健康百疗 做自己的家庭保健师 作者：杨文阁 编著出版时间： 2008年版内容简介 随着人们生活水平的提高，人们越来越重视生活质量。怎样生活得更健康、怎样用最简单的方法获得健康是人们普遍关注和追求的。所以，“有什么别有病，没什么别没钱”这句话几乎成了当今社会的一句口头禅。赚钱似乎要比不生病来得容易。只要你肯努力，钱不愁赚不来，可人都是吃五谷杂粮的，病痛才是防不胜防。于是我们开始渐渐明白，在生活中要学会科学平衡饮食、积极调整心态，并懂得采用合理的健身方法和生活方式。但是，更多时候，身体生病与否并不是我们自己能够控制的，很多人在事业上雄心勃勃、坚持奋斗，可在疾病面前却变得六神无主、整日忧心。再于是，人们因此去健身，去吃各种保健食品，服各种昂贵的药物，最后把宝贵的生命交给医生，一切显得那么顺理成章，又那么无可奈何。病痛并不十分可怕，只要你改变对待疾病固有的观念，再稍稍学习一些简单方便的养生保健及治疗常见疾病的自疗方法，完全可以轻装上阵，不再为疾病而烦忧。《健康百疗》一书为您提供各种自疗手段的基本知识及操作方法，帮助您轻松自如地减轻疲劳和病痛。书中为您介绍了足疗、手疗、水疗、芳香疗法、刮痧、拔罐、按摩、指压、茶疗和瑜伽等等在生活中可以自己进行的方便简洁的自疗方法，加上配以清晰明了的图片讲解，具有很强的可操作性和有效性。只要您能正确地运用书中介绍的各种方法，在一定程度上将可达到防病健身的目的。目录前言第一章 足疗篇帮你认识足疗什么是足疗？足疗的历史足疗为什么能祛病？足疗的功效给自己和家人足疗，需要注意什么？从反射区疼痛判断你的健康足浴的养生之道轻松足浴的方法家庭足浴，你要注意啥？哪些人不宜足浴？第二章 手疗篇一起认识手疗做手疗需要啥？教你认手掌上的穴位给自己手疗的按摩手法双手动一动，疾病去无踪观手指能查病从指甲辨病症观掌纹也看病手疗祛病法第三章 水疗篇身、心、灵三位合一的水疗SPA水疗的历史渊源SPA的分类及适宜人群水疗的养生法和N个注意N种SPA方式，你选哪个？自己动手做水疗正确沐浴谁知道洗出来的健康美丽第四章 芳香疗法篇“芳香”的神奇世界一起认识芳香精油怎样选择和保存好精油？精油使用安全守则芳香祛病的秘密芳香按摩的完美享受香熏养生法芳香敷用法芳香茶饮法第五章 刮痧疗法篇认识刮痧刮痧祛病的原理小刮板大功效家庭刮痧前的准备工作怎样给家人刮痧？刮痧的体位与部位知道自己适宜刮痧吗？不同痧象说明啥？刮痧疗法须注意刮痧的祛病治疗方刮痧的美容养生方第六章 拔罐疗法篇小罐子大天地历史上的拔罐疗法拔罐能祛病，原因在哪里？拔罐知识你知多少真空拔火罐常用手法你会给家人拔火罐吗？给自己和家人拔罐，你要注意什么？拔罐疗法的反应你适合用拔罐疗法吗？拔罐疗法的禁忌拔罐常用祛病方第七章 按摩疗法篇按摩疗法知多少历史上的按摩疗法按摩疗法祛病保健的秘密你是否适合用按摩疗法？按摩需要注意啥？按摩手法跟我学保健按摩法减肥按摩法第八章 指压疗法篇指压疗法指压疗法的神奇所在给家人做指压，需要注意什么？指压穴位美容方指压穴位祛病方第九章 瑜伽疗法篇认识瑜伽千年瑜伽从头说瑜伽功效知多少所有的人都能练瑜伽吗？瑜伽在家轻松练跟我学瑜伽基本姿势上班族瑜伽怎样练？促进和谐的两性瑜伽亲子瑜伽瑜伽饮食试试看第十章 行跑疗法篇了解你的身体行跑促健康的奥秘怎样让自己学会坚持？行跑运动的宜与忌运动前的准备行跑后的营养补充科学掌握运动量行跑中的疼痛行跑疗法养生良方行跑疗法祛病良方第十一章 茶疗篇一起认识茶疗茶的药用价值你会选茶吗？选茶要注意喝茶有禁忌你适宜喝茶吗？茶疗养生方茶疗祛病方茶叶应该这样储存第十二章 酒疗篇酒也可以人药酒疗历史知多少手把手教你制药酒怎样服用药酒？服用药酒须注意祛病药酒方养生药酒方第十三章 粥疗篇一起认识粥疗粥疗的历史粥疗的养生大功效家庭粥疗怎么做粥疗的原料与器具粥疗养生方粥疗祛病方第十四章 汤疗篇汤疗的历史喝汤真的能养生吗？汤的种类教你煲出上品汤汤疗需要准备的器具煲汤常用食材煲汤常用中药养生汤保健汤美人汤儿童汤滋补汤第十五章 脐疗篇贴肚脐也能治病脐疗的历史脐疗怎样帮你治病？教你脐疗用药进行脐疗的注意事项脐疗治疗常见病偏方脐疗养生方第十六章 其他疗法篇森田心理疗法普拉提疗法迷人腰部自造法气功疗法阳光疗法森林疗法时间疗法色彩疗法泥疗法沙疗法鱼疗法音乐疗法顺势疗法催眠疗法喜怒哀乐皆疗法 上一篇: 医学纵横论坛 第2辑 图解按摩养生保健疗法 李国印 等编著 2009年版 下一篇: 3Q宝宝健康成长系列 健康宝宝吃饭香 林洁，辛宝 主编 2011年版
