黄帝内经经络养生宝典 作者：周银海 编著 出版时间：2009年版内容简介从古到今，经络一直都披着神秘面纱而又让人向往。说它披着神秘面纱，是因为直到今天，人类还没有弄明白经络的实质到底是什么；说它让人向往，是因为它在防病治病、保健养生方面具有重要的作用。“命要活得长，全靠经络养”，“学医不知经络，开口动手便错”，这些耳熟能详的俗语都已广为人知。目录第一章 经络腧穴1.经络足什么2.经络学说的形成3.经络学说的发展4.经络系统的组成5.腧穴概述6.腧穴定位方法第二章 十四正经的经络养生法1.手少阴心经——统络人体的君王极泉——冠心病的克星少府——解除您的难言之隐神门——您的安神怡心枕少海——肘关节的保护神2.手厥阴心包经——君主的护卫之官内关——心脏的保护伞中冲——益脑强心的急救要穴劳宫——治疗心腑血管疾病的特效穴3.手太阴肺经——劳苦功高的总理中府——调气丰胸孔最——止鼻血的首选穴少商——咽喉疾患的特效穴鱼际——止咳平喘的名穴4.足厥阴肝经——保家卫同的将军大敦——头痛医脚的要穴期门——肝脏的守门神太冲——肝脏的“天气预报员”5.足少阳胆经——明辨是非的清官胆经——万金油?风市——治疗风邪的要穴阳陵泉——利胆舒筋的头号功臣率谷——偏头痛的克星肩井——颈肩的守护神6.足少阴肾经——人的先天之本太溪——滋阴补肾的大补穴照海——妇科病困扰者的福音涌泉——人体长寿穴7.足阳明胃经——气血生化之源胃经——人的第二张脸梁丘——急性胃痛的克星四白——养眼美颜第一穴承泣——治疗眼疾的要穴足三里——人体长寿第一要穴天枢——腹泻便秘的克星8.足太阴脾经——妇科病的克星阴陵泉——补脾利水隐白——止血调经很方便三阴交——妇科病第一耍穴血海——痛经首选的穴位9.手太阳小肠经——受盛之官少泽——清热利咽，通乳开窍肩贞——专治肩周炎后溪——治疗电脑疲劳综合症天宗——主管肩背部疼痛小结：电脑疲劳综合征(中冲、肩井、肩贞，天宗、后溪)10.手阳明大肠经——传导之官手三里——缓解运动后上肢肌肉的疲劳酸疼曲池——清热泻火、降血压、控血糖合谷——面口合谷收迎香——通鼻塞、止牙痛11.手少阳三焦经——决渎之官阳池——手脚冰凉的克星耳门——耳鸣、耳聋寻耳门支沟——便秘、胁肋疼痛找支沟外关——阻挡外感风邪12.足太阳膀胱经——州都之官八髎穴——腰痛经痛特效穴承扶——塑造臀部美好曲线风门——主治风疾睛明——明亮你的眼睛十二背俞穴——调节脏腑气血天柱、大杼——颈椎酸痛不用愁膏肓——虚劳消瘦找膏肓承山——消除疲劳治抽筋委中——腰背委中求13.任脉——最是滋阴补肾气海——生气之海、生命之本、气血之会关元——滋阴补肾第一穴中脘——一切脾胃之疾，无所不疗神阙——生命能源所在膻中——治疗各类“气”病14.督脉——统摄人体阳气和真元风府——放松颈部，祛除头痛神庭——缓解头昏，消除疲乏百会——长寿穴和保健穴命门——补肾壮阳，延缓衰老第三章 一天之中的经络养生法1.十二经流注2.寅时(3：00～5：00)肺经——好好睡觉3.卯时(5：00～7：00)大肠经——起床，喝水，排大便4.辰时(7：00～9：00)胃经——要吃早餐5.巳时(9：00～11：00)脾经——喝水，揉脾经6.午时(11：00～13：00)心经——午餐，午休7.未时(13：00～15：00)小肠经——按揉小肠经以强化吸收功能8.申时(15：00～17：00)膀胱经——努力工作和学习9.酉时(17：00～19：00)肾经——做做运动10.戌时(19：00～21：00)心包经——要快乐11.亥时(21：00～23：00)三焦经——男女阴阳和合12.子时(23：00～1：00)胆经——好好睡觉13.丑时(1：00～3：00)肝经——养肝血，别喝酒第四章 一年四季的经络养生法1.四季经络养生2.春季经络养生法3.夏季经络养生法4.秋季经络养生法5.冬季经络养生法第五章 二十四节气的经络养生法1.二十四节气经络养生2.立春、雨水经络养生——手少阳三焦经3.惊蛰、春分经络养生——手阳明大肠经4.清明、谷雨经络养生——手太阳小肠经5.立夏、小满经络养生——手厥阴心包经6.芒种、夏至经络养生——手少阴心经7.小暑、大暑经络养生——手太阴肺经8.立秋、处暑经络养生——足少阳胆经9.白露、秋分经络养生——足阳明胃经10.寒露、霜降经络养生——足太阳膀胱经11.立冬、小雪经络养生——足厥阴肝经12.大雪、冬至经络养生——足少阴肾经13.小寒、大寒经络养生——足太阴脾经第六章 导引术的经络养生法1.导引术2.五禽戏虎戏鹿戏熊戏猿戏鸟戏3.八段锦坐式八段锦站式八段锦4.易筋经易筋经内功易筋经外功附录腧穴定位与主治…… 上一篇: 西安交通大学人口与发展研究所 学术文库 农民工心理失范的现状及影响因素研究 基于性别和婚 下一篇: 常见疾病合理用药与食疗丛书 乙肝合理用药与食疗 胡敏，谢英彪 著 2010年版
