健康宝谚 作者：杨焕瑞 编著 出版时间：2008年版内容简介 《健康宝谚》收集了两百多条散落民间及现代生活中健康长寿养生的宝贵（简称宝谚），详细戒毒了决定健康长寿七大因素的经典谚语，包括健康长寿、保健娱乐、调整习惯、饮食健康、运动健康、睡眠养生和心理平衡，《健康宝谚》通俗易懂、活泼生动、内容丰富、实用性强，是广大群众保健养生的首选读物。目录第一章 想活一百二十岁，细品宝谚其中昧（健康长寿宝谚）人的天寿你不晓，你的寿命怎会高学会四季养生，就是百岁老翁米寿八十八，茶寿百零八，关注养生可到达精气神，人三宝，想高寿，调节好春养阳，寿久长夏养心，长寿根秋养阴，病发昏冬养藏，医不忙把好二十四节气，长寿定会追随你仲夏保健好，冬至发病少我命在我不在天，自己把握不遗憾拨慢你的生物钟，使你生命更年轻津液常咽，益处无限心理承受异，后果差万里留得青山在，不怕没柴烧人生三道关，中年是关键科普新知识，健康金钥匙兔鸭两不同，生理在其中不治己病，治末病三戒牢记，终生受益生命最美是凋亡，劝君养生莫敢忘第二章 娱乐调好精气神，再世彭祖到家门（保健娱乐宝谚）常到花丛中，越活越年轻地理养生，来自《黄帝内经》健身要养好，按摩补进巧避谷养生数百年，人类模仿也不难点按足三里，像在吃烧鸡学会慢，养生得真传下棋好，活大脑常佩香，百病藏情在书画中，落得一身轻环境幽雅，心胸宽大关注色彩，高寿似海饭养人，歌养心常到森林中，心情好轻松听音乐悠长，看体格强壮第三章 生活习，愤调整好，健康长寿把你找（调整生活习，惯宝谚）何以解忧，唯有交流若要小儿安，常带三分饥和寒常喝白开水，万病皆消退美髯不美身，留须易伤身酗酒之害，触目惊心尽量不喝酒，病魔不常有常吃洋快餐，其害大无边温水刷牙，牙齿乐呵戒指虽美观，手指有危险日限五支烟，不妨试试看白水沏茶喝，活过茶寿还要多边吃边唱，病菌染上食不喊，睡不言时髦太阳镜，视力敲警钟冷水洗脸，美容保健香烟不离口，疾病跟你走居家铺地毯，螨虫满屋转居家飘香，身体健康过多吃盐，减寿几年醉后同房，后代不良饭后一支烟，害处大无边工作学心脏，忙闲不一样口入病、脚生寒，疾病跑到你面前请你牢记一句话，心理暗示力量大天天防晒，阻隔紫外线吃药不忌嘴，跑断医生腿想防杂病，春捂秋冻热水洗脚，杂病逃跑欲长生，肠常清美容没做对，面膜脸上睡裤带越长，寿命越短吃糖有度，健康之路男人寿命短，四不切莫沾咳嗽要主动，健康有保证心态若不好，蚊子也能把命要挖鼻孔，毛病大，伤身体，挺可怕自我解压心要宽，请君常看三座山厨房用具有四忌，牢牢记住疾病去皮鞋尖又尖，易患“踢外翻”束腰细又细，疾病找你易牛仔裤紧又紧，男孩子被病捆长指甲留，皮肤发愁良好心态，三个愉快刷牙冲喉咙，咽炎去无踪凉席虽解暑，皮炎难解除戒烟限酒，健康长久吃花非时尚，病魔呈凶强生命是条单行线，过去永远找不见第四章 平衡膳食理识清，吃出一个百岁翁（饮食健康宝谚）牢记四句话，任何疾病都不怕食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频常吃素，可壮肚热天半块瓜，药物不用抓一年常吃茄，饿死郎中爷若要身体壮，饭菜嚼成浆乱吃一顿伤，会吃千顿香晚餐过饱七大害，损伤身体不应该饭前一碗汤，胜开好药方四季不离蒜，不用去医院每餐留一口，活到九十九大蒜是个宝，治病不可少药即是食，食即是药三月三，荠菜当灵丹宁可一月无肉，不可一日无豆什么都吃，适可而止冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方用餐三分饥，健康属于你三天不吃青，两眼冒金星宁可锅中存放，不让肚子饱胀老人吃粥，多福多寿常喝五色保健汤，身体苗条又健康吃米带点糠，营养又健康少食长寿，道理深透人可三日无餐，不可一日无水早喝盐汤若参汤，晚喝盐汤似砒霜好看不过素打扮，好吃不过家常饭长生不老，日吃三枣大葱蘸酱，越吃越健康喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽做个杂食动物，各味进补有度十月板栗笑哈哈，健康长寿跑到家核桃山中宝，补肾又健脑白菜吃半年，医生享清闲节日客来茶当酒，友谊长存手拉手夏日备碗绿豆汤，消暑解毒有力量萝卜上了街，药铺关门歇狗肉滚三滚，神仙难站稳天热不贪凉，冷饮不多尝桃养人，杏伤人，李子树下抬死人一荤一素一菇，吃得肠胃舒服常吃萝卜常喝茶，医生不用请到家第五章 健身运动要适量，方可保持体格壮（运动健体宝谚）生命在于运动，请君莫图清静请人吃饭，不如请人流汗春眠不觉晓，治疗宜慢跑懒惰催人老，勤劳能延年上楼健身，下楼伤身刀闲易生锈，人闲易生病人老腿先老，散步预防好锻炼要趁早，别等晚了恼冬天动一动，包你少场病，冬天懒一懒，多喝药一碗出汗莫迎风，跑步忌凹胸运动有度，诸病防住毽子空中跑，人的身体好五禽戏，十禽戏，长寿伴随你常打太极拳，益寿又延年冬练三九，疾病逃走常把舞来跳，痴呆全跑掉百练不如一走欲健大脑，常把绳跳吐故纳新，肺腑得金练手巧，健大脑晨练伤身，夕练保身要想身体好，秧歌是个宝三个三分钟，三个半小时，运动锻炼要牢记音乐加运动，健康又聪明最好的运动是步行，请君常动莫放松要想腿不废，走路往后退第六章 睡眠人参果，吃好避灾祸（睡眠养生宝谚）治好失眠，健康不难一夜不睡坏，十夜不醒害规则作息，身体舒适睡好子午觉，病魔不来闹睡好吃巧，身体才好一觉睡眠百病消，不用医生不用药常失眠，减寿延情绪调整好，酣睡到日高五更熟睡要牢记，全身脏腑皆受益伏案午睡，不利心肺睡眠忌戴，因为它们都是害冬不蒙头夏不露肚，讲究睡眠有好处早睡是服美容剂，爱美男女要牢记古人宝谚有黄金，多睡少睡都伤身醒后赖床五分钟，起床工作身轻松讲究睡相，姿势要像弯月亮睡前活动大，贻误休息真可怕睡够八小时，工作不吃力傻小子睡凉炕，全凭火力壮枕头调整恰当，血液循环通畅纠正不良睡姿，身体没有危机吃好睡好，长生不老第七章 平衡心理认事淡，给个经理都不换（心理平衡宝谚）养心八珍汤，越喝越健康得神者昌，失神者亡宰相肚中行舟船，心胸宽大寿百年生活像镜子，你笑它也笑笑一笑，十年少，愁一愁，白了头不急不恼，百年不老，不懒不馋，益寿延年面容常带三分笑，寿高想老也难老笑口常开，健康常在只要性格开朗，疾病无处躲藏房宽地宽，不如心宽家有老人是个宝，享受天伦莫忘了妻贤胜良药，好妻夫愁少世上只有家最好，爸妈妻儿都是宝想要美好生活，学会自己找乐女人如花花如梦，男人护花花常红心理康健，快乐无限夫妻说说悄悄话，任何困难都不怕善制怒，寿无数夫妻手牵手，幸福共长久笑口常开，祛病消灾男人是难人，家人多关心适者有寿，仁者无敌心事不多，知足常乐先睡大脑再睡眼，健康长寿跟定俺女人和书，男人的出路男儿有泪不轻弹，憋出大病根治难养生莫若养性，养性身人佳境药补不如食补，食补不如心补一个家庭一个样，别家不比你家强给健康时间，给健康空间工作学蜜蜂，快干不拼命静则神藏，躁则消亡怒伤肝，要想健康莫忧患“一二三四五”，健康常相伴智者不惑，智“惠”百年 上一篇: 我家宝贝最健康 为什么会生病 新版 （法）拉斯图安-福热龙 著 2015年版 下一篇: 健康中国行之科学就医丛书 医学大家导医丛书 走出就医的误区 神经内科 陈生弟 主编 2015年版
