克服挑剔心
第六章 领导干部的“隐形杀手”
一 触目惊心的自杀案例
二 领导干部自杀事件的特点
三 领导干部自杀原因分析
四 压力是个“隐形杀手”
五 抑郁是“第一号心理杀手”
六 警惕自杀的传染性
七 预防自杀从“心”开始
参考资料：世界预防自杀日
参考资料：“不自杀承诺书”火爆中国微博
第七章 领导干部的心理保养
一 全面重视心理保养——净化自身的心灵世界
二 养成高尚思想品位——提高思想道德修养
参考资料：刘云山强调：“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”
三 心灵需要定期保养
（一）每周心灵保养——对于“做事办事”的回顾
（二）月度心灵保养——关于“为人处世”的反思
（三）年轮心灵保养——对于“人生生命”的感悟
参考资料：想起了邹忌照镜子的故事
第八章 建设心灵的力量
一 敬畏之心
（一）领导干部要有敬畏之心
（二）领导干部敬畏什么
二 谨慎之心
（一）领导干部要有谨慎之心
（二）领导干部如何做到谨慎
三 感恩之心
（一）领导干部要有感恩之心
（二）领导干部要感恩什么
四 责任之心
（一）领导干部要有责任心
（二）领导干部怎样树立责任心
五 包容之心
（一）领导干部要有宽容心
（二）领导干部要学会宽容
第九章 塑造幸福的心灵品质
一 平常之心最可贵
（一）领导干部要有平常心
（二）怎样修炼一颗平常之心
二 领导干部的平常心体现为五“心”
（一）清廉心
（二）知足心
（三）公仆心
（四）事业心
（五）进取心
三 领导干部不可或缺的心灵品质
（一）善良之心
（二）谦恭之心
（三）自知之心
（四）诚信之心
（五）磊落之心





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